#表老师小课堂#
弯道超车的硬核护肤技术
可丽金
健肤系列
要我押宝下一个十年的核心抗衰技术，生物多糖类和胶原蛋白类绝对是主角，前者已经崭露头角，像β-葡聚糖类、玻尿酸类、玻色因&鼠李糖以及他的兄弟姐妹们都已经广泛铺开，赢得了大家的认知，而后者胶原蛋白类则依旧处于大部分人傻傻分不清楚的状态里。
而其实这两者能成为次世代护肤主流，原因就在于这才是真正的技术精进。为什么总说要补充胶原蛋白、玻尿酸，实际上是因为皮肤内部的充盈基质，是这两个相互缠绕所形成的蛋白聚糖，生物糖与胶原蛋白之间相互交织形成了特定的蛋白聚糖种类，来提升皮肤的充盈度，你可以理解为填充在皮肤里的是一些鱼，胶原蛋白是鱼骨，生物糖是鱼皮，他们共生出来的结构更加稳固，从而填充撑起皮肤。
最早的时候大家的关注点都是胶原蛋白，而后来慢慢发现皮肤中的玻尿酸含量关系着皮肤的紧致程度，以及跟松垮程度，但是光有玻尿酸没有胶原蛋白，依旧会导致不同程度的凹陷、干瘪，这也是为什么我提倡VA【刺激胶原蛋白】的产品和玻色因联用【产生糖胺聚糖】，让皮肤的整体观感更加紧致充盈。
皮肤中的蛋白聚糖含量随着时间、炎症等因素降解，同时生成又需要木桶效应，缺一不可。蛋白聚糖的功能很重要，负责皮肤的炎症拮抗、组织再生、同时自我产生相近物质【也就是熟人多合成】等作用，同时还有一些类EGF的作用，帮助角化细胞活跃工作。如果你的肌肤中的蛋白聚糖水平较低，或者说品质很差【AGEs产生】就会有连环效应，像多米诺骨牌一样一个接一个的崩塌，衰老就这么开始了。
以往来说，我们仅仅只能用破皮补充水光玻尿酸+外用涂抹信号肽的方式补全这两种物质，前者已经有很多解决办法，后者则一直处于一个瓶颈阶段，信号肽的方式昂贵且效果差，同时胶原蛋白的很多其他功效也一直都没有发挥出来【修复组织等】，并不是说没有这个意识，而是真的做不出来。
20多年前，国内国外首先在动物中提取胶原蛋白，无奈动物和人源的序列虽然可以保证部分相似，但是结构上相差甚多，人体属于双螺旋结构，而很多动物可能是单或者三螺旋，使用率差很多，同时还可能有病毒蛋白的问题，另外运输和保鲜也是问题，普通化妆品基本不可能用到，要用也是非常严格的在医美产品+冷链运输中才能使用，我拜访过一些国内做动物胶原的大厂，提到保鲜都面露难色。
可丽金的重组胶原蛋白就和这些动物源的胶原蛋白不太一样，之前在一条随聊微博里提到过，通过基因编译的方式，将特结构的蛋白质转录出来，相当于你想得到什么样的结构，就能得到什么样的结构，具体的准确率还要看到研究所的实力，比如可丽金的重组-类人胶原蛋白，就是编辑的人类I型的基因进行复制，达到一种特殊的线性结构，并且与人体胶原蛋白氨基酸序列100%一致，不仅可以修护，同时抗衰性能也得到了验证。
而且转录得到的胶原类成分，比起动物提取来说，溶解性更佳，同时渗透性也更佳，比起大分子胶原在皮肤表面需要生物分解再吸收，可以直接被“吃进去”，相当于空投营养包，省去了繁琐效率低下的侧面补充，让这种胶原成分得以踏入微损伤修护和抗衰充盈领域，对于屏障有破损，不稳定的肌肤来说多了一种抗衰和修护的选择。
所以应运而生了可丽金健肤系列的产品，健肤喷雾、贴片的健肤面膜都是极为优秀的产品。喷雾作为舒缓+修护的产品，不仅添加当家的重组-类人胶原蛋白，同时还有促进皮肤组织修护的菱锌矿提取物，离子指导成纤维细胞分化，同时还添加了β-葡聚糖负责了舒缓和协同促进胶原蛋白修护的作用，属于救急和保湿两相宜的喷雾。
健肤修护面膜更是我对敏感肌、光电术后的修护推荐之选，充足含量的重组-类人胶原蛋白，加上生物纤维膜布的亲肤柔软，可谓一夜回春也不夸张，不过这种面膜没必要大材小用，在你不脆弱想保湿的时候没必要用这种面膜，因为它并不是那种保湿剂非常丰富的补水面膜。如果想用那种护肤类型的补水面膜，他们家自己也出了一款专攻保湿的健肤保湿面膜，不过胶原修护效果就没有那么针对性，毕竟对于特殊时期的肌肤，越精简的配方越安全。
总的来说，如果你是一个对于护肤有长久的坚持，并且有医美规划和尝试新东西的心态，同时皮肤比较脆弱的用户，那么可丽金值得一试。在护肤领域中，可丽金背靠巨子生物，这种国内重组胶原蛋白的龙头企业，有着无与伦比的技术优势。核心技术的掌握程度决定其靠谱程度，想体验胶原蛋白的修护能力和抗衰性能还是要优选掌握基础研究实力的头部品牌。
弯道超车的硬核护肤技术
可丽金
健肤系列
要我押宝下一个十年的核心抗衰技术，生物多糖类和胶原蛋白类绝对是主角，前者已经崭露头角，像β-葡聚糖类、玻尿酸类、玻色因&鼠李糖以及他的兄弟姐妹们都已经广泛铺开，赢得了大家的认知，而后者胶原蛋白类则依旧处于大部分人傻傻分不清楚的状态里。
而其实这两者能成为次世代护肤主流，原因就在于这才是真正的技术精进。为什么总说要补充胶原蛋白、玻尿酸，实际上是因为皮肤内部的充盈基质，是这两个相互缠绕所形成的蛋白聚糖，生物糖与胶原蛋白之间相互交织形成了特定的蛋白聚糖种类，来提升皮肤的充盈度，你可以理解为填充在皮肤里的是一些鱼，胶原蛋白是鱼骨，生物糖是鱼皮，他们共生出来的结构更加稳固，从而填充撑起皮肤。
最早的时候大家的关注点都是胶原蛋白，而后来慢慢发现皮肤中的玻尿酸含量关系着皮肤的紧致程度，以及跟松垮程度，但是光有玻尿酸没有胶原蛋白，依旧会导致不同程度的凹陷、干瘪，这也是为什么我提倡VA【刺激胶原蛋白】的产品和玻色因联用【产生糖胺聚糖】，让皮肤的整体观感更加紧致充盈。
皮肤中的蛋白聚糖含量随着时间、炎症等因素降解，同时生成又需要木桶效应，缺一不可。蛋白聚糖的功能很重要，负责皮肤的炎症拮抗、组织再生、同时自我产生相近物质【也就是熟人多合成】等作用，同时还有一些类EGF的作用，帮助角化细胞活跃工作。如果你的肌肤中的蛋白聚糖水平较低，或者说品质很差【AGEs产生】就会有连环效应，像多米诺骨牌一样一个接一个的崩塌，衰老就这么开始了。
以往来说，我们仅仅只能用破皮补充水光玻尿酸+外用涂抹信号肽的方式补全这两种物质，前者已经有很多解决办法，后者则一直处于一个瓶颈阶段，信号肽的方式昂贵且效果差，同时胶原蛋白的很多其他功效也一直都没有发挥出来【修复组织等】，并不是说没有这个意识，而是真的做不出来。
20多年前，国内国外首先在动物中提取胶原蛋白，无奈动物和人源的序列虽然可以保证部分相似，但是结构上相差甚多，人体属于双螺旋结构，而很多动物可能是单或者三螺旋，使用率差很多，同时还可能有病毒蛋白的问题，另外运输和保鲜也是问题，普通化妆品基本不可能用到，要用也是非常严格的在医美产品+冷链运输中才能使用，我拜访过一些国内做动物胶原的大厂，提到保鲜都面露难色。
可丽金的重组胶原蛋白就和这些动物源的胶原蛋白不太一样，之前在一条随聊微博里提到过，通过基因编译的方式，将特结构的蛋白质转录出来，相当于你想得到什么样的结构，就能得到什么样的结构，具体的准确率还要看到研究所的实力，比如可丽金的重组-类人胶原蛋白，就是编辑的人类I型的基因进行复制，达到一种特殊的线性结构，并且与人体胶原蛋白氨基酸序列100%一致，不仅可以修护，同时抗衰性能也得到了验证。
而且转录得到的胶原类成分，比起动物提取来说，溶解性更佳，同时渗透性也更佳，比起大分子胶原在皮肤表面需要生物分解再吸收，可以直接被“吃进去”，相当于空投营养包，省去了繁琐效率低下的侧面补充，让这种胶原成分得以踏入微损伤修护和抗衰充盈领域，对于屏障有破损，不稳定的肌肤来说多了一种抗衰和修护的选择。
所以应运而生了可丽金健肤系列的产品，健肤喷雾、贴片的健肤面膜都是极为优秀的产品。喷雾作为舒缓+修护的产品，不仅添加当家的重组-类人胶原蛋白，同时还有促进皮肤组织修护的菱锌矿提取物，离子指导成纤维细胞分化，同时还添加了β-葡聚糖负责了舒缓和协同促进胶原蛋白修护的作用，属于救急和保湿两相宜的喷雾。
健肤修护面膜更是我对敏感肌、光电术后的修护推荐之选，充足含量的重组-类人胶原蛋白，加上生物纤维膜布的亲肤柔软，可谓一夜回春也不夸张，不过这种面膜没必要大材小用，在你不脆弱想保湿的时候没必要用这种面膜，因为它并不是那种保湿剂非常丰富的补水面膜。如果想用那种护肤类型的补水面膜，他们家自己也出了一款专攻保湿的健肤保湿面膜，不过胶原修护效果就没有那么针对性，毕竟对于特殊时期的肌肤，越精简的配方越安全。
总的来说，如果你是一个对于护肤有长久的坚持，并且有医美规划和尝试新东西的心态，同时皮肤比较脆弱的用户，那么可丽金值得一试。在护肤领域中，可丽金背靠巨子生物，这种国内重组胶原蛋白的龙头企业，有着无与伦比的技术优势。核心技术的掌握程度决定其靠谱程度，想体验胶原蛋白的修护能力和抗衰性能还是要优选掌握基础研究实力的头部品牌。
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康月经是女性身体健康的晴雨表，正常的月经周期往往有利于女性健康。而月经也会陪伴女性大半辈子的时间，随着年龄的增长，开始逐渐停止。慢慢的，女性则开始面临绝经。
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康月经是女性身体健康的晴雨表，正常的月经周期往往有利于女性健康。而月经也会陪伴女性大半辈子的时间，随着年龄的增长，开始逐渐停止。慢慢的，女性则开始面临绝经。
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
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延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
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