顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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通武雜記501
2022（111）.09.11
壬寅年己酉月丁卯日
百丈禪師與野狐的故事，是耳熟能詳，其中妙諦，眾生仍未能參透，只是把故事，當成說理的工具，無門慧開禪師，有一首偈，頌云：不落不昧，兩采一賽；不昧不落，千錯萬錯。就在提示其中呀！這與我經常分享的重點，有異曲同工之妙，我已經盡其可能的，用白話來解密因果，到底在談什麼呀！跟這個故事，和這首偈，所要表達的一致。
我說的是，人道輪迴，眾生來世間，是來認錯、懺悔、改過的，不是嗎？為啥呢？萬般不由人，惟有業隨身！說明因果的不可逆，只能面對，接受，處理，放下，那麼咋處理的呢？不就只能認錯、懺悔、改過嗎？只能承擔嗎？這個自作自受，更白話了，說了更久，沒人聽懂，也包括我，直到我解悟出，所有經典在生命實踐後，一切真相，才讓我的究竟涅槃，然而在第七識的殘識中，仍未能算功德圓滿，萬象皆清，這個所謂行深般若波羅密多，是真功夫，沒法虛晃一招的。
眾生在世間法中，只是被術流動靜左右，沒能在體行中，體證出為何實無功德？也不明白，啥才是真功實德？這兩者間，與因果的不可逆，有啥正相關呢？眾生不可能想過，沒有真實踐，那來的一理以貫之呢？就如同孔子的一理，是在即知即行，知行合一後的，真知灼見，而眾生引用，這吾道一以貫之，在道其所道後，都是故事，只有表相，少了真相呀！
看圖說故事，依樣畫葫蘆，知人知面不知心，是故，誰的葫蘆裡，賣的是啥藥？與台諺的黑酐仔底豆油，一樣都看不出來呀！這個因果的不可逆，也都隨眾生的起心動念，決定自己的未來呀！為啥談一心不二，理無二致，認理歸真呢？人心咋才能死透呢？道心在什麼樣的基礎上，才能重生呢？革命，為啥要先破壞，後建設呢？都直指一處呀！
2022（111）.09.11
壬寅年己酉月丁卯日
百丈禪師與野狐的故事，是耳熟能詳，其中妙諦，眾生仍未能參透，只是把故事，當成說理的工具，無門慧開禪師，有一首偈，頌云：不落不昧，兩采一賽；不昧不落，千錯萬錯。就在提示其中呀！這與我經常分享的重點，有異曲同工之妙，我已經盡其可能的，用白話來解密因果，到底在談什麼呀！跟這個故事，和這首偈，所要表達的一致。
我說的是，人道輪迴，眾生來世間，是來認錯、懺悔、改過的，不是嗎？為啥呢？萬般不由人，惟有業隨身！說明因果的不可逆，只能面對，接受，處理，放下，那麼咋處理的呢？不就只能認錯、懺悔、改過嗎？只能承擔嗎？這個自作自受，更白話了，說了更久，沒人聽懂，也包括我，直到我解悟出，所有經典在生命實踐後，一切真相，才讓我的究竟涅槃，然而在第七識的殘識中，仍未能算功德圓滿，萬象皆清，這個所謂行深般若波羅密多，是真功夫，沒法虛晃一招的。
眾生在世間法中，只是被術流動靜左右，沒能在體行中，體證出為何實無功德？也不明白，啥才是真功實德？這兩者間，與因果的不可逆，有啥正相關呢？眾生不可能想過，沒有真實踐，那來的一理以貫之呢？就如同孔子的一理，是在即知即行，知行合一後的，真知灼見，而眾生引用，這吾道一以貫之，在道其所道後，都是故事，只有表相，少了真相呀！
看圖說故事，依樣畫葫蘆，知人知面不知心，是故，誰的葫蘆裡，賣的是啥藥？與台諺的黑酐仔底豆油，一樣都看不出來呀！這個因果的不可逆，也都隨眾生的起心動念，決定自己的未來呀！為啥談一心不二，理無二致，認理歸真呢？人心咋才能死透呢？道心在什麼樣的基礎上，才能重生呢？革命，為啥要先破壞，後建設呢？都直指一處呀！
佛经智言慧语 ：「以不了故，所有愿行悉不具足」，不能说你没有愿、没有行，你的愿跟行都不足，愿不足，行也不足。「何以故」，为什么？「心外起修，即成有漏」，无论你怎样起修，你的心在外面。这外是什么？六尘，你的心在色声香味触法，这就叫心外。所以不管你怎么修法，你都成为有漏，你所修的功德全漏掉。从哪里漏掉？从心缘外境漏掉，保不住。所以真修行先求无漏，也就是把外缘放下，外面色声香味触法放下。知道这个东西是什么？假的，不是真的，不受它的干扰、不受它的影响，它虽然有，都在我身边，没事。那些是梦幻泡影，清清楚楚、明明白白，你可以用它，你不执着它，这就是随缘妙用。
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