近日，张纪中在社交平台上分享了一段娇妻杜星霖和孩子骑马的视频，并配文“以梦为马，不负韶华”。杜星霖骑在马上眼神非常霸气，可以看出，发出他们骑在马上的这个视频是张纪中夫妇在今天给高考考生的祝福，希望各位高考考生都能马到成功。

视频中杜星霖身穿淡绿色汉服，披着一头乌黑及腰的长直发，小儿子穿着蓝绿色短袖坐在妈妈杜星霖身前，小小的脸蛋如鸡蛋一般光滑白皙。他右手上戴着一个银制的手圈，上面还吊着一个玉坠，看起来非常乖巧可爱。

除了小儿子以外，其中还有继子一个人单独骑着一匹白马的画面，他头戴黑色头盔，身穿黑色马甲背心，保护措施做得很好。他一个人非常大胆地骑在马背上，游刃有余地扯着马绳，看起来非常熟练。

评论区网友纷纷表示“幸福快乐的一家人”、“我感觉她特别美丽善良”，可以看出，网友们认为张纪中一家人的生活非常幸福，从观看他们的骑马视频就能感觉到他们夫妻二人非常注重带孩子们挑战自我，不断尝试新事物，并让孩子们勇敢面对困难。

张纪中夫妇经常会在社交平台上分享积极励志的视频，他们希望通过视频鼓舞到他人，也希望能让更多人享受属于自己的简单小生活，活在当下。此前他们就发布了一个视频，夫妻二人穿着同样色系的汉服，鼓励大家不要给自己太大压力，要开心知足，做简单的人。

不仅如此，张纪中此前还在社交平台上发布一段视频，以妻子为主人公，站在女性的角度鼓舞女性，杜星霖在视频中告诉所有女性应当敢打敢拼，积极向上，并且自信坦荡。所有女生都不要害怕做自己，要好好修饰自己的外貌，也要不断充实自己的内在。

张纪中夫妇一直以来因其“老少恋“受到许多人的关注，不管是家庭成员构成还是夫妻二人的一举一动，都被无数双眼睛紧紧盯着。不知是被其他人当作一场闹剧，还是因为鲜少人见过这般年龄差距大的夫妻而感到好奇，无疑都是大众讨论的热点话题。

受到过无数质疑，也受到过一些人的鼓励，无论如何，张纪中夫妇都一路携手走了过来，虽然无法预测这段夫妻感情能维持多久，但现在的他们从视频里看起来还是非常恩爱。同时，他们经常给予许多粉丝朋友们正能量的鼓励，在他人需要帮助的时候给予帮助，抚慰人心。

田静妹妹分享时尚美照，姣好面容引网友热议最近，随着田静姐弟的恢复更新，网友们也从他们的动态之中，看到了属于这一家人的温馨与和睦。与此同时，田静的妹妹也开始频频出现在公众的视线之中。而其乐观开朗的性格，也收获了很多网友的喜爱与支持。今日，田妹妹又更新了自己的社交平台，分享了多张时尚照片。画面之中，田妹妹身着黑色休闲装亮相。无论是正面照的俏皮可爱，还是背影照中的好身材，都引来了网友的齐声夸赞。

【健康吃粽：不长胖还控血糖，只需3点就能做到】

今天#端午节# 啦，祝大家端午安康呀！端午节最少不了的就是美味的粽子啦！不过，粽子热量高，要想不长胖还控糖，谷老师建议这样吃：

1、替代主食适量吃

粽子的主料是糯米，它跟大米相比升糖速度的确更快，如果馅儿是高脂、高盐、高糖，五花肉、咸蛋黄、蜜枣等，更不利于控血糖。

所以血糖高的朋友得少吃，吃了粽子要减少主食的量，怕胖的人同样得少吃。

中等个头粽子约100克一个，吃一个就好。

2、搭配蔬菜和清汤，少蘸料

一顿饭仅仅吃粽子，吃饱的话，无论吃什么粽子，那能量都低不了，血糖也肯定呼呼升。

搭配1-2拳头蔬菜，尤其是低能量、低碳水、膳食纤维又丰富的叶子菜和瓜茄类蔬菜，就能延缓血糖上升，同时减少能量摄入。

蔬菜做法优先选择凉拌或蒸，这样做出来的菜清香爽口，比如凉拌菠菜木耳或芹菜叶蒸胡萝卜丝，都能很好地解粽子的油腻。

对于胃酸过多的朋友，搭配蔬菜还能减少胃酸分泌，避免单独吃粽子的烧心感。

吃粽子前喝碗清汤或水(300-500毫升)，也能控制进食量。

另外为了控糖和盐，吃粽子时尽量别蘸糖、蜂蜜、酱油等料汁。

3、活动活动

过节饭菜肯定做得也丰盛，所以除了粽子，其它饭菜应该也容易吃多。

那就趁着放假收拾收拾家吧，这也能帮助控血糖，不长肉。

可别小瞧做家务消耗的能量。

BBC《关于卡路里的真相》这个片子，邀请了3个家庭，让他们早餐分别摄入600千卡。

第一个家庭早餐后被安排在健康房剧烈锻炼

第二个家庭早餐后需要一直做家务消磨时间

第三个家庭早餐后只坐着，啥也不做

结果，第二组做家务消耗的能量高达800千卡，在三组中属于最高的呢。

另外，一家人一起做家务还能促进家庭和谐呢，哈哈。

所以，端午健康吃粽子，以上3点健康一定要做到哦！

你家今天的粽子包啥馅儿啊，有没有包粽子的一些小窍门也分享呀。

#这个问题吃什么# #微博健康公开课#