#慢生活#午饭之后站一会儿，更有益消化。[doge]午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿促进消化，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
#幼教讲师联盟##幼儿园园长成长##幼师成长#
如果觉得苦，请相信还有人比你更苦；
如果觉得惨，要知道仍有人比你更惨。
倘若还能拿到生活费，应感谢和珍惜，
有些公办园合同制，连一分都没有发。
要是有人伸出了援手，要感恩和铭记。
有投资人押上所有，甚至家庭和生命。
离开的人，不要嘲笑，默送给予祝福。
坚守的人，给予嘉许，不吝赞美奖励。
这段煎熬和磨砺，会镌刻在我们记忆。
如果觉得苦，请相信还有人比你更苦；
如果觉得惨，要知道仍有人比你更惨。
倘若还能拿到生活费，应感谢和珍惜，
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有投资人押上所有，甚至家庭和生命。
离开的人，不要嘲笑，默送给予祝福。
坚守的人，给予嘉许，不吝赞美奖励。
这段煎熬和磨砺，会镌刻在我们记忆。
#我们都是收信人#哪有什么一世安好，只是有人在替我们负重前行。几千年的奋斗，血与泪的见证，让我们新时代的年轻人生活在这样一个和平盛世。我为流淌着华人血液而自豪。身为新时代新青年，我们更应积极响应国家号召，在为人民服务中茁壮成长，在艰苦奋斗中磨砺意志品质，在实践中增长工作本领。加油中国！加油国人！
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