【#五类蔬菜吃出一颗健康心脏#】从种类上说,我们每天应至少吃5种蔬菜,且尽量选择不同的颜色。以下五类蔬菜能给心血管疾病预防带来好处,不妨把它们加入每天的食谱里:
[星星]深绿色叶菜:包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
[星星]十字花科蔬菜:包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
[星星]葱类蔬菜:包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
[星星]黄-橙-红色蔬菜:包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
[星星]豆类蔬菜:包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等,其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。
[星星]深绿色叶菜:包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
[星星]十字花科蔬菜:包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
[星星]葱类蔬菜:包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
[星星]黄-橙-红色蔬菜:包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
[星星]豆类蔬菜:包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等,其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。
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传播正能量是一份积极的心态,可以让不良情绪释放干净,使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取;使别人感到暖和、温馨、亲切、友善;使社会和国家团结少一些怀疑,多一些相信。生活越是艰苦,人就越发坚强;人越是坚强,生活也就变得越发简单。天空,不是每天都放晴;生活,也不是时时都欢喜。向日葵看不到太阳也会开放,生活看不到希望也要坚持。
传播正能量是一份积极的心态,可以让不良情绪释放干净,使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取;使别人感到暖和、温馨、亲切、友善;使社会和国家团结少一些怀疑,多一些相信。生活越是艰苦,人就越发坚强;人越是坚强,生活也就变得越发简单。天空,不是每天都放晴;生活,也不是时时都欢喜。向日葵看不到太阳也会开放,生活看不到希望也要坚持。
9月13日,静默第13天。️
今天可以出门买菜拿快递了。这是今天的早餐,昨天给妈妈做了火锅,今天买了饺子皮和绞肉韭菜准备包饺子。然后还要推轮椅带她做核酸,开证明带她出门打针,每天监督她吃药。
和手脚不便但是嘴巴很嚼的亲妈在一个房子里被关了半个月,对我来说是极大的脾气考验,每天都在情绪爆发的边缘反复横跳。
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