跑步105天 15个星期
体重减下去了将近40斤
也收获了一个新爱好——长跑
说是长跑 其实跑得中距离比较多
长距离到了后程总会因为膝盖痛顶不住
但是这15周的跑步让我收获了近五年来生活最规律也最安静的105天
可以审视自己的内心
接下来的一段时间将会跑一个新课表
不知道能不能坚持下来
但是希望能让自己收获更多
毕竟跑步不是为了变快
而是为了变得更强

祝福！31岁前国米天才宣布退役，19岁赢得三冠王，如今膝盖报废

31岁的意大利后卫大卫-桑顿宣布退役。

桑顿在采访中坦言：我并非没有收到报价，但经历了那么多伤病后，我的身体无法再承受了。我只能选择退役，我并不想，但别无选择。我可以正常行走，但不足成为一名职业运动员了。如果我强迫自己踢球，我可能需要假肢。我的左膝完全废了，右膝接受了三次手术，去除了软骨和整个半月板，无法进行弯曲。我没有拒绝任何报价，但每次都无法通过体检。
桑顿出自国米青训，年少成名，18岁时为国米出战，在欧冠与曼联的比赛中单防C罗一战成名。19岁时，桑顿就与国米一起赢得三冠王荣誉。桑顿为国米一线队出场过110次，期间租借过切塞纳，加盟过纽卡，并在纽卡取得了职业生涯唯一一粒进球。
2015年7月，桑顿重返国米，三年后再次离开，转会罗马。2022年夏天，桑顿与罗马解约，他在罗马四年只出场了53次。
桑顿还为意大利国家队出场过8次，18岁就完成首秀，22岁后再未出过场。
桑顿职业生涯饱受伤病困扰，如今早早退役，令人惋惜。#足球##意甲#

今天是大力H[酷]
把行李搬到五楼的过程中我感觉我要牺牲了
银色箱巨沈，我很艰难搬它[苦涩]提着它最多只能上两个楼阶，还是依靠一点点冲力和惯性给它甩上去，还用膝盖顶着助一下力(膝盖现在还疼
)，然后就这样艰难又缓慢的爬楼梯，中途还差点被行李箱带下去...

银色箱子有一个轮子坏的原因就是，之前有一次装了巨沉然后去坐车(火车还是地铁来着)，下楼梯的时候我根本弄不下去，提不动[单身狗]然后在那徘徊了很久决定还是试试，大不了慢点一个台阶一个台阶下，然后我就提着它往下下，刚走两步，太沉了，我根本控制不了它，它开始自己往下坠并且带着我[裂开]我当时真的吓死了，赶紧松手让它自由滑落，然后轮子就被摔坏了。

晚上上床的时候还发现两只脚上分别磨了个泡，我咋说今天脚嫩疼