气血不足,两掌一合,气血来!
人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升的空间却在变小,除了事业上的瓶颈,大多数人的健康上也开始亮红灯。
特别是对于很多女性来说,月经开始变得不规律,进入了围绝经期后,一些小毛病日益上身,人也变得懒散疲惫。
其实,才四五十岁,这远远不是衰老的年龄,而出现这些“衰老”的状态,其实是因为脾虚了,脾虚了气血就会不足。
气血足不足,两招自检
天气逐渐变热,对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子,很多人状态不佳,早上睡不醒,体力下降,虚胖无力,时常犯懒、浑身没劲,甚至健忘,思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血,为夏季打好基础。
想知道自己的气血是否充足,可以从两方面看出来:
1、看手掌,气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点,说明气血亏虚。
2、 看指肚,用力压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会立即回弹,恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足,需要补养。
两手合起来互搓,就开了气血阀门
这里中医给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。
1
搓手指
方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。
2
搓大鱼际
方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。
3
搓小鱼际
方法:搓小鱼际,两只手对着搓,20-30下。
4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。
5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
两掌一合,健康自来
手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1
刺激穴位,强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。
2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
3
活跃大脑,提高反应能力
手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。
4
提高双手灵活度,防止肌肉萎缩
搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。
人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升的空间却在变小,除了事业上的瓶颈,大多数人的健康上也开始亮红灯。
特别是对于很多女性来说,月经开始变得不规律,进入了围绝经期后,一些小毛病日益上身,人也变得懒散疲惫。
其实,才四五十岁,这远远不是衰老的年龄,而出现这些“衰老”的状态,其实是因为脾虚了,脾虚了气血就会不足。
气血足不足,两招自检
天气逐渐变热,对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子,很多人状态不佳,早上睡不醒,体力下降,虚胖无力,时常犯懒、浑身没劲,甚至健忘,思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血,为夏季打好基础。
想知道自己的气血是否充足,可以从两方面看出来:
1、看手掌,气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点,说明气血亏虚。
2、 看指肚,用力压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会立即回弹,恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足,需要补养。
两手合起来互搓,就开了气血阀门
这里中医给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。
1
搓手指
方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。
2
搓大鱼际
方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。
3
搓小鱼际
方法:搓小鱼际,两只手对着搓,20-30下。
4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。
5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
两掌一合,健康自来
手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1
刺激穴位,强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。
2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
3
活跃大脑,提高反应能力
手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。
4
提高双手灵活度,防止肌肉萎缩
搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。
村夫日志:今天是2022年9月13日。
这个中秋节3天假期,是充实的,亦是有收获的。
9月10日上午,在合肥看望了两位文化老人,汇报了乡村振兴的一些想法,得到了一些肯定、鼓励和指导,同时也知晓了我们工作的一些差距。
9月11日,在合肥走访了2个民宿村庄,并进行了座谈和交流;不仅开阔了眼界,而且得到了一些启发,下定了决心,坚定了信心,也看到了希望。
9月12日,在村中接待了几位文旅和民宿方面的企业家,向客人介绍了村情和有关工作;大家一致认为:黄龙村发展民宿和文旅各方面条件都比较好,上下同欲,一定会有美好前景。
下一步,我们将在上级党组织领导下,村党委成员进一步统一思想,不断提高村民的认识水平,按部就班推进相关工作,积极开创民宿和文旅工作新局面。
黄龙村夫,发自于合肥最南端……
这个中秋节3天假期,是充实的,亦是有收获的。
9月10日上午,在合肥看望了两位文化老人,汇报了乡村振兴的一些想法,得到了一些肯定、鼓励和指导,同时也知晓了我们工作的一些差距。
9月11日,在合肥走访了2个民宿村庄,并进行了座谈和交流;不仅开阔了眼界,而且得到了一些启发,下定了决心,坚定了信心,也看到了希望。
9月12日,在村中接待了几位文旅和民宿方面的企业家,向客人介绍了村情和有关工作;大家一致认为:黄龙村发展民宿和文旅各方面条件都比较好,上下同欲,一定会有美好前景。
下一步,我们将在上级党组织领导下,村党委成员进一步统一思想,不断提高村民的认识水平,按部就班推进相关工作,积极开创民宿和文旅工作新局面。
黄龙村夫,发自于合肥最南端……
https://weibo.com/u/6939345769 【每日如学】
2022年9月13日
要静下心来,就要远离一些嘈杂的环境,要拒绝一些让你变得浮躁、不安的东西。
雪漠 著 《雪漠说老子:让孩子爱上〈道德经〉》
September 13th, 2022
If you want to calm down, you should stay away from some noisy environments, and reject some things that make you impetuous and restless.
—Xuemo
2022年9月13日
要静下心来,就要远离一些嘈杂的环境,要拒绝一些让你变得浮躁、不安的东西。
雪漠 著 《雪漠说老子:让孩子爱上〈道德经〉》
September 13th, 2022
If you want to calm down, you should stay away from some noisy environments, and reject some things that make you impetuous and restless.
—Xuemo
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