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祛痘要吃南瓜子。
来源：中国葵花籽产业网
在这个看脸的时代，很多爱美的美眉们都注重保养，每天研究者怎么样才能变得漂漂亮亮，很多人尝试着不同的方法，一般在青春期的时候很多人都会长青春痘，这使很多人都很烦恼，那么小编给大家介绍很多美眉们变漂亮的秘方，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！跟小编一起来看看吧~
　　1、绿豆助你成黑发佳丽
　　绿豆富含硅（silicon），一项研究发现，一天吃一片硅的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
　　2、鸡蛋健康美甲
　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
　　3、苹果塑造迷人微笑
　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。
　　4、南瓜子消除痘痘
　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the AmericanAcademy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
　　5、菠菜让眼睛更有电力
　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
　　6、西洋菜防止脸部水肿
　　专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
　　7、奇异果让你看起来更年轻
　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是维生素C的绝佳来源，可以借由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
　　8、亚麻籽处理皮肤干燥
　　一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
看到这些，我们是不是要抓紧保养我们漂亮的脸蛋吧~

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