【十大生活方式降血压】
1.每天走6000步；
2.每天每人不超过5克盐；
3.戒烟限酒；
4.每天喝1斤奶补钙；
5.吃土豆、茄子补钾；
6.吃柠檬补充维生素C；
7.少喝含糖饮料；
8.吃芹菜稳定血压；
9.每天吃4瓣大蒜；
10.每天想3样让你高兴的事。
点赞就是最好的支持[吃惊][吃惊][吃惊]
#高血压# #阿猫养生#
1.每天走6000步；
2.每天每人不超过5克盐；
3.戒烟限酒；
4.每天喝1斤奶补钙；
5.吃土豆、茄子补钾；
6.吃柠檬补充维生素C；
7.少喝含糖饮料；
8.吃芹菜稳定血压；
9.每天吃4瓣大蒜；
10.每天想3样让你高兴的事。
点赞就是最好的支持[吃惊][吃惊][吃惊]
#高血压# #阿猫养生#
我自己都每天必来一杯血橙气泡水当享受。
我还没老，我不知道气泡水比养生茶好喝嘛，
凡事有度，我也要有享受的时间。
我的做法就是不喝那种让胃很饱胀的高气泡水，
不喝含添加糖的饮料，
尽量喝点好的。
血橙气泡水是微泡，还可以冲温热的，不会胃不舒服；
血橙主打保持好身材，
我接下来还会出姜黄气泡水，主打熬夜后的恢复，
我还做了一个复方草本口味（图二），一股草味，不太好喝，不加香精的话，很多植物味道大家其实已经不愿意接受，
这个配方估计放弃了。
我还没老，我不知道气泡水比养生茶好喝嘛，
凡事有度，我也要有享受的时间。
我的做法就是不喝那种让胃很饱胀的高气泡水，
不喝含添加糖的饮料，
尽量喝点好的。
血橙气泡水是微泡，还可以冲温热的，不会胃不舒服；
血橙主打保持好身材，
我接下来还会出姜黄气泡水，主打熬夜后的恢复，
我还做了一个复方草本口味（图二），一股草味，不太好喝，不加香精的话，很多植物味道大家其实已经不愿意接受，
这个配方估计放弃了。
早就阅读到高血压是要控制盐的摄入，正常人也只是每天五六克，偶尔看看视频，才明白原来脂肪肝，肝硬化是由糖引起的，有的人天天吃大量含糖的食品，每天喝几瓶大量含糖饮料，可是身体消化不了这么多糖，也不能喝果汁，而是吃有纤维的水果，其实只要饮食注意就可以从源头上消除很多疾病，多吃蔬菜，适量水果，用白开水或者矿泉水取代含糖饮料，吃喝的正确身体自然就好了。
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