#光子嫩肤# 投稿：
30岁！不能只靠涂涂抹抹了的！
到了30岁只靠单纯的涂涂抹抹的不能应对每天都在衰老的皮肤了，脸上暗沉，痘痘，痘印都出现了。
我去做光嫩肤的时候医生给我解释说光子嫩肤虽然很基础但是很多人选择最大的原因是因为它的功效算是很全面的了而且价格来说也很亲民，医生就推荐我做三次为一个疗程。
做完之后我脸上蜡黄的肤色变亮了一些，痘痘和痘印都有不同程度的改变。
光子嫩肤真的很适合我们这样新城代谢和皮肤自愈能力开始变弱的人了。

经常熬夜的人身体会有哪些不好？

1、熬夜的人肯定都有这样的感觉，那就是皮肤会很差，尤其是会导致皮肤干燥、长斑、长痤疮，因为晚上是皮肤新城代谢的时候，如果熬夜的话，就会影响新陈代谢，使激素的调节紊乱，有害物质会吸附在皮肤上。

2、影响胃肠道的功能，熬夜的人，无论是玩游戏还是玩耍，大多都会吃夜宵，吃夜宵会导致胃肠道的消化液进一步分泌，胃肠道得不到休息，增加胃肠道的溃疡、胃炎等情况，还会增加消化不良、腹胀。

3、导致免疫力降低，这个大家是不是也有类似的经历呢，经常熬夜的人一般免疫力都差，都容易得感冒发烧。而且夜间是免疫力修复的时机，夜里不休息，就会消耗自己的免疫力，所以基本上是要保持7-8小时的睡眠的。

4、影响大脑的功能，同样的道理，睡眠的过程中也是大脑细胞修复的时候，如此熬夜的话，大脑持续的工作得不到修复，导致脑细胞的损害，会出现记忆力的下降。时间长了脑袋的反应能力也会下降，还会出现头痛、头晕、失眠、焦虑等。

5、影响内分泌及生育。这一点大家一定要注意，已经不是一个年轻的女性因为长期熬夜出现卵巢早衰的情况了，雌孕激素分泌异常，这是会导致患者出现过早衰老、甚至是不能生育的情况。还会增加子宫肌瘤、乳腺癌的风险。#细胞健康决定身体健康##年轻人不要总熬夜#

【日卡┃May.31 】
— 宜实现—

五月是忙碌并等待的日子：
[微风]新概念Unit 5: No wrong numbers.（默写
[微风]单词277个
[微风]骑行8.38公里

38天旅行倒计时的瘦身计划Day 34
今日体重：156.1
 
控制饮食：面食和米饭坚决少吃
早餐：牛奶、鸡蛋、紫薯、玉米、香蕉
午餐：鸡胸牛鱼肉、糙米饭、西兰花、水煮菜、全麦欧包
晚餐：不吃
 
运动燃脂：出汗运动一小时，内容不限
 
增加新城代谢的Tips：
早上一杯黑咖啡
每天至少4000ml的饮水量
每晚泡脚
运动出汗