卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟！走路一阵风...
南拳和北腿、少林武当功，太极八卦连环掌...中华有神功！
枪挑一条线，身轻好似云中燕，我们豪气冲云天！
外练筋骨皮、内练一口气，刚柔并济不低头...我们心中有天地！
清风剑在手，双刀就看走、行家功夫一出手，他就知道有没有...
手是两扇门，脚下是一条根。四方水土养育了我们中华武术魂！
东方一条龙，儿女似英雄...天高地远八面风，中华有神功！
攀登高峰望故乡，黄沙万里长。何处传来驼铃声，声声敲心坎。
盼望踏上思念路，飞纵千里山。天边归雁披残霞，乡关在何方？
风沙挥不去印在历史的血痕！风沙挥不去苍白海棠血泪......
黄沙吹老了岁月，吹不老我的思念。曾经多少个今夜，梦回秦关。

心是一颗晶莹剔透的心。菜根谭有云，心虚则性现。心静下来，就如同一面镜子，万物都可以朗照，万物即纳胸怀。

风来不起波澜，云去不剥不拣。八风吹不动，我自岿然如钟。心灵安宁如禅定，声色犬马全不听。

气是气定神闲的气。不疾不徐，不张不驰，恰到好处，呼吸之间皆是梵唱，吐纳之间皆为菩提。#新神榜杨戬观后感##你有睡眠拖延吗##吴磊落日余晖随拍#

最近上班状态很稳定，如停摆的钟，不动了

更重要的锻炼+饮食，或者说主要是饮食，真的瘦了！之前认识的一个退休返聘的同事，很久不见，再见她惊叹“怎么瘦脱相了！”，虽然经常问瘦没瘦、也经常听到或真或假的瘦了瘦了，但没想到语言艺术还可以这样哈，一把子说到心坎里，火速解释倒也没有[害羞]

激情无氧+激情❤️‍有氧，本来打算跑40min，由于要和旁边大哥介绍最近饮食，硬是多跑十分钟，保持了友好的动态沟通

于是开始六点半起床做饭，虽然十二点才睡，但克服克服困难！瘦起来了比好起来还快乐