健康减肥打卡第五十九天！5⃣ 9⃣
今日运动量依然是:半小时核心训练+半小时臀腹训练+四十分钟减肥操+二十分钟大腿训练+十三分钟天鹅臂训练+十分钟扩胸运动+十分钟小腿拉伸～
由于前几天没管住嘴多吃了点，导致体重回到106持续了好几天，今天终于又恢复到了105.3还是很开心的
真的强烈推荐全麦大列巴啊，又便宜，饱腹感也是真的不错，早上9:00吃完早饭，到12:30都完全不会饿！今天食欲不是很强，加餐的饼干和酸奶竟然都没吃，为自己开心呀～
今天泡了野生枸杞茶，据说含有丰富的花青素对女孩子很好，用我心爱的小雏菊杯子感觉美滋滋，减肥期间要多喝水，用这种有刻度的杯子非常好了，早上我都会空腹喝一杯淡盐水大概400+ml，这个杯子500ml，基本早上喝完淡盐水再喝三杯水每天的饮水量就达标啦，很方便，再也不会忘记自己喝了多少水啦～
今日饮食如上下 明天继续加油！
(放上我刮完痧的腿，感觉自己下手好狠[笑cry]，但是梨型身材真的伤不起啊，没事我都会刮刮痧泡泡脚，不管有没有用，对身体也好吧～)

#秋蝉#[太阳]#任嘉伦秋蝉#
你的代号是“秋蝉”...
真的巨好看❗
强烈安利《秋蝉》
可能是我主动去看的第一部这种类型的电视剧
嘉伦的演技和“眼”技依旧非常好
半括弧笑撩人啊❗
强烈推荐每晚七点半 定浙江卫视和江苏卫视
十点定爱奇艺，优酷，芒果，腾讯
一起来追剧a@任嘉伦Allen https://t.cn/R2WxO60

来啦！转发抽奖贴[太开心]
昨天晚上吃了款自热火锅，口味点赞，比某捞浓郁啊，强烈推荐品尝一下，而且在自加热领域里不贵。
如果你特馋重庆火锅，又不能一个人去吃，却想立马来一碗过过嘴瘾，这个是不错的选择，正宗重庆火锅的味道。
我平时常常白水煮菜，吃久了会没味道，这一大碗吃了两顿，成了我煮菜的超级调料，很有味道。
转发本条微博抽奖，三份锅底奖品，就是三个人中奖，每份奖品是：黑色的麻辣底料1000g+2袋300g番茄底料，就是：图一1个、图二2个（怎么这么大方[挖鼻]）。让你在家火锅吃个够，明天下午五点开奖，是福利也算是推荐。
想品尝开盖就能吃的，直接去宝找“花房村老火锅自营店”下单，没人下单我真不好意思了，一下要这么多。
图一图二是抽奖的锅底；其他图是不同的锅。
吃人家的嘴短，就发下他家的词儿：
一个人，也可以
“傲椒”地火锅!
“花房村”重庆老火锅连锁品牌，2019中华老火锅六强，用特殊工艺去除上火因子，真材实料、好味不燥。
推出特惠组合 豪华锅+牛肉锅+蔬菜锅 68元
三大份这个价，爱吃辣的尝尝吧。 https://t.cn/A6AirpLV
花房村老火锅自营店。自己去宝找。