/运动打卡— 骑单车15分钟➕跑步♀️十分钟（太弱了 跑不动了） 只能一点点坚持 慢慢增加跑步时间 尽量坚持运动（跑步 骑单车 跳操运动等）
/穿去上班的衣服 哈哈 没运动服可换 就直接穿去跑步了 跑起来没啥阻碍 就是背后一大片湿哒哒的痕迹[允悲][允悲]
/下班后不知道做什么菜，摆烂一个晚上 买了手抓饼和串串香 吃的时候很爽 吃完后 感觉吃的不健康[二哈][二哈] 明晚还是继续做饭好啦
/湿地公园还不错 以后就是♀️的老地点啦
/穿去上班的衣服 哈哈 没运动服可换 就直接穿去跑步了 跑起来没啥阻碍 就是背后一大片湿哒哒的痕迹[允悲][允悲]
/下班后不知道做什么菜，摆烂一个晚上 买了手抓饼和串串香 吃的时候很爽 吃完后 感觉吃的不健康[二哈][二哈] 明晚还是继续做饭好啦
/湿地公园还不错 以后就是♀️的老地点啦
#自律打卡孙叨叨[超话]#
220829✅
昨天忘记拉伸今天一整个酸爽，跑不动有氧了今天，安小雨这个瘦手臂有点东西啊，无氧局部运动给我心率拉到130（还得是开合跳和波比啊）。
我昨天吐槽美丽芭蕾还是太年轻了，吉尼这个大腿运动练的哪儿是腿啊，我怀疑她拿的俩假肢在那边挥舞，一整个要把自己拆分的节奏。
我怎么没在keep找到吉尼的手臂？懒得换蛋壳跟练了今天。
以上，就酱。
明天有氧
220829✅
昨天忘记拉伸今天一整个酸爽，跑不动有氧了今天，安小雨这个瘦手臂有点东西啊，无氧局部运动给我心率拉到130（还得是开合跳和波比啊）。
我昨天吐槽美丽芭蕾还是太年轻了，吉尼这个大腿运动练的哪儿是腿啊，我怀疑她拿的俩假肢在那边挥舞，一整个要把自己拆分的节奏。
我怎么没在keep找到吉尼的手臂？懒得换蛋壳跟练了今天。
以上，就酱。
明天有氧
#辣酱吃喝日记[超话]#
220829✅
昨天忘记拉伸今天一整个酸爽，跑不动有氧了今天，安小雨这个瘦手臂有点东西啊，无氧局部运动给我心率拉到130（还得是开合跳和波比啊）。
我昨天吐槽美丽芭蕾还是太年轻了，吉尼这个大腿运动练的哪儿是腿啊，我怀疑她拿的俩假肢在那边挥舞，一整个要把自己拆分的节奏。
我怎么没在keep找到吉尼的手臂？懒得换蛋壳跟练了今天。
以上，就酱。
明天有氧
220829✅
昨天忘记拉伸今天一整个酸爽，跑不动有氧了今天，安小雨这个瘦手臂有点东西啊，无氧局部运动给我心率拉到130（还得是开合跳和波比啊）。
我昨天吐槽美丽芭蕾还是太年轻了，吉尼这个大腿运动练的哪儿是腿啊，我怀疑她拿的俩假肢在那边挥舞，一整个要把自己拆分的节奏。
我怎么没在keep找到吉尼的手臂？懒得换蛋壳跟练了今天。
以上，就酱。
明天有氧
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