【营养师透露吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂，不能减蛋白。2.按需时。早餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。3.注意量。什么都吃，什么都别多吃,，胖不胖，量是关键。4.兼平衡。管不住嘴，就迈开腿，运动来平衡，无论什么运动，坚持就是胜利。#实用小百科# https://t.cn/ELMJqPl
每个人都有一个死角，
自己走不出来，别人也闯不进去。
我把最深沉的秘密放在那里。
你不懂我，我不怪你。
每个人都有一道伤口，
或深或浅，盖上布，以为不存在。
我把最殷红的鲜血涂在那里。
你不懂我，我不怪你。
这是一首诗文，用在这里可能很多人会认为不合时宜。其实生命中遇到的太多人太多事都会慢慢在时间里经历，看清，褪去，留下来的即是命中定数。（亲情，友情，爱情）
曾几何时，在我眼里你是一个傻傻的，简单单纯也快乐的女孩儿。说实话不那么清晰最早时期的见面，因为我们差着年龄。第一次记忆深刻的是09年那个寒冬，孤身一人奔向我只为了祝我幸福。踏进充满爱的家里看到妈妈抚摸我双手嘘寒问暖的瞬间你逃到洗手间抹掉眼泪的那个瞬间。让我看到你眼里的所有渴望和羡慕，那时我有许多的心疼，也嘱咐了母亲像女儿一样好好待你，妈妈和你都做的很好。也是在那个你最艰难的时候我对你有了不一样的认知，也是你的坚强韧劲成就了现在的你。但我并不认为你真正快乐，一路走来成长了，丰腴了，成就了现在的你。我见证了你所有的荣光也见过了你所有的辛酸；而你见证了我所有的幸福也见过了我所有的不幸。
有那么一种友情，
不是那么满，不是那么浓烈，
不是那么甘甜，
也不是那么时时刻刻，
甚至有时候会用一个月、几个月去给它计时。
它是那么实，那么真，那么久长。
很多年后，你我一回头，都还在。
若悲伤有人分担，
又何尝不是一种慰藉;
若孤单有人陪伴，
又何时何处不是心暖、心安。
最真的感情永远都是：
死皮赖脸中破涕为笑，
心甘情愿中不厌其烦。
外面突然下起雨来，还记得有一个狂风暴雨的夜，你哭着给我打电话诉说着你的爱情。第一次感受你的撕心裂肺，我知道你真的爱了，不能陪在你身边但不说话的电话这端也是一种安慰和温暖。这样的时刻彼此给过对方太多太多，你的傲娇和上进是我见过的女生最棒的一个，你让我知道尝过多少痛苦才能感受多少甜度，才成就了今天高攀不起的你。
生命是一种缘份，缘起时，如春风拂面，缘尽时，莫问苦寒，一切，皆是定数。缘，是银碗里盛雪的素清，是红泥小火炉的温暖，无论是心中藏着一片蔚蓝，还是人生初识的那一眼凝眸，最美的是相遇的过程。
我愿意在遇见时，你送我一颗欢喜的眼泪，若邂逅一朵花开，一片绿叶，一首喜欢的小诗，那份倾心与懂得，纵然只是刹那，亦是永远，不管是人潮中擦肩而过的行人，或是落雨的屋檐下同时避雨的路人，刹那缘，是风飘柳絮的婀娜，是和风细雨的滋润，是你和我匆匆而过的回眸一笑，看似爱情亦是友情。
想来这世间有一种美，是清澈的相逢，是默默的相伴，是无言的懂得。如蓝天与白云的相映，江河对小溪的相拥，绿叶对红花的相衬。它们相映成景，远离世俗，是那样的自然。心与心，以灵犀为桥，寂静欢喜，也海阔天空，情深不语，归去来兮，唯念你安好。
光阴浅淡，爱或许能慰籍生命深处的荒凉，而遇到这样一个你，宁静微笑，粲然感恩，或堪比爱情。
用心灵的温润，开成一朵百合花，用含笑的心念，将一个人的名字，写在明媚嫣然里。不去管什么样的情，才能与秋水换色，什么样的故事，才能没有伤感和别离，只一句玲珑语，就落入你的诗意里。你我懂或不懂都在这里。
有一天老去，彼此懂或不懂都在这里。
曾经无助的一只惊弓之鸟，现在高不可攀，丰腴的不只是身体亦不是驾驭人生的一辆大G和一处豪宅，而是让优秀的男人也望而却步的实力。总依赖着你说，没关系，老了，有我养你。
见惯了多少男人在你眼里视为无物。气质，是内心深处的美丽和魅力，胸中有墨，善良阳光，气质便会在你周身馥郁。
气质，不是昂贵的服饰和首饰，是选择适合自己的风格；风情万种，也非是庸俗的浓妆艳抹，也不是你性感妖娆，而是犹如浓妆淡抹总相宜。而你就是那个想妖娆就妖娆，想优雅就优雅的百变，因为你骨子里的气质都藏着你读过的书，走过的路和爱过的人 。
挥别夏，走进秋，大自然的一切似乎都变得安静了，不再是夏日的热烈与张扬，不再是夏日的急躁与疯狂。光阴辗转，季节更替。相信世间所有的一切，都是久别重逢，如同与秋的重逢，恰好你来，恰巧我在。不用寒暄，不必客气，因为懂得，不必释怀。
鞠一捧岁月，握一份懂得，浅浅相遇，默默相随，书一笔清远，盈一抹恬淡，删繁就简，返璞归真。
待到白发苍苍之时，依然珍爱彼此，就是对生命最好的馈赠。爱你，我最亲爱，生日快乐！愿最美好的都给你，因为你的拥有我变拥有；你的幸福我便为之幸福。
自己走不出来，别人也闯不进去。
我把最深沉的秘密放在那里。
你不懂我，我不怪你。
每个人都有一道伤口，
或深或浅，盖上布，以为不存在。
我把最殷红的鲜血涂在那里。
你不懂我，我不怪你。
这是一首诗文，用在这里可能很多人会认为不合时宜。其实生命中遇到的太多人太多事都会慢慢在时间里经历，看清，褪去，留下来的即是命中定数。（亲情，友情，爱情）
曾几何时，在我眼里你是一个傻傻的，简单单纯也快乐的女孩儿。说实话不那么清晰最早时期的见面，因为我们差着年龄。第一次记忆深刻的是09年那个寒冬，孤身一人奔向我只为了祝我幸福。踏进充满爱的家里看到妈妈抚摸我双手嘘寒问暖的瞬间你逃到洗手间抹掉眼泪的那个瞬间。让我看到你眼里的所有渴望和羡慕，那时我有许多的心疼，也嘱咐了母亲像女儿一样好好待你，妈妈和你都做的很好。也是在那个你最艰难的时候我对你有了不一样的认知，也是你的坚强韧劲成就了现在的你。但我并不认为你真正快乐，一路走来成长了，丰腴了，成就了现在的你。我见证了你所有的荣光也见过了你所有的辛酸；而你见证了我所有的幸福也见过了我所有的不幸。
有那么一种友情，
不是那么满，不是那么浓烈，
不是那么甘甜，
也不是那么时时刻刻，
甚至有时候会用一个月、几个月去给它计时。
它是那么实，那么真，那么久长。
很多年后，你我一回头，都还在。
若悲伤有人分担，
又何尝不是一种慰藉;
若孤单有人陪伴，
又何时何处不是心暖、心安。
最真的感情永远都是：
死皮赖脸中破涕为笑，
心甘情愿中不厌其烦。
外面突然下起雨来，还记得有一个狂风暴雨的夜，你哭着给我打电话诉说着你的爱情。第一次感受你的撕心裂肺，我知道你真的爱了，不能陪在你身边但不说话的电话这端也是一种安慰和温暖。这样的时刻彼此给过对方太多太多，你的傲娇和上进是我见过的女生最棒的一个，你让我知道尝过多少痛苦才能感受多少甜度，才成就了今天高攀不起的你。
生命是一种缘份，缘起时，如春风拂面，缘尽时，莫问苦寒，一切，皆是定数。缘，是银碗里盛雪的素清，是红泥小火炉的温暖，无论是心中藏着一片蔚蓝，还是人生初识的那一眼凝眸，最美的是相遇的过程。
我愿意在遇见时，你送我一颗欢喜的眼泪，若邂逅一朵花开，一片绿叶，一首喜欢的小诗，那份倾心与懂得，纵然只是刹那，亦是永远，不管是人潮中擦肩而过的行人，或是落雨的屋檐下同时避雨的路人，刹那缘，是风飘柳絮的婀娜，是和风细雨的滋润，是你和我匆匆而过的回眸一笑，看似爱情亦是友情。
想来这世间有一种美，是清澈的相逢，是默默的相伴，是无言的懂得。如蓝天与白云的相映，江河对小溪的相拥，绿叶对红花的相衬。它们相映成景，远离世俗，是那样的自然。心与心，以灵犀为桥，寂静欢喜，也海阔天空，情深不语，归去来兮，唯念你安好。
光阴浅淡，爱或许能慰籍生命深处的荒凉，而遇到这样一个你，宁静微笑，粲然感恩，或堪比爱情。
用心灵的温润，开成一朵百合花，用含笑的心念，将一个人的名字，写在明媚嫣然里。不去管什么样的情，才能与秋水换色，什么样的故事，才能没有伤感和别离，只一句玲珑语，就落入你的诗意里。你我懂或不懂都在这里。
有一天老去，彼此懂或不懂都在这里。
曾经无助的一只惊弓之鸟，现在高不可攀，丰腴的不只是身体亦不是驾驭人生的一辆大G和一处豪宅，而是让优秀的男人也望而却步的实力。总依赖着你说，没关系，老了，有我养你。
见惯了多少男人在你眼里视为无物。气质，是内心深处的美丽和魅力，胸中有墨，善良阳光，气质便会在你周身馥郁。
气质，不是昂贵的服饰和首饰，是选择适合自己的风格；风情万种，也非是庸俗的浓妆艳抹，也不是你性感妖娆，而是犹如浓妆淡抹总相宜。而你就是那个想妖娆就妖娆，想优雅就优雅的百变，因为你骨子里的气质都藏着你读过的书，走过的路和爱过的人 。
挥别夏，走进秋，大自然的一切似乎都变得安静了，不再是夏日的热烈与张扬，不再是夏日的急躁与疯狂。光阴辗转，季节更替。相信世间所有的一切，都是久别重逢，如同与秋的重逢，恰好你来，恰巧我在。不用寒暄，不必客气，因为懂得，不必释怀。
鞠一捧岁月，握一份懂得，浅浅相遇，默默相随，书一笔清远，盈一抹恬淡，删繁就简，返璞归真。
待到白发苍苍之时，依然珍爱彼此，就是对生命最好的馈赠。爱你，我最亲爱，生日快乐！愿最美好的都给你，因为你的拥有我变拥有；你的幸福我便为之幸福。
我爸拍照片给我
是我初一送他的小仙人球
那时候他在外地工作
我还给他写了卡片：
希望可爱的仙人球能代替可爱的我陪你
小仙人球已经长成大仙人球
陪我爸搬了四次办公室
我都忘记了 他居然还留着
我当年还会给我爸写信 写贺卡 唱歌 画画
据说这些东西都被他秘密储存着
（现在我只会管他要钱哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
还是小时候比较可爱 怪不得他说不想让我长大
还是希望成长别让我们变冷漠
在这个可爱男人面前
我永远都是当年的小朋友
是我初一送他的小仙人球
那时候他在外地工作
我还给他写了卡片：
希望可爱的仙人球能代替可爱的我陪你
小仙人球已经长成大仙人球
陪我爸搬了四次办公室
我都忘记了 他居然还留着
我当年还会给我爸写信 写贺卡 唱歌 画画
据说这些东西都被他秘密储存着
（现在我只会管他要钱哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
还是小时候比较可爱 怪不得他说不想让我长大
还是希望成长别让我们变冷漠
在这个可爱男人面前
我永远都是当年的小朋友
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