我们每个人终其一生，都走在修行的路上。
这短短的几十年光阴，富养自己，就是最好的修行。
富养自己，很平常，也很简单。
让我们在寻常日子里，做好这5件事。
今天先说两件，剩下的明天再说。
01
读书，富养灵魂
曾国藩说过：“人之气质，本难改变，唯读书可以变其气质。”
浸透书香的人，谈吐优雅，脸上自然生出灵气和静气。
读书，就像是一次旅行，在作者笔下窥探世间百态、人情冷暖。
书籍，可以陪伴我们度过生命中的每个高峰、每个低谷。
苏轼一生，处于朝廷矛盾中，屡遭贬谪，屡受打击，但多年的颠沛流离，并没有将他摧垮。
他在遭受谪贬的日子里，读书、抄书、写诗，实现了人生的超越。
《定风波》写道：
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？
一蓑烟雨任平生。
读书，是灵魂的壮游。
02
运动，富养身体
《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。”
喜欢运动的人，身体都不会差到哪去。
也许不会有立竿见影的效果，却能在日复一日的坚持中，收获与众不同的人生。
被称为“世纪老人”的冰心，小时候体弱多病，所以格外重视健康。
平日里她喜欢散步，还常常登山游玩，到了晚年，仍进行适合自己身体状况的锻炼。
冰心85岁高龄时，还有余力撰写长篇回忆录。
人生一世，身体健康永远排在第一位。
运动，虽不能增加生命的次数，但拓展生命的宽度，延续生命的长度。

斯盖特：我们的表现不足以赢得比赛，也没创造出真正取胜的机会

在此前进行的一场世界杯预选赛中，英格兰1-1战平匈牙利。赛后，三狮军团主帅索斯盖特谈到了球队本场比赛的表现，他表示本场比赛球队并没有表现出像往常那样的能力，所做的事情并不足以赢下比赛。

索斯盖特这样谈道：“很难确切指出我们的问题，我认为随着比赛的进行，我们设法解决了一到两个战术方面的问题，但有些时候我们的能力真的不够。我们没有像往常那样传球，还有一些时候球在对方的控制下，有好几次我们处理得不好，这有些太频繁了。”

“我们以这样的方式开始了比赛，我认为这让我们在比赛中有一点焦虑，这是很不寻常的。我认为我们仍然有超过60%的控球率，所以总体上我们仍然控制着比赛，但我们并没有像在布达佩斯的那场比赛那样给他们施加压力。”

“我想这意味着他们进行了一些反击，在攻守转换的时候，我们没有处于正确的位置，我认为这会引起一些焦虑。在落后的时候，我认为我们给出了很好的回应，扳平了比分。不过我认为尽管我们有着更多的射门和更多的控球权，但我们的表现还不足以赢得比赛，我们没有创造出真正值得赢得比赛的机会。”

“我认为我们的表现没有达到之前我们所做到的水平，而匈牙利的防守非常出色，我们所做的并不足以赢下比赛。我不知道我们是否下意识地认为这会是一场更轻松的比赛，因为在9月份的时候，我们轻松击败了他们。”

“但是在整个夏天，他们的防守都是非常出色的，在比赛最开始的几分钟里，我们进行了大量的身体接触，并且遭遇了铲球防守，我们没有表现出像往常那样的沉着和能力。”

#OCAT展览#  跟孩子解释当代艺术，“奇妙的旅行——献给孩子的艺术展”准备了儿童专属观展指南第3件要介绍的是李涛的《珍奇柜》。

我们先来上上下下观察打量这个巨大的珍奇柜吧！看看里面都放置了什么——好像是我们常见的一些东西，又好像不是。这也能是艺术吗？或者说，艺术是什么？我们在这件作品中将要进行一场关于材料和图像的旅行。日常的东西被赋予了不同寻常的质感和色彩，我们对这个东西和这种材料的感知是不是不一样了呢？那些图像来自于生活，但又与现实不相同，珍奇柜里陈列着一个奇妙的不同寻常的世界。

在这个珍奇柜里还藏着一件特别的作品，那是一张铺着绿格子布的桌子，确切地说，只是一个桌面。那是艺术家根据很久以前的作品《绿桌子》制作而成，艺术家把这个长方形桌面变形成他观看它的那个视角的样子。有没有感受到艺术家对于材料和图形的专注？你是否也曾经对着某个物件这样盯着看下去，看到周围的一切似乎都不存在了呢？

带上观展指南：https://t.cn/A6IucJEi，开启“奇妙的旅行”吧！

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