为什么我们需要柑橘类的水果？
橙子从皮到汁都是阳光的颜色，每天榨汁，还可以用橙皮做食品中的调味剂，食品就会拥有橙子的清香
切开橙子和柑橘，看着切开的半面是不是觉得就像看到了阳光？橙子汁或橘子汁就像液体阳光。如果你经常感到悲伤、哭泣、闷闷不乐或沮丧，橙子和柑橘能破除阴霾，为生活增添阳光。当你感到没有阳光或感到孤独有空洞要填补时，它们是最完美的食物，能赶走所有的寒意，让我们内心充满温暖。
☀️液体阳光 - 橙子和柑橘
大家可能都听说过哥伦布时代航海的船员们因为船上没有新鲜的柠檬或橙子之类的水果，缺乏维生素C导致败血症死亡，可见橙子和柑橘对于身体健康的重要性。现在虽然我们随时都可以喝到橙汁，吃到柑橘，反而它们并不是大多数人生活中的核心食物。橙子和柑橘充满了辅酶谷胱甘肽(glutathione)，同时由于其富含类黄酮和柠檬苦素，能够激活谷胱甘肽，这些特性对于疗愈这个世纪所有的慢性疾病非常关键，这是医学研究尚不了解的信息。
橙子和柑橘是完美的食物，含有一系列惊人的疗愈维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素：富含维生素A、C、B族维生素、叶酸、β-胡萝卜素、叶黄素和钙、镁、铁和钾等矿物质。
橙子和柑橘已知有助于预防癌症、降低高血压、抵御病毒感染、缓解便秘、保持骨骼和牙齿强壮、预防肾结石和眼睛的黄斑退化。橙子和柑橘富含碱性盐，有助于抵抗和预防体内酸中毒（即血液毒性很高）。橙子对于消化道健康也很有效，通过增强肠道蠕动帮助清除结肠中的有毒物质。
橙子和柑橘是一种极好的减肥食品，其高果胶含量有助于降低血液中的胆固醇。它们也是最理想的“快餐”，易于携带，美味可口，给我们全天提供稳定的能量。
一． 关键的谷胱甘肽
谷胱甘肽、黄酮类和柠檬苦素类能共同抵抗病毒（病毒加毒素是引起包括癌症在内的21世纪各类慢性的真正原因）、保护身体免受辐射伤害，并使体内的有毒重金属无法对我们造成伤害。橙子和柑橘含有大量对眼睛和肺功能健康至关重要的谷胱甘肽，因此对于诸如哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病和心血管疾病诸如高血压和慢性阻塞性肺病（COPD）非常有效。
二． 强大的抗病毒和细菌特性
橙子和柑橘含有抗炎和抗病毒特性，具有净化和强化身体所有器官的能力，特别有助于感冒、流感、自身免疫疾病、带状疱疹、关节炎、肠过激综合征、纤维肌痛、慢性疲劳综合征和雷诺氏病的疗愈。鲜榨橙汁是一种预先消化的食物，身体可以立即吸收其丰富的疗愈功效。要注意橙汁在榨出后30分钟内会失去大部分维生素C的含量，因此要立即饮用，以获得最佳效果。整个橙子和柑橘去皮切成薄片也是很好的选择，因为其纤维内含有许多植物营养素和疗愈元素。
三．富含生物利用率最高的钙
和柠檬一样，橙子和柑橘富含生物活性钙，是其他食物中都无法获得的。身体立即可以吸收这种钙，这意味着它们可以帮助坚固牙齿。橙子和柑橘的酸含量不具破坏性;相反它可以帮助溶解肾结石和胆结石。
橙子和柑橘应该是饮食的核心基础。将各种橘子、橙子、蜜柑等柑橘类食物带入你的生活，你会发现它们能彻底改变你的健康。
四．如何食用
为了最佳地获得橙子和柑橘的好处，每天吃四个。
作为零食，将生蜂蜜涂在橙子或柑橘上。生蜂蜜能将橙子和柑橘果胶杀灭和消除肠道中的霉菌、酵母、病毒和坏菌群能力提升50%。
作为对消化的帮助，橙汁和柠檬汁洒在色拉或者吃的菜上是非常帮助消化的一种方法，它们会保证我们能够以最佳水平消化食物。
水果中除了橙汁和柠檬，请避免在用餐时或者用餐后食用水果，因为除非一顿饭是无油脂无荤食的，否则一餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍糖分被细胞吸收（果糖其实不会引起血糖增高，真正的凶手是饮食中的油脂和脂肪，现代大量高蛋白的饮食其实就是高脂肪的饮食，120克的鸡胸肉进入体内对于肝脏来说就是一勺脂肪需要降解，当血液内有大量油脂和脂肪时，会阻碍对于细胞运转最关键的葡萄糖进入细胞被接收利用，无法被吸收的糖分在血液内会导致看上去血糖升高的表象，不幸的是，糖这个试图传递血液过高脂肪含量的信使却被当做真凶误杀了，这也是为什么糖尿病的真凶其实是脂肪，而不是糖。
最佳摄入水果的方式是在两餐之间，可以充分获取水果的营养成分；或在餐前20分钟之前摄入水果。
五．橙子和柑橘可以帮助改善或疗愈的疾病和症状
如果有以下疾病或症状，建议将橙子和柑橘加入每天的饮食。
疾病：牙龈疾病、肾结石、咽喉炎和疼痛、胆结石、骨质疏松症、糖尿病、低血糖、生活在霉菌环境中、肾上腺疲劳、神秘不孕症、创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑、抑郁、尿路感染（UTIs）、动脉硬化、胃癌和肠癌、青春痘、高血压、低生殖系统能量、人类疱疹病毒6型、7型和尚未被发现的10型、11型和12型(HHV6/7/10/11/12)、巨细胞病毒（CMV）、带状疱疹病毒、EB病毒、慢性疲劳综合症（CFS）、纤维肌痛、多发性硬化症（MS）、红斑狼疮、格雷夫斯病、肌萎缩侧索硬化症（渐冻人症ALS）、眩晕、淋巴瘤（包括非霍奇金氏）、桥本氏甲状腺炎、人乳头瘤病毒（HPV）、亨廷顿氏舞蹈症、单纯疱疹1病毒（HSV-1）单纯疱疹2病毒（HSV-2）、滑囊炎、腕管综合症、肌腱炎、感冒、结节；
症状：便秘、疲劳、不断转移的疼痛、眼睛模糊、胃酸反流、刺痛和麻感、虚弱、季节性情感障碍（SAD）、胃炎、精神萎靡、忧郁、情绪波动、紧张、下颌疼痛、水滞留、食物过敏、皮肤变色、荷尔蒙不平衡、血糖问题、耳鸣或嗡嗡声、身体内嗡嗡声或振动、背痛、腰酸、身体疼痛、身体僵硬、瘀伤、唇疱疹、脱水、吞咽困难、呼吸困难、耳痛、潮热、能量低下、颤抖、喉咙痛、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退。
https://t.cn/A6t89hzV
橙子从皮到汁都是阳光的颜色，每天榨汁，还可以用橙皮做食品中的调味剂，食品就会拥有橙子的清香
切开橙子和柑橘，看着切开的半面是不是觉得就像看到了阳光？橙子汁或橘子汁就像液体阳光。如果你经常感到悲伤、哭泣、闷闷不乐或沮丧，橙子和柑橘能破除阴霾，为生活增添阳光。当你感到没有阳光或感到孤独有空洞要填补时，它们是最完美的食物，能赶走所有的寒意，让我们内心充满温暖。
☀️液体阳光 - 橙子和柑橘
大家可能都听说过哥伦布时代航海的船员们因为船上没有新鲜的柠檬或橙子之类的水果，缺乏维生素C导致败血症死亡，可见橙子和柑橘对于身体健康的重要性。现在虽然我们随时都可以喝到橙汁，吃到柑橘，反而它们并不是大多数人生活中的核心食物。橙子和柑橘充满了辅酶谷胱甘肽(glutathione)，同时由于其富含类黄酮和柠檬苦素，能够激活谷胱甘肽，这些特性对于疗愈这个世纪所有的慢性疾病非常关键，这是医学研究尚不了解的信息。
橙子和柑橘是完美的食物，含有一系列惊人的疗愈维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素：富含维生素A、C、B族维生素、叶酸、β-胡萝卜素、叶黄素和钙、镁、铁和钾等矿物质。
橙子和柑橘已知有助于预防癌症、降低高血压、抵御病毒感染、缓解便秘、保持骨骼和牙齿强壮、预防肾结石和眼睛的黄斑退化。橙子和柑橘富含碱性盐，有助于抵抗和预防体内酸中毒（即血液毒性很高）。橙子对于消化道健康也很有效，通过增强肠道蠕动帮助清除结肠中的有毒物质。
橙子和柑橘是一种极好的减肥食品，其高果胶含量有助于降低血液中的胆固醇。它们也是最理想的“快餐”，易于携带，美味可口，给我们全天提供稳定的能量。
一． 关键的谷胱甘肽
谷胱甘肽、黄酮类和柠檬苦素类能共同抵抗病毒（病毒加毒素是引起包括癌症在内的21世纪各类慢性的真正原因）、保护身体免受辐射伤害，并使体内的有毒重金属无法对我们造成伤害。橙子和柑橘含有大量对眼睛和肺功能健康至关重要的谷胱甘肽，因此对于诸如哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病和心血管疾病诸如高血压和慢性阻塞性肺病（COPD）非常有效。
二． 强大的抗病毒和细菌特性
橙子和柑橘含有抗炎和抗病毒特性，具有净化和强化身体所有器官的能力，特别有助于感冒、流感、自身免疫疾病、带状疱疹、关节炎、肠过激综合征、纤维肌痛、慢性疲劳综合征和雷诺氏病的疗愈。鲜榨橙汁是一种预先消化的食物，身体可以立即吸收其丰富的疗愈功效。要注意橙汁在榨出后30分钟内会失去大部分维生素C的含量，因此要立即饮用，以获得最佳效果。整个橙子和柑橘去皮切成薄片也是很好的选择，因为其纤维内含有许多植物营养素和疗愈元素。
三．富含生物利用率最高的钙
和柠檬一样，橙子和柑橘富含生物活性钙，是其他食物中都无法获得的。身体立即可以吸收这种钙，这意味着它们可以帮助坚固牙齿。橙子和柑橘的酸含量不具破坏性;相反它可以帮助溶解肾结石和胆结石。
橙子和柑橘应该是饮食的核心基础。将各种橘子、橙子、蜜柑等柑橘类食物带入你的生活，你会发现它们能彻底改变你的健康。
四．如何食用
为了最佳地获得橙子和柑橘的好处，每天吃四个。
作为零食，将生蜂蜜涂在橙子或柑橘上。生蜂蜜能将橙子和柑橘果胶杀灭和消除肠道中的霉菌、酵母、病毒和坏菌群能力提升50%。
作为对消化的帮助，橙汁和柠檬汁洒在色拉或者吃的菜上是非常帮助消化的一种方法，它们会保证我们能够以最佳水平消化食物。
水果中除了橙汁和柠檬，请避免在用餐时或者用餐后食用水果，因为除非一顿饭是无油脂无荤食的，否则一餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍糖分被细胞吸收（果糖其实不会引起血糖增高，真正的凶手是饮食中的油脂和脂肪，现代大量高蛋白的饮食其实就是高脂肪的饮食，120克的鸡胸肉进入体内对于肝脏来说就是一勺脂肪需要降解，当血液内有大量油脂和脂肪时，会阻碍对于细胞运转最关键的葡萄糖进入细胞被接收利用，无法被吸收的糖分在血液内会导致看上去血糖升高的表象，不幸的是，糖这个试图传递血液过高脂肪含量的信使却被当做真凶误杀了，这也是为什么糖尿病的真凶其实是脂肪，而不是糖。
最佳摄入水果的方式是在两餐之间，可以充分获取水果的营养成分；或在餐前20分钟之前摄入水果。
五．橙子和柑橘可以帮助改善或疗愈的疾病和症状
如果有以下疾病或症状，建议将橙子和柑橘加入每天的饮食。
疾病：牙龈疾病、肾结石、咽喉炎和疼痛、胆结石、骨质疏松症、糖尿病、低血糖、生活在霉菌环境中、肾上腺疲劳、神秘不孕症、创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑、抑郁、尿路感染（UTIs）、动脉硬化、胃癌和肠癌、青春痘、高血压、低生殖系统能量、人类疱疹病毒6型、7型和尚未被发现的10型、11型和12型(HHV6/7/10/11/12)、巨细胞病毒（CMV）、带状疱疹病毒、EB病毒、慢性疲劳综合症（CFS）、纤维肌痛、多发性硬化症（MS）、红斑狼疮、格雷夫斯病、肌萎缩侧索硬化症（渐冻人症ALS）、眩晕、淋巴瘤（包括非霍奇金氏）、桥本氏甲状腺炎、人乳头瘤病毒（HPV）、亨廷顿氏舞蹈症、单纯疱疹1病毒（HSV-1）单纯疱疹2病毒（HSV-2）、滑囊炎、腕管综合症、肌腱炎、感冒、结节；
症状：便秘、疲劳、不断转移的疼痛、眼睛模糊、胃酸反流、刺痛和麻感、虚弱、季节性情感障碍（SAD）、胃炎、精神萎靡、忧郁、情绪波动、紧张、下颌疼痛、水滞留、食物过敏、皮肤变色、荷尔蒙不平衡、血糖问题、耳鸣或嗡嗡声、身体内嗡嗡声或振动、背痛、腰酸、身体疼痛、身体僵硬、瘀伤、唇疱疹、脱水、吞咽困难、呼吸困难、耳痛、潮热、能量低下、颤抖、喉咙痛、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退。
https://t.cn/A6t89hzV
如果不出意外，我应该在接下来的至少十年都会记得这张照片，并且印象深刻。这张照片摄于上个月的https://t.cn/A6VboEAV ，天气很好，干燥，凉爽，有阳光，但不热，我刚下班，第二天就是本月最后一天班，随后就是期待已久的五一假期，一切都是美好的样子，我的心情也因此美丽。也是在这个时候我看到这个大叔，大叔心情很好，眯着眼仰头坐在绿化带旁草地上，似是在享受这久违了的蓝天。因为我当时情绪很好，而且那两天又重温了一遍路边野餐，对于画面的感知又变得敏锐起来，所以我觉得这个画面很美，于是拿出手机记录了下来。然而这些都不是我会记住这张照片的原因，我会对这张照片印象深刻是因为拍完这张照片两个小时后，我腿断了
我腿断了，打球断的，落地那一瞬间我就意识到了，反应很快，可能只有0.25秒。我顺势倒地，第一反应是完了，我腿断了，第二反应就是我要发个朋友圈，不能白断。这些反应都是在我断腿到倒地很短的时间内完成的，很快，一共加起来不到两秒，以至于我回想的时候都有点恍惚，到底有没有发生这个事。随后剧烈的疼痛打断了我“我感受不到我的腿了”我大喊，球友们不知所措，纷纷离我两米远，后来听到有人说“没事，有监控，讹不到我们”，人群才慢慢涌上来把我扶到球场边，并询问我膝盖状态，帮我分析，安慰我说没什么大问题应该，场面一度十分温馨
在场边休息了大概两个小时，做了一些拉伸和按摩，疼痛缓解了之后便一瘸一拐的去嗦了个粉，随后上楼。因为第二天是本月最后一天而我当月又已经请了两次假的缘故，所以我不是很想请假，想着说先过一晚再看情况。结果当天晚上凌晨四点痛的满头大汗并惊醒，下床都成问题于是没办法就只能请假然后等天亮了去看医生
天亮第一时间我便瘸着个腿去看医生，500米的路程我走了三十分钟，沿途经过了三个家庭的注视和两个小孩的指指点点。
到了医生那，医生简单查看了情况后我问医生什么情况，我腿是不是断了？医生说是断了，不过没完全断，我说医生这是什么意思，到底是断了还是没断？医生说，可以说断了，也可以说没断。我说啥？医生说你感觉你的腿断了，这个很有道理，但你又从家里走到了我这里来了，正常腿断了应该是走不过来的，所以你的腿也有可能没断。按这个情况并遵循量子力学原理的前提下，你的腿现在应该处于断了和没断的叠加状态，俗称薛定谔的腿，在你去医院照片之前确定是否骨折之前，你的腿都处于这个断了又没断的状态。我说医生你别这样，他说这个没办法，我这里照不了片。我说那好，拜拜。医生说小伙子你留步，听我跟你分析分析，我说你快放。医生说，现在你的腿不确定是不是骨折，但可以通过进一步的实验来确定。第一就是你现在去医院照片，看具体情况，这最有效并且简单直白，但看你这个样子估计去医院都是难题，而且现在五一假期，医院人山人海，你自己脑补一下。其二就是保守治疗，我这边给你开药，跌打损伤的药，你先买回去用一天，如果有效果说明就不是骨折，就没必要去医院，反之则骨折了，你到时候再去医院也不迟，你觉得呢小伙子？我听了觉得很有道理，虽然知道这个老东西就是想卖药给我但一想到五一假期的人潮涌动，拖着这条断腿确实太折磨了，于是接受了医生的保守治疗方案
也不知道是该夸这个医生医术高明还是说自己运气好，用了药第二天就有了缓解，虽然还是下不了床但也开始逐渐好转，到现在过去了大半个月，已经恢复得非常好了，虽然还是不能剧烈运动，但正常行走没问题了，至少看起来不像个残疾人
岁月荏苒，时过境迁，半个多月过去我已经跟之前有很大区别了，人还是那个人，腿已经不是那条腿了。回想断腿期间发生的这些事情，突然觉得人生很多时候就是不断的误解和自我安慰。我觉得我腿断了，但其实没断，我以为医生医术高明，但其实他只是想卖药给我，我觉得自己是太阳，照亮万物，后来发现自己其实只是煤球，燃烧时间最长235分钟，总结下来就是，打球记得热身，不然就好好减肥，不然身体吃不消
我腿断了，打球断的，落地那一瞬间我就意识到了，反应很快，可能只有0.25秒。我顺势倒地，第一反应是完了，我腿断了，第二反应就是我要发个朋友圈，不能白断。这些反应都是在我断腿到倒地很短的时间内完成的，很快，一共加起来不到两秒，以至于我回想的时候都有点恍惚，到底有没有发生这个事。随后剧烈的疼痛打断了我“我感受不到我的腿了”我大喊，球友们不知所措，纷纷离我两米远，后来听到有人说“没事，有监控，讹不到我们”，人群才慢慢涌上来把我扶到球场边，并询问我膝盖状态，帮我分析，安慰我说没什么大问题应该，场面一度十分温馨
在场边休息了大概两个小时，做了一些拉伸和按摩，疼痛缓解了之后便一瘸一拐的去嗦了个粉，随后上楼。因为第二天是本月最后一天而我当月又已经请了两次假的缘故，所以我不是很想请假，想着说先过一晚再看情况。结果当天晚上凌晨四点痛的满头大汗并惊醒，下床都成问题于是没办法就只能请假然后等天亮了去看医生
天亮第一时间我便瘸着个腿去看医生，500米的路程我走了三十分钟，沿途经过了三个家庭的注视和两个小孩的指指点点。
到了医生那，医生简单查看了情况后我问医生什么情况，我腿是不是断了？医生说是断了，不过没完全断，我说医生这是什么意思，到底是断了还是没断？医生说，可以说断了，也可以说没断。我说啥？医生说你感觉你的腿断了，这个很有道理，但你又从家里走到了我这里来了，正常腿断了应该是走不过来的，所以你的腿也有可能没断。按这个情况并遵循量子力学原理的前提下，你的腿现在应该处于断了和没断的叠加状态，俗称薛定谔的腿，在你去医院照片之前确定是否骨折之前，你的腿都处于这个断了又没断的状态。我说医生你别这样，他说这个没办法，我这里照不了片。我说那好，拜拜。医生说小伙子你留步，听我跟你分析分析，我说你快放。医生说，现在你的腿不确定是不是骨折，但可以通过进一步的实验来确定。第一就是你现在去医院照片，看具体情况，这最有效并且简单直白，但看你这个样子估计去医院都是难题，而且现在五一假期，医院人山人海，你自己脑补一下。其二就是保守治疗，我这边给你开药，跌打损伤的药，你先买回去用一天，如果有效果说明就不是骨折，就没必要去医院，反之则骨折了，你到时候再去医院也不迟，你觉得呢小伙子？我听了觉得很有道理，虽然知道这个老东西就是想卖药给我但一想到五一假期的人潮涌动，拖着这条断腿确实太折磨了，于是接受了医生的保守治疗方案
也不知道是该夸这个医生医术高明还是说自己运气好，用了药第二天就有了缓解，虽然还是下不了床但也开始逐渐好转，到现在过去了大半个月，已经恢复得非常好了，虽然还是不能剧烈运动，但正常行走没问题了，至少看起来不像个残疾人
岁月荏苒，时过境迁，半个多月过去我已经跟之前有很大区别了，人还是那个人，腿已经不是那条腿了。回想断腿期间发生的这些事情，突然觉得人生很多时候就是不断的误解和自我安慰。我觉得我腿断了，但其实没断，我以为医生医术高明，但其实他只是想卖药给我，我觉得自己是太阳，照亮万物，后来发现自己其实只是煤球，燃烧时间最长235分钟，总结下来就是，打球记得热身，不然就好好减肥，不然身体吃不消
#王俊凯[超话]##爱豆v力量##与王俊凯携手走过的2020#
2020年是很难的一年，当开始知道新冠的时候，第一个想到的就是家人和小凯，还好我的宝贝乖乖呆在家里什么事也没有。
在家里待着的日子，有小凯的《我们的乐队》，在节目里，看到小凯，我好像才发现我的宝贝已经成熟得可以自己独当一面了，我的宝贝真的有在好好努力，当我身边有人告诉我看了这个节目也喜欢他了，我真的很开心，我会骄傲的告诉她，我的宝贝一直都很优秀啊，这个节目好像是在告诉外界王俊凯成长成一个专业知识强优秀成熟的大人了，我的宝贝是个大人了，我看到了。
今年5月5日，万人为王俊凯写诗真的感动到我了，宝贝把微博的第1314条留给了我们，我的宝贝并不是什么都不懂的直男啊，他对小螃蟹一直都是很好的，他真的很好啊。
七月份的时候，小凯开始留头发，健身，减肥，当时只知道小凯要为了一部新电影做准备，七周年演唱会的时候，真实的看到了小凯变得好瘦，脸上的肉都没有了。8月10日小凯早上踩点9:21发布《Beautiful》的时候，兴奋死我了，刚点进去，开口跪，太好听了！七周年这首歌的舞台也真的太杀我了！宝贝的台风太棒了，舞蹈也是，太棒了！我不知道怎么去形容我的喜欢，还唱了《摩天轮的思念》，这首歌我真的不能听，每次听我都会哭，这次也不例外一个人坐在电脑面前哭死。
8月25日发了自拍，我记得我刚发了说小凯什么时候发自拍的微博，就看到了自拍，心有灵犀吧，小凯惯用的自拍角度，但是明显能够看的出来，脸上肉少了太多了，心疼……
之后小凯和杰伦的游戏直播，让我的很多男生同学都刷新了对小凯的看法，都来和我说他好厉害，真的很棒，虽然我不懂英雄联盟，但是听到大家这样说，我也好开心，而且小螃蟹们在游戏直播的时候也是乖乖的看小凯，不刷屏，让大家都夸赞小螃蟹们，小凯也说我们挺可爱的，不懂游戏但是也来看。
国庆上映的《我和我的家乡》，小凯在里面饰演了姜小楷，得到了徐峥导演的认可，演员王俊凯太棒啦！
最惊喜的还是小凯生日的那天，晚上十一点多突然收到了来自微博特别关注直播的提醒，真的好惊喜，今年的生日没有什么特别的活动，只有宝贝下班了的简单平淡的直播，那次直播，宝贝没有弄妆发，真的是把小螃蟹们当成自己人了啊，那天的直播我关掉了评论弹幕，看着屏幕里的小凯，就像是男朋友在和自己视频一样，看到小凯以私下的状态和我们分享，真的很舒服。21日我去了星卡里，排了五个多小时的队买到了一杯奶茶，幸运的是我第一次，见到了凯爸，很多小螃蟹都去和他说话，但是我没有上前，远远的站着，拍了一张背影，我一直都想等到我见到王俊凯的时候，我一定要冲上去，告诉他我很爱他，但是见到凯爸之后我的反应，让我发现，我可能只会站在一边默默看着小凯，不敢上前，然后一个人哭死吧。
生日那次直播小凯告诉我们他要拍戏后面两个月我们都不会见到他了，他说两个月，就真的是整整两个月，我们没有了他的任何消息，只有在网上看到的一些路透，虽然知道路透是不好的，但是我也是真的很想他啊，看到照片里的小凯，真的好瘦，太瘦，心里只有满满的心疼，只希望快些结束。
在闭关的日子里小螃蟹们由于太想宝贝啦，就翻出了很多宝贝小时候的视频照片，俊崽简直不要太可爱，虽然宝贝原来说不要过多关注我小时候，但是大家还是超喜欢小时候的小凯吖。
11月22日，我的宝贝终于拍完了新剧回来啦，他说“健身菜拜拜，火锅烧烤火腿蛋炒饭汉堡薯条炸鸡可乐米线奶茶 我来了 ”，还晒了自己之前吃的食物，当时我心里的想法就是我的宝贝实在是太辛苦了！吃的太寡淡了！之后一定要补回来！之后小凯在工作室微博的评论里发了自己称体重的照片，天呐48.2公斤，比我还轻一点，宝贝可是一米八多啊！这太瘦了！我无法想象现实中看到的他到底会有多瘦……
11月27日，我终于！进了官方认证的粉丝群，太不容易了，本身也不咋玩微博只是为了看小凯的我，开始住在微博了，开始学着反黑，kp，做数据，开始献出自己的一份力，身边没有朋友是小螃蟹，也是我一直挺难过的一件事，没有人可以和我一起追小凯，加进群以后，也有几个人和我互相认识了，我真的很开心啊。
11月30日，十一月的最后一天，宝贝发自拍啦！太帅啦！不过！太瘦啦！宝贝还是要多多吃饭把肉肉吃回来啊，小凯说更新自拍不知道能不能少关注他年轻的时候，哈哈没想到的是，小时候的东西更多了，又上了一次热搜哈哈哈，宝贝的内心是崩溃的，不过啊，小凯现在可不就是年轻的时候嘛，我们关注你小时候也是因为太可爱啦，不过我们也在关注当下的你，你的舞台，歌，种种……同步进行啦，嘻嘻。
12月8日，小凯出关以后的第一个活动，那天也是久违的这么开心啊，看到了新鲜的小凯，新鲜的照片，还和粉丝群里的小螃蟹们一起kp，做数据。挑染头发的小凯太帅啦！走T台太稳啦！但是小凯还是很瘦很瘦，我还是很心疼……恨不得冲到小凯那里待在他身边让他好好休息好好吃饭，快快长肉。
2020我爱王俊凯，2021我依然最爱王俊凯@TFBOYS-王俊凯
2020年是很难的一年，当开始知道新冠的时候，第一个想到的就是家人和小凯，还好我的宝贝乖乖呆在家里什么事也没有。
在家里待着的日子，有小凯的《我们的乐队》，在节目里，看到小凯，我好像才发现我的宝贝已经成熟得可以自己独当一面了，我的宝贝真的有在好好努力，当我身边有人告诉我看了这个节目也喜欢他了，我真的很开心，我会骄傲的告诉她，我的宝贝一直都很优秀啊，这个节目好像是在告诉外界王俊凯成长成一个专业知识强优秀成熟的大人了，我的宝贝是个大人了，我看到了。
今年5月5日，万人为王俊凯写诗真的感动到我了，宝贝把微博的第1314条留给了我们，我的宝贝并不是什么都不懂的直男啊，他对小螃蟹一直都是很好的，他真的很好啊。
七月份的时候，小凯开始留头发，健身，减肥，当时只知道小凯要为了一部新电影做准备，七周年演唱会的时候，真实的看到了小凯变得好瘦，脸上的肉都没有了。8月10日小凯早上踩点9:21发布《Beautiful》的时候，兴奋死我了，刚点进去，开口跪，太好听了！七周年这首歌的舞台也真的太杀我了！宝贝的台风太棒了，舞蹈也是，太棒了！我不知道怎么去形容我的喜欢，还唱了《摩天轮的思念》，这首歌我真的不能听，每次听我都会哭，这次也不例外一个人坐在电脑面前哭死。
8月25日发了自拍，我记得我刚发了说小凯什么时候发自拍的微博，就看到了自拍，心有灵犀吧，小凯惯用的自拍角度，但是明显能够看的出来，脸上肉少了太多了，心疼……
之后小凯和杰伦的游戏直播，让我的很多男生同学都刷新了对小凯的看法，都来和我说他好厉害，真的很棒，虽然我不懂英雄联盟，但是听到大家这样说，我也好开心，而且小螃蟹们在游戏直播的时候也是乖乖的看小凯，不刷屏，让大家都夸赞小螃蟹们，小凯也说我们挺可爱的，不懂游戏但是也来看。
国庆上映的《我和我的家乡》，小凯在里面饰演了姜小楷，得到了徐峥导演的认可，演员王俊凯太棒啦！
最惊喜的还是小凯生日的那天，晚上十一点多突然收到了来自微博特别关注直播的提醒，真的好惊喜，今年的生日没有什么特别的活动，只有宝贝下班了的简单平淡的直播，那次直播，宝贝没有弄妆发，真的是把小螃蟹们当成自己人了啊，那天的直播我关掉了评论弹幕，看着屏幕里的小凯，就像是男朋友在和自己视频一样，看到小凯以私下的状态和我们分享，真的很舒服。21日我去了星卡里，排了五个多小时的队买到了一杯奶茶，幸运的是我第一次，见到了凯爸，很多小螃蟹都去和他说话，但是我没有上前，远远的站着，拍了一张背影，我一直都想等到我见到王俊凯的时候，我一定要冲上去，告诉他我很爱他，但是见到凯爸之后我的反应，让我发现，我可能只会站在一边默默看着小凯，不敢上前，然后一个人哭死吧。
生日那次直播小凯告诉我们他要拍戏后面两个月我们都不会见到他了，他说两个月，就真的是整整两个月，我们没有了他的任何消息，只有在网上看到的一些路透，虽然知道路透是不好的，但是我也是真的很想他啊，看到照片里的小凯，真的好瘦，太瘦，心里只有满满的心疼，只希望快些结束。
在闭关的日子里小螃蟹们由于太想宝贝啦，就翻出了很多宝贝小时候的视频照片，俊崽简直不要太可爱，虽然宝贝原来说不要过多关注我小时候，但是大家还是超喜欢小时候的小凯吖。
11月22日，我的宝贝终于拍完了新剧回来啦，他说“健身菜拜拜，火锅烧烤火腿蛋炒饭汉堡薯条炸鸡可乐米线奶茶 我来了 ”，还晒了自己之前吃的食物，当时我心里的想法就是我的宝贝实在是太辛苦了！吃的太寡淡了！之后一定要补回来！之后小凯在工作室微博的评论里发了自己称体重的照片，天呐48.2公斤，比我还轻一点，宝贝可是一米八多啊！这太瘦了！我无法想象现实中看到的他到底会有多瘦……
11月27日，我终于！进了官方认证的粉丝群，太不容易了，本身也不咋玩微博只是为了看小凯的我，开始住在微博了，开始学着反黑，kp，做数据，开始献出自己的一份力，身边没有朋友是小螃蟹，也是我一直挺难过的一件事，没有人可以和我一起追小凯，加进群以后，也有几个人和我互相认识了，我真的很开心啊。
11月30日，十一月的最后一天，宝贝发自拍啦！太帅啦！不过！太瘦啦！宝贝还是要多多吃饭把肉肉吃回来啊，小凯说更新自拍不知道能不能少关注他年轻的时候，哈哈没想到的是，小时候的东西更多了，又上了一次热搜哈哈哈，宝贝的内心是崩溃的，不过啊，小凯现在可不就是年轻的时候嘛，我们关注你小时候也是因为太可爱啦，不过我们也在关注当下的你，你的舞台，歌，种种……同步进行啦，嘻嘻。
12月8日，小凯出关以后的第一个活动，那天也是久违的这么开心啊，看到了新鲜的小凯，新鲜的照片，还和粉丝群里的小螃蟹们一起kp，做数据。挑染头发的小凯太帅啦！走T台太稳啦！但是小凯还是很瘦很瘦，我还是很心疼……恨不得冲到小凯那里待在他身边让他好好休息好好吃饭，快快长肉。
2020我爱王俊凯，2021我依然最爱王俊凯@TFBOYS-王俊凯
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