#长大就瘦了是真的吗#我出生七斤八两，四岁之前胖胖的，之后一直学跳舞十几年（民族舞），各种运动，游泳、跳绳、打羽毛球、爬山等等，（除了跑步啥都喜欢哈哈）活动量很大，舞蹈拉伸还有助于长高，健康饮食，控制饮食，少吃碳水多吃蔬菜水果，我是易胖体质，不是干吃不胖，甚至不挑食，吃贼多，吃啥啥香。现在我24岁，174的身高体重一直保持在100斤左右，我很满意！

预防癌症牢记4点：

1、不要抽烟：90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

2、关注吃的东西：应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。

3、多做运动：中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%，建议每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上

4、了解家族病史：家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就早做癌症筛查。#忆果缘1971##健康管理#

想要风湿好得快？那么你要注意这几点了！#福州国德医院##福州养老院##风湿#

1.脂肪在每日摄入的量不应超过总热量的30%
2.要减少胆固醇的摄入，每日不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡
3.多食用新鲜蔬菜水果和豆制品
4.选择复合型碳水化合物，尽量少吃蔗糖或葡萄糖类碳水化合物
5.少吃或不吃含有脂肪酸和胆固醇过多的肉类、高脂奶制品和动物内脏等
6.减少钠的摄入，每日盐的摄入量应控制在6g以下
7.不要将饮用水软化；不饮或少饮酒，每日不要超过30g