【养生文化又爆！一整根是怎么出圈的？】熬夜水又双叒叕火了！本着喝了就能养生的态度，佛系青年们已经不再满足于“保温杯里泡枸杞了”。社交媒体上，搜索“熬夜水”的相关笔记高达42w+篇，上千条热评讨论、4w+单篇点赞的数据，无一不在彰显着年轻人们正在疯狂寻找“熬夜安慰剂”。

前段时间罗森便利店推出的“一整根”熬夜人参水，刚一露面直接火出圈。在电商平台上，“一整根”销售店铺打出了这样的功效介绍：1瓶＝20片干人参，解决熬夜后遗症；益智、开心、明目、除邪气、止惊悸、定魂魄、安精神、主补五脏；调节肌体新陈代谢。

不讨论“功效”，仅仅看这透明玻璃感的外身，一整根人参漂浮其中，第一眼抓人的视觉吸引立马出来了。有网友调侃到，“干了这瓶水，别人输液，我输参”，也有不少网友担忧人参的威力过大，害怕一不留神“补过头”，更有网友直接在“一整根”的基础上玩起了二创。
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开学第一天，应娃的要求去送他。
六点半起床，做好饭之后叫醒娃的同时洗漱，接着吃饭，感觉一刻都没有停。但是忘记给娃准备带的水了（他要喝乌梅山楂水），又现煮的，煮好又麻烦爸爸给他弄凉放保温杯里。
就这样还没来得及遛狗，出门时已经46分了，到学校56分，到公司35分，不晚。
幸运的是我路过的两个学校门口已经没人了，可能八点左右就送完散了，不知道下班时会不会遇到他们放学。

现代社会，每个人都有身不由己的时刻，有难言的委屈与压力。
一过30岁，身体好像开始走下坡路了，不得已，许多人开始关注“养生”这件事：
或是在保温杯里泡上几颗枸杞，喝下一份安心；
或是天冷时早早穿上秋衣秋裤，不让自己受凉。
但最根本的养身，还是要从“放开”开始
心里放的开了，想的事儿少了，人的精神气立马就上来了
正如曾国藩说的那样：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”
下面有几点建议发出来，大家可以做个参考
1.减少不必要的社交
朋友告诉我，她这些年参加了无数大大小小组织的聚会。
她说一开始参加聚会的想法是让自己合群一些，可是久而久之，各种聚餐让她感觉身心俱疲。不仅消耗了她的精力，更占用了她太多了个人时间。
静心想想，我们真的需要那么多聚会吗
真心好友三五个足够，聚会每月一两次足矣
如果不是紧要的事情，电话消息里也是完全可以沟通的，无需每件事都通过聚会解决。
2.主动做出选择
听过一个故事，一个人去花园里摘花，每一朵都很漂亮，他走走停停一路挑选，最后都没选到一朵最喜欢的花。
这个人面临的情况，就是选择困难症，也叫选择恐惧症
不知道从什么时候开始，越来越多的人开始恐惧做出选择
小到早饭吃什么，穿什么衣服，去哪里玩
大到工作和伴侣，只要选项超出一个，就开始不由自主的焦虑烦躁
权衡利弊，试图减少损失，到头来发现不过是白白浪费时间
既然这样，不如主动出击、果断选择、接受结果。每条路上都有不一样的风景。
3.作息规律
有段时间我总是忙于工作日夜颠倒，年轻时可以连续几个通宵。等年纪上来后，我发现晚上失去的睡眠白天想补回来精神就太难了。
后来我学着调整作息，到了时间就准时睡觉
写不完的稿子可以早起写完
做不完的事可以放下明天再做
看不完的电视剧第二天还可以慢慢看
慢慢的，我的笑容越来越多，精神气也变得更好了
好好睡觉，是最简单的养身方法

4.饮食健康
快节奏的生活让很多年轻人感到疲惫，好好吃饭竟然成了一件难以实现的事情。
早上急匆匆的起床赶车上班，早餐可有可无。到了中午点个外卖随便应付两口。下班后再火锅烧烤串串开始今天的正餐。长期以往，肠胃变得敏感脆弱，精神气也变差了。
想要健康的肠胃，饮食规律是第一，无论多忙都要学会按时吃饭
老话说：早餐要吃饱，中午要吃好，晚餐清淡养胃
工作固然重要，但是健康的身体才是最宝贵的财富。闲暇时可以多吃水果补充身体需要的维生素，例如诺丽果、苹果、橙子这些，营养跟上了，人才会精神起来。

人到中年，幡然醒悟，我们最大的敌人不是别人，而是自己。
如果我们无法接纳自己，无法释怀，就会陷入自我怀疑自我攻击的状态。
学会放开，放下焦虑，就会发现，生活多了放松，内心多了力量。