今日份碳水已到账[举杠铃][举杠铃][举杠铃][举杠铃] 一份没有红油的擀面皮[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]

今天终于做了臀桥 [打call] 好久没做就想从30kg 开始[害羞]（之前是40kg) 幸好前面一个美女刚做完臀桥，器械是现成的，只不过她能推90kg，杠铃上的饼饼有点多啊哈哈哈[吃惊][good]

当我个弱费劲吧啦滴把那8个（10kgx6, 5kgx2)铁饼弄下来时，还好有个好心的美女帮我把铁饼卸下来了，还帮我装上两个5kg的，还帮我把杠铃放到腿上，还提醒我臀部不要落地，最后怕我卡住出不来，两边还帮我放了两个铁饼，真是感动到哭[求饶][求饶][求饶][求饶]

㊗️好心美女一生被爱[春游家族]
㊗️好心美女一生暴富

#训练日记就是争取日日记#
嘿嘿今天蹲蹲日。光头想测下我的全蹲pr，我说你测不出来的，我一旦有点起不来就立刻会放弃。所以最后只蹲到了55kg[开学季]。后面又用40kg做组蹲了蹲，他说以后不要只挂5kg的片蹲了[开学季][开学季]。深蹲真的太讨厌了，要克服地心引力克服自重克服膝盖内扣克服前倾等等等等。深蹲真的太讨厌了，连后续的一系列箭步蹲都变得可爱许多。深蹲真的太讨厌了，即使穿上新鞋鞋去蹲也还是那么讨厌。

#青岛理工大学[超话]#二食堂二楼牛肉汤什么时候碗变这么小了？？？比之前足足小了不止一圈吧，端出来给我的时候我都懵了，前几天吃还是之前的大碗。倒是价格也一点没降啊。。这是整啥意思[费解][费解][费解]
图片是身高一米六 体重40kg的手和牛肉汤的碗对比，自认为手不大，但这牛肉汤和我的手比起来也太娇小了吧