#小黄今天有好好减肥吗#
5.26

day1⃣️3⃣️9⃣️

体重记录：
初体重：77.3kg
今日体重：63.5kg
共瘦：13.8kg（⬆️0.5kg）
第一阶段目标：65kg（2022.4）✔️
第二阶段目标：60kg（2022.7）

三餐打卡：
早：黑咖➕苹果
中：花菜炒肉➕小白菜
晚：鸡胸肉


早餐 苹果真的不好吃 不喜欢吃不脆的任何东西 但是不能浪费啊 这两天快点吃完吧
午餐 花菜炒肉好好吃啊 里面的肉太香了 就是太油了 不打饭才能知道这些菜到底有多油
晚餐 孜然味的鸡胸肉也不错 就是晚上嘴里一股子孜然牛肉干的味道哈哈哈哈

运动：瘦手臂➕jo姐30min
今天做了新的运动 很神奇 感觉不累但是就是出了一身汗

睡眠：0:30-7:00➕1h40min
今天才发现我把中午的闹铃关了 怪不得最近中午睡那么久


小黄逼叨逼：最近连着两天涨了将近1kg哈哈哈哈哈真的是救大命了 不过今天轻断食的感觉很好 而且还运动了 感觉明天起码会把今天的掉下去（确信）但是明天又要吃大餐了呜呜呜

减肥第5️⃣8️⃣天
初始体重:71.1kg
今日体重:63.9kg
⬇️已减体重:7.2kg
昨日饮食记录:（8小时进食完成）
早:欧包夹鸡蛋大蒜
中:一个蒸土豆，三个鸡翅，炒丝瓜，凉拌菜心
加餐：几块西瓜
晚:一根黄瓜
运动记录:
无 ​​​
[并不简单]：
尝试了一下网上很火的大蒜拌鸡蛋（还加了一颗咸蛋黄），个人感觉味道一般，没有网传那么好吃。

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day108
♨️5月18日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
本周(5.16-5.22)目标:62kg
早体重:63kg
晚体重:63.9kg
Food
牛肉小笼包
素食麻辣烫
午睡后加餐:面包
无
‍♀️Exercise
1⃣️站四节课45min×4
2⃣️走路6000步
Attention
✔️11:00&6:10起
✔️2000ml水
✔️排便
✔️身体乳
✔️泡脚