怕什么来什么 来姨妈就怕搞床单上[doge] 更搞笑的是前男友借我的锅给他现在追的女生煮粥买红枣干桂圆干各种 噗 我们在一起也没见他对我做过这些 把我锅借走第二天我就来姨妈了 狗血谢谢 偷室友fzl 的一句话如果有一天你突然记起我的好别想别回头我不在哈哈哈哈哈哈 嗯…然后我把我的朋友粉丝们都移除了只留了一个初中很喜欢的一个美女姐姐哈哈哈哈 我就是找个认识人少的平台发一些吐槽和碎碎念 怕自己社恐尴尬所以就都移除了 小红书啥时候开这个功能 单方面移除粉丝555 然后还有21个什么假粉什么涉嫌违规我取消也取消不了 我想看到数字零[泪] 我写卷子了。。

——养生篇——
【入秋后吃这十种食物，胜过冬虫草】

1：莲藕
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2：芋头
芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。
3：红枣
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！
4：冬瓜
肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外
5：苦瓜
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。

6：红薯
入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。
7：黑芝麻
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。
8：丝瓜
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
9：南瓜
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

10：海带
秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。 https://t.cn/R2WxmDM

【你知道血虚如何调理吗？】血虚的调理主要靠营养物质的补充，如补血的中药有红枣、当归、阿胶、何首乌等。平时饮食应当多吃一些富含造血营养素（蛋白质、铁、叶酸、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B12等）的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶类，蔬菜水果虽然蛋白质和铁的含量不高，但是富含各种维生素，因此也要多吃一些。