【前100名送30车补】
签到礼：婴幼儿多功能腰凳
“瑜”你有约，“孕”动一下！
想孕要‬期只胎长‬不长肉？
想生要‬完孩快子‬速恢复身材？
那快就‬快“孕”动起来！
「百孕人‬妇瑜伽」活全动‬城招募妈孕‬妈啦！！
带上老公，双瑜人‬伽走起
一起体来‬验1+1=3的幸福
小福利：活现动‬场送瑜伽T恤哦～
报名：https://t.cn/A6SilVfH
#深圳身边事# #深圳# #深圳生活#

༄༅།།རྗེ་ཙོང་ཁ་བའི་གསོལ་འདེབས་ཤར་གངས་རི་མ། 
【聖宗喀巴大師贊 · 東方雪山頌】

༄༅།།ཤར་གངས་རི་དཀར་པོའི་རྩེ་མོ་ན།།
東  方  潔  白  雪  山  頂  上
སྤྲིན་དཀར་པོ་གནམ་ལ་སྙེགས་འདྲ་བ།།
白  雲  悠  悠  升  騰  太  虛
དེ་མཐོང་བའི་མོད་ལ་བླ་མ་དྲན།།
見  彼  瞬  息  心  念  吾  師
དྲིན་བསམས་ཤིང་བསམས་ཤིང་དད་པ་སྐྱེ།།
每  念  師  恩  易  生  敬  信

སྤྲིན་དཀར་པོ་ལྡིང་བའི་ཤར་ཕྱོགས་ན།།
於  白  雲  繚  繞  之  東  方
འབྲོག་དགེ་ལྡན་རྣམ་པར་རྒྱལ་བ་དེར།།
甘  丹  殊  勝  法  王  蘭  若
མཚན་བརྗོད་པར་དཀའ་བའི་དྲིན་པོ་ཆེ།།
譽  隆  恩  洪  諱  稱  其  名
ཕ་བློ་བཟང་གྲགས་པ་ཡབ་སྲས་བཞུགས།།
洛  桑  紮  巴  師  徒  同  住

ལམ་རིམ་པ་གཉིས་ཀྱི་རྣལ་འབྱོར་སོགས།།
二  次  第  道  瑜  伽  等  等
ཆོས་ཟབ་ལ་ཤིན་ཏུ་རྒྱས་པར་གསུངས།།
甚  深  教  法  廣  為  宣  說
བོད་ཁ་བ་ཅན་གྱི་སྐལ་ལྡན་ལ།།
雪  域  藏  地  具  善  緣  者
མགོན་ཁྱོད་ཀྱི་བཀའ་དྲིན་བསམ་མི་ཁྱབ།།
怙  主  恩  德  不  可  思  議

སྒོས་སྙོམས་ལས་འཛིན་པའི་དགེ་འདུན་གྲུབ།།
卑  劣  愚  昧  之  根  敦  珠
བློ་ཅུང་ཆོས་ལ་ཕྱོགས་པ་འདི།།
此  心  今  稍  入  法  趣  者
རྗེ་ཡབ་སྲས་རྣམས་ཀྱི་བཀའ་དྲིན་ཡིན།།
乃  聖  師  徒  諸  之  深  恩
དྲིན་ཆེན་བར་ངེས་སོ་ཡབ་སྲས་རྣམས།།
恩  德  深  兮  摯  誠  感  泣

དུས་འདི་ནས་བྱང་ཆུབ་སྙིང་པོའི་བར།།
從  今  乃  至  成  菩  提  間
རྗེ་ཡབ་སྲས་ཁྱེད་རྣམས་མ་གཏོགས་པར།།
唯  依  師  徒  汝  眾  聖  賢
སྐྱབས་རེ་ས་གཞན་དུ་མི་འཚོལ་བས།།
除  此  以  外  別  無  皈  處
ཐུགས་བརྩེ་བའི་ལྕགས་ཀྱུས་དྲང་དུ་གསོལ།།
慈  悲  心  鉤  祈  願  攝  受

དྲིན་ཇི་བཞིན་འཁུར་བར་མ་ནུས་ཀྱང༌།།
恩  德  眾  望  未  能  肩  負
སེམས་ཆགས་སྡང་དབང་དུ་མ་སོང་བར།།
心  亦  未  著  於  諸  貪  染
མགོན་ཁྱོད་ཀྱི་བསྟན་པ་འཛིན་པ་ལ།།
為  持  怙  主  汝  之  聖  教
དུས་ནམ་ཡང་བརྩོན་པ་འགྱིད་པར་སྨོན།།
願  恒  精  進  一  切  時  中
ལར་ད་ལྟ་གངས་རིའི་ཁྲོད་འདི་ན།།
曾  妄  自  視  雪  域  之  中
རང་བསྟན་པ་འཛིན་པར་མཁས་ལེན་ཞིང༌།།
唯  己  當  是  護  教  承  人
གཞན་བསྟན་འཛིན་དགྲ་བོའི་དྭངས་མར་འཛིན།།
於  他  皆  作  障  敵  以  對
ཚུལ་འདི་ལ་སྐྱོ་བ་གཏིང་ནས་སྐྱེས།།
此  今  悲  妻  心  生  憂  疚

གཞན་ཕུང་བར་འདོད་པའི་ཀུན་སློང་དང༌།།
凡  所  動  念  詆  他  毀  彼
རྒྱུད་མཚན་འཛིན་དམ་པོས་བཅིངས་ལགས།།
功  熏  利  誘  為  名  所  縛
ལམ་མཐོན་པོར་གནས་པའི་མཁས་ལེན་བྱེད།།
心  高  倨  傲  誇  揚  自  詡
འདི་བརྟག་ན་ཀུན་གྱིས་ཁྲེལ་བའི་རྒྱུ།།
回  想  諸  種  悔  愧  難  當

ལམ་གོལ་སར་རྒས་པའི་སྡུག་ཡུས་ཀྱིས།།
自  入  歧  途  何  以  怨  尤
ཆོས་ཚུལ་བཞིན་བྱེད་པའི་གང་ཟག་ལ།།
如  法  行  之  補  特  伽  羅
རྒྱུད་ཁོང་ནས་འཁྲུགས་པའི་གདུག་སེམས་ཅན།།
懷  惡  與  彼  心  續  渾  然
གདོན་ཐུགས་ལ་ཞུགས་པ་མ་ལགས་སམ།།
莫  非  我  心  著  魔  者  耶

དགྲ་ཉོན་མོངས་འདུལ་ཐབས་མི་བྱེད་པར།།
不  求  調  伏  障  惱  之  法
གཤགས་འགྱེད་པ་ཙམ་གྱི་འཆད་ཉན་ཡང༌།།
僅  僅  聽  聞  略  作  答  辯
འདྲེ་ཤར་སྒོའི་ཕྱོགས་སུ་གནས་པ་ལ།།
如  是  魔  處  東  門  方  向
གླུད་ནུབ་སྒོར་གཏོང་བ་དོན་རེ་ཆུང༌།།
替  身  食  子  卻  送  西  門
དོན་དེ་ལྟར་གོ་བའི་བཤེས་གཉེན་རྣམས།།
如  是  領  會  善  識  者  我
སྤྱིར་ལུས་ཅན་ཀུན་ལ་བཀའ་དྲིན་བསམ།།
須  長  惦  念  有  情  恩  德
སྒོས་ཆོས་མཛད་ཡོངས་ལ་དག་སྣང་སྦྱོང༌།།
效  彼  一  切  梵  行  凈  相
དགྲ་ནང་ན་འདུག་པའི་ཉོན་མོངས་འདུལ།།
內  心  障  惱  倘  有  令  伏

མི་ཁོ་བོའི་རྗེས་འཇུག་གྲོགས་པོ་རྣམས།།
相  隨  於  我  諸  善  益  友
ཡིད་ཕྱོགས་སུ་ལྷུང་བས་མི་འཆིང་བར།།
無  有  偏  私  不  受  紛  擾
བློ་གཟུ་བོར་གནས་པའི་རྟོག་དཔྱོད་ཀྱིས།།
住  平  等  心  慎  作  思  惟
ལམ་དྲང་པོར་ཞུགས་པ་ཅིས་ཀྱང་ལེགས།།
當  行  正  道  任  皆  至  勝
གཏམ་འདི་ལ་བརྟེན་ནས་འགྲོ་བ་རྣམས།།
依  我  所  言  一  切  有  情
བྱམས་སྙིང་རྗེས་དྲངས་པའི་སེམས་བསྐྱེད་དང༌།།
令  生  慈  心  大  悲  作  引
དབྱིངས་སྤྲོས་བྲལ་རྟོགས་པའི་ལྟ་བ་ཡིས།།
證  得  法  界  空  性  正  見
དཔལ་བླ་མེད་བྱང་ཆུབ་མྱུར་ཐོབ་ཤོག།
速  疾  願  成  無  上  菩  提

སྐུ་ལ་མཚན་དཔེའི་དཔལ་འབར་ཞིང༌།།
勝  妙  相  好  身  莊  嚴
གསུང་དབྱངས་ཡན་ལག་དྲུག་ཅུས་བརྒྱན།།
六  十  梵  音  語  莊  嚴
ཐུགས་ནི་ཟབ་ཡངས་མཁྱེན་བརྩེའི་གཏེར།།
悲  智  寶  藏  意  莊  嚴
དཔལ་ལྡན་བླ་མའི་བཀྲ་ཤིས་ཤོག།
具  德  上  師  吉  祥  來

ཅེས་པ་འདི་ནི་ཐམས་ཅད་མཁྱེན་པ་ཆེན་པོ་དགེ་
འདུན་གྲུབ་པ་དཔལ་བཟང་པོས་གདུངས་དབྱངས་སུ་མཛད་པའོ།།
此乃一切智賢德，根敦珠巴所造之悲歌。

4月24日，张艺谋导演的电影《悬崖之上》全国大面积点映。这部影片将在五一期间全国上映。老编看完点映之后认为，《悬崖之上》在多方面不尽如人意。如果这部影片是一位青年导演作品的话，则可以给予质量认同。不过，这是出自大师张艺谋之手，总是让人觉得，“就这，离大师真的还差很远吧”。
《悬崖之上》给人一种“既生张艺谋，何生柳云龙”的感觉。如果影迷没有看过柳云龙主演的谍战剧《胜算》等作品的话，直接看张艺谋导演的这部《悬崖之上》电影，可能会觉得，也算不错。但是，一旦观众影迷把两部作品都看了，且愿意做一下对比的话，就会发现电影《悬崖之上》碍于时长等多方面的限制，确实不够精彩。
首先，就是谍战电影“打底”的内容，托不住前边的轰轰烈烈。换言之，对于谍战片和谍战剧而言，前边搞得再热闹，也不呈现编剧、导演多少的水平。这类题材的影视剧，真正呈现水平的，是最终的故事内容，也就是“谜底揭晓”的时刻。谍战影视剧，要有最终的谜底揭晓时刻的酣畅感才行。
张艺谋导演的《悬崖之上》，前边的故事内容都较为精彩，甚至于可以用“酣畅”两个字来形容了。可是，到了最终的“打底”阶段，亢奋的故事一下子就颓废了，软绵无力。最终的底子没有打好。尤其是于和伟饰演的“卧底”人员被排除怀疑之后，和刘浩存饰演的谍战人员轻松接头，依旧是谍影弥补的电影院，真的让人感慨敌寇的智商怎么突然掉线这么严重了呢。
这其实就是碍于电影时长的限制，无法展开更多的高智商的桥段内容了。《悬崖之上》于和伟角色和刘浩存角色的最终接头，最需要高智商的桥段进行支撑了。这次接头，其实是整部电影的真正高潮点。因为前边的所有桥段，都是为这次接头和任务执行做铺垫的。可惜，影片真正应该作为故事总攻出现的内容，被该片遗憾式留白了。只能说，编剧在最后的智商呈现上，力所不及了。
如果观众看过柳云龙的《胜算》，就会发现，最终的反转，才是真正的谍战味道，才是真正的酣畅淋漓。《胜算》当中，柳云龙角色的处境，和《悬崖之上》于和伟角色的处境是相同的。但是，电视剧作品《胜算》显然可以展开更多内容，尤其是在最终的故事总攻阶段，实现了反转再反转。而张艺谋导演的《悬崖之上》，于和伟角色带来的反转，不仅仅是无力的，而且是缺少效果的。
其次，《悬崖之上》的谍战任务，是没有含金量的。这是最为可怕的事情。前边大段的影片内容，都是谍战人员们如何出生入死。这当然是好看的。但是，谍战人员为何而战，是非常重要的。这是谍战影视剧的最重要内容。在《悬崖之上》当中，多位谍战人员出生入死，就是为了营救一个日寇集中营当中逃出来的人员，让这人出境之后，在境外揭露日寇的罪行。这个谍战任务，太弱了，甚至于架不住推敲。让日寇集中营当中的越狱人员在世界人民面前揭露日寇罪行，真的有点一厢情愿的意思。这位人员，在当时的技术面前，甚至于自证是日寇集中营受害者的能力都没有啊。
所以，说一次战况激烈、斗智斗勇的谍战任务，竟然是为了营救这么一个人员，并且目的是揭露日寇，真的有点扯大旗的意思了。反观柳云龙的《胜算》，最终的谍战任务，是苦肉计和反间计，让日寇关东军内讧，还算是具备很大杀伤力的。谍战任务，必然兴师动众，那么，必须要有值得出征的谍战任务才行。《悬崖之上》，失之于小。
第三说正面角色的人物塑造问题。谍战模式之下，大家都是高智商的。所以，谍战内容，不容易塑造角色。大家都是高智商，也就显不出主角如何了。《悬崖之上》真正算得上有效主角人物塑造的，其实是秦海璐角色的两个孩子，在国际大饭店门前要饭。这是革命工作可能会牺牲孩子未来的一种写照，呈现的也是谍战同志们的伟大精神。
然而，这种一工作，就无法照顾家庭的写法，真的太套路了。我们大量的影视剧，都是这么一个套路，总是搬出自己工作忙无法照顾家人来。套路化叙事，容易限制影迷的不屑当中。《悬崖之上》在正面角色的塑造上，缺少更多的合理性，出彩的地方不多。
第四说该片当中反面角色的塑造问题。这是《悬崖之上》和《胜算》有巨大差距的重要一点了。反面角色，如何卖命，必须要有一个合理的人物行为动机才行。在柳云龙的《胜算》当中，大反派的头号走狗，也是被正面角色算计死的，大反派也是最后幡然醒悟。这一点上，电影《悬崖之上》和《胜算》近乎一致。但是，柳云龙的《胜算》当中，头号走狗的行为动机非常明确，他为何这么卖命，剧情原因非常清楚。
反观《悬崖之上》，基本上每一个反派的塑造，都是失败的。尤其头号走狗，与于和伟饰演的角色斗智斗勇，但缺少行为动机上的合理性。如果是日寇自己人的话，我们当然可以理解为，他是为了自己民族的侵略主义服务。可是，这个走狗明明是中国人，却即使惨死、也要卖命。这是非常诡异的。
甚至于在使馆的情节当中，秦海璐饰演的正派角色进入之后，其中一个大反派也要跟进去。明知道里边可能有危险，这群乏走狗们还要往里边跟，日伪时期，这群乏走狗们真的这么衷心吗？显然，在各大反派的塑造上，《悬崖之上》缺少对他们行为动机的理由。
除此之外，《悬崖之上》的拍摄，当然是华丽的，演员阵容，当然是非常强大的，戏骨们的表演，当然是顶级的。可是，一个十分普通的谍战片剧本，大家再努力，也于事无补啊。既生瑜，何生亮。羽扇纶巾的张艺谋，可能真的怕影迷们先看过柳云龙的《胜算》。