为什么两个相爱的人,总是会爆发冲突?

1、很多人渴望的爱,都是一种自我设定。
大多数人认为的爱,是“你要按照我想要的方式来爱我”。所以很多人在亲密关系里,都想着要改变另一半。

他们认为的信念是:你不够好,需要变成我想要的样子。

你有一个自我设定的“伴侣”的角色,另一半必须扮演这个角色,才能让你感受到被爱。

这也是很多人对另一半不满的原因,不满的本质是:你没有满足我的期望。

所以,大多数总爆发冲突的情侣,都不接纳另一半,不接受他存在的缺点,否定他这个人,去批评、指责、贬低,导致另一半觉得不并不爱他。

你有设定的爱的模式,伴侣有他设定的爱的模式,你们都在要求对方按照自己的期望去做事,而很少去考虑另一半的需求是什么,所以你们在感情里会变得自私,去证明对方并不爱自己。

你会找一个个的细节,去证明对方并不爱自己,而这样的事在生活里太好找了,因为每个人都不是一个完美的人,更何况你掌握了对另一半行为解读的权力。

比如,另一半回家稍微晚了一些,你觉得他对你冷淡了;
另一半忽略了你提出的某个要求,你觉得他不爱你了;
另一半没有夸你做的饭好吃,你觉得他不重视你,对他无比失望……

这一个个琐事,都在证明他不爱你。但其实,这些事只是在正常发生,他并非不重视你,也并非不爱你,它只是生活里发生的一件事,而你放大了它背后的意义,进行了负面的解读。

你们冲突的本质,其实是你有一个设定,而伴侣并不会完全匹配,因为你的设定是自己幻想的、是理想化的。所以你觉得另一半并不爱你,而你在生活里通过一件件小事,都在证明伴侣不爱你这件事。你们开始一次次地吵架、冷战,最终消耗了感情,让感情真的从相爱到不爱了。

2、冲突的本质,是期望没有被满足。
失望的前身是期望。当你的期望没有被满足时,你就会产生失望的情绪,觉得另一半没有做好,于是和他发生冲突。

那么,你的期望是怎么来的?你的期望合理吗?

在亲密关系里,你会期望另一半做一些事,来满足你的期待。而期待的大小,和你自身有关。

比如,如果你很缺爱,就会想要另一半格外地关注你,很想要从伴侣身上汲取到能量。举个例子:

我在咨询中,遇到过一位来访者,她对另一半要求格外的高,想要另一半无时无刻陪着自己,包容自己的小脾气。而她在童年时,跟着母亲长大,所以很缺乏父爱,她希望伴侣能像她幻想中的父亲一样宠着她,满足她童年被爱的缺失。而因为她持续地发脾气,要求伴侣时刻照顾自己的感受,另一半相处的时候觉得很疲惫,提出分手。

你会滋生原生家庭带来的特质,从而产生对伴侣的期待。

比如如果你是一个恋爱脑的人,把另一半当作你的全世界,你对他的期待自然就很高,因为你只能从对方身上汲取能量,而在这样的感情中,伴侣很难让你满意,总被你索爱也会觉得累,所以恋爱脑的人感情总是出问题。

你的很多期待,都有原因,而且未必都要被另一半满足,你完全有能量自己满足自己的期待,当你一直想要另一半满足你的期待时,得不到后你就会愤怒、怨恨,从而让你们的感情里滋生出不满、攻击,损耗你们的感情。

3、沟通模式,会把失望转化成真实的伤害。
当失望产生后,如果能够反思自己期望的合理性,正确表达自己的失望,和伴侣有效沟通,并引导另一半去满足自己内心的期待,冲突就不会被扩大,反而会得到解决。
但处于失望的情绪中时,很多人都会用攻击的方式表达自己的失望。比如去指责、抱怨、批评对方,或是用沉默的方式表达自己的抗议。

这两种方式,都是在抗议对方,表达自己的不满,而这些行为都会激发起另一半反抗的情绪,他也会选择攻击的形式和你沟通,所以,就会导致吵架或冷战。

沟通模式,常见的有三种:

第一种是“揪出坏蛋”。
也就是说,在你们沟通的时候,谈的不是事,而是否定伴侣这个人,给他贴上负面标签。

比如没有能力、自私、妈宝男等等,这些标签会让伴侣感受到你对他自尊的否定,彻底破坏他对你的情感联结,产生很难修复的情感裂痕。

第二种是“抗议之舞”。
抗议之舞的模式很常见,一方在指责,抱怨,批评对方,而另一方感受到伴侣的攻击后,用沉默的方式来表达自己的抗议。

两个人陷入这种沟通模式后,就会形成固定的模式:永远是一个人抱怨,一个人沉默。

抱怨的人觉得沉默的一方不尊重自己,总是不回应,会很愤怒;而沉默的人一直压着自己的脾气,在内心里积压情绪,有一天会彻底爆发。这类沟通模式会把冲突越累积越多,最终爆发后让感情破裂。

第三种是“冻结与逃离”。
两个人彻底失望了,不愿意再和对方说话,觉得即使说了另一半也不懂自己,也不会满足自己的期待。

通常来说,离婚、分手前,总会陷入这种沟通模式,两个人都对感情失望了,不知道该怎么破冰,陷入对感情失望的情绪里出不来。

这三种沟通模式,会让失望的情绪外显,真实地伤害两个人的感情,让感情越来越差。

4、冲突,是两个人通往幸福的必经之路。
世界上没有完全契合的两个人,所以爆发冲突很正常。问题在于:该怎么处理冲突。如果能意识到冲突背后反映的感情问题,这个问题如果解决了感情就会变好。

所以说,冲突的处理,其实是两个人感情幸福的必经之路。通过冲突认识彼此存在的问题,尝试去解决问题,感情就会越来越幸福。

那么,该怎么去解决频繁冲突的问题呢?

第一,看冲突背后的期望及原生家庭中存在的问题。
意识到,你们为什么会爆发冲突,你有什么内在的渴望,伴侣有什么内在渴望,你们各自受了原生家庭什么样的影响?

第二,学会情绪管理,并学会有效沟通。
在伴侣让你不满时,学会情绪管理很重要,可以让你自己的情绪不激化矛盾,同时,当你拥有有效沟通的能力时,就能正向表达自己的内在需求,引导另一半满足,你的失望的情绪就会消失。

第三,建立冲突解决机制。
产生冲突的原因是没有共识,如果能建立冲突解决机制,在出现冲突后两个人知道怎么处理,就会在出现冲突后减少彼此的情绪消耗,尽快走入解决问题的步骤中。

冲突的产生不可避免,学会解决冲突,才会让两个人获得幸福。希望每个人都能从和另一半消耗的感情里走出来,拥有解决问题的能力,感知到幸福。

有效激励团队的12套秘方(汇总大全)

CEO语录 2022-08-19



要想带好一个团队,不能把“激励”仅仅看成是一种推动员工动力的手段,而是要把“激励”放在一个战略高度,作为一种企业文化塑造与培养,才可以把激励真正做到潜移默化。

1榜样激励

为员工树立一根行为标杆。在任何一个组织里,管理者都是下属的镜子。可以说,只要看一看这个组织的管理者是如何对待工作的,就可以了解整个组织成员的工作态度。“表不正,不可求直影。”要让员工充满激情地去工作,管理者就先要做出一个样子来。

1、领导是员工们的模仿对象 
2、激励别人之前,先要激励自己 
3、要让下属高效,自己不能低效 
4、塑造起自己精明强干的形象
5、做到一马当先、身先士卒 
6、用自己的热情引燃员工的热情
7、你们干不了的,让我来
8、把手“弄脏”,可以激励每一个员工 
9、在员工当中树立起榜样人物

2目标激励

激发员工不断前进的欲望。人的行为都是由动机引起的,并且都是指向一定的目标的。这种动机是行为的一种诱因,是行动的内驱力,对人的活动起着强烈的激励作用。管理者通过设置适当的目标,可以有效诱发、导向和激励员工的行为,调动员工的积极性。

10、让员工对企业前途充满信心 
11、用共同目标引领全体员工 
12、把握“跳一跳,够得着”的原则 
13、制定目标时要做到具体而清晰 
14、要规划出目标的实施步骤 
15、平衡长期目标和短期任务 
16、从个人目标上升到共同目标 
17、让下属参与目标的制定工作 
18、避免“目标置换”现象的发生

3授权激励

重任在肩的人更有积极性。有效授权是一项重要的管理技巧。不管多能千的领导,也不可能把工作全部承揽过来,这样做只能使管理效率降低,下属成长过慢。通过授权,管理者可以提升自己及下属的工作能力,更可以极大地激发起下属的积极性和主人翁精神。

19、不要成为公司里的“管家婆”
20、权力握在手中只是一件死物
21、用“地位感”调动员工的积极性 
22、“重要任务”更能激发起工作热情 
23、准备充分是有效授权的前提 
24 、在授权的对象上要精挑细选 
25、看准授权时机,选择授权方法 
26、确保权与责的平衡与对等 
27、有效授权与合理控制相结合

4尊重激励

给人尊严远胜过给人金钱。尊重是一种最人性化、最有效的激励手段之一。以尊重、重视自己的员工的方式来激励他们,其效果远比物质上的激励要来得更持久、更有效。可以说,尊重是激励员工的法宝,其成本之低,成效之卓,是其他激励手段都难以企及的。

28、尊重是有效的零成本激励
29、懂得尊重可得“圣贤归” 
30、对有真本事的大贤更要尊崇 
31、责难下属时要懂得留点面子 
32、尊重每个人,即使他地位卑微 
33、不妨用请求的语气下命令
34、越是地位高,越是不能狂傲自大 
35、不要叱责,也不要质问 
36、不要总是端着一副官架子 
37、尊重个性即是保护创造性 
38、尊重下属的个人爱好和兴趣

5沟通激励

下属的干劲是“谈”出来的。管理者与下属保持良好的关系,对于调动下属的热情,激励他们为企业积极工作有着特别的作用。而建立这种良好的上下级关系的前提,也是最重要的一点,就是有效的沟通。可以说,沟通之于管理者,就像水之于游鱼,大气之于飞鸟。

39、沟通是激励员工热情的法宝
30、沟通带来理解,理解带来合作
41、建立完善的内部沟通机制
42、消除沟通障碍,确保信息共享 
43、善于寻找沟通的“切入点”
44、与员工顺畅沟通的七个步骤 
45、与下属谈话要注意先“暖身” 
46、沟通的重点不是说,而是听 
47、正确对待并妥善处理抱怨 
48、引导部属之间展开充分沟通

6信任激励

诱导他人意志行为的良方。领导与员工之间应该要肝胆相照。你在哪个方面信任他,实际上也就是在哪个方面为他勾画了其意志行为的方向和轨迹。因而,信任也就成为了激励诱导他人意志行为的一种重要途径。而管理不就是要激励诱导他人的意志行为吗?

49、信任是启动积极性的引擎 
50、用人不疑是驭人的基本方法
51、对业务骨干更要充分信赖
52、信任年轻人,开辟新天地
53、切断自己怀疑下属的后路
54、向下属表达信任的 14 种方法
55、用人不疑也可以做点表面文章
56、既要信任,也要激起其自信

7宽容激励

胸怀宽广会让人甘心效力。宽容是一种管理艺术,也是激励员工的一种有效方式。管理者的宽容品质不仅能使员工感到亲切、温暖和友好,获得安全感,更能化为启动员工积极性的钥匙,激励员工自省、自律、自强,让他们在感动之中甘心情愿地为企业效力。

57、宽宏大量是做领导的前提
58、宽容是一种重要的激励方式
59、原谅别人就是在为自己铺路
60、给犯错误的下属一个改正的机会
61、得理而饶人更易征服下属
62、对下属的冒犯不妨装装“糊涂”
63、善待“异己”可迅速“收拢”人心
64、容许失败就等于鼓励创新
65、要能容人之短、用人所长
66、敢于容人之长更显得自己高明

8赞美激励

效果奇特的零成本激励法。人都有做个“重要”人物的欲望,都渴望得到别人的赞美和肯定。赞美是一种非常有效而且不可思议的推动力量,它能赋予人一种积极向上的力量,能够极大地激发人对事物的热情。用赞美的方式激励员工,管理者所能得到的将会远远地大于付出。

67、最让人心动的激励是赞美 
68、“高帽子”即使不真也照样塑造人
69、用欣赏的眼光寻找下属的闪光点
70、懂得感恩才能在小事上发现美
71、摆脱偏见,使称赞公平公正
72、赞美到点上才会有良好的效果
73、当众赞美下属时要注意方式
74、对新老员工的赞美要有区别

9情感激励

让下属在感动中奋力打拼。一个领导能否成功,不在于有没有人为你打拼,而在于有没有人心甘情愿地为你打拼。须知,让人生死相许的不是金钱和地位,而是一个情字。一个关切的举动、几句动情的话语、几滴伤心的眼泪,比高官厚禄的作用还要大上千百倍。

75、感情如柔水,却能无坚不摧
76、征服了“心”就能控制住“身” 
77、你要“够意思”,别人才能“够意思” 
78、“知遇之恩”也是可以制造的 
79、替下属撑腰,他就会更加忠心
80、不可放过雪中送炭的机会
81、乐于主动提携“看好”的下属 
82、付出一点感情,注意一些小事 
83、将关爱之情带到下属的家

10竞争激励

增强组织活力的无形按钮。人都有争强好胜的心理。在企业内部建立良性的竞争机制,是一种积极的、健康的、向上的引导和激励。管理者摆一个擂台,让下属分别上台较量,能充分调动员工的积极性、主动性、创造性和争先创优意识,全面地提高组织活力。

84、竞争能快速高效地激发士气
85、不妨偶尔在工作中打个赌 
86、让员工永远处于竞争状态 
87、建立竞争机制的 3 个关键点 
88、活力与创造力是淘汰出来的 
89、用“鱼占鱼式”人物制造危机感 
90、用“危机”激活团队的潜力
91、引导良性竞争,避免恶性竞争

11文化激励

用企业文化熏陶出好员工。企业文化是推动企业发展的原动力。它对企业发展的目标、行为有导向功能,能有效地提高企业生产效率,对企业的个体也有强大的凝聚功能。优秀的企业文化可以改善员工的精神状态,熏陶出更多的具有自豪感和荣誉感的优秀员工。

92、企业文化具有明确的激励指向 
93、企业文化是长久而深层次的激励
94、企业文化也是员工的一种待遇 
95、用正确的企业文化提升战斗力
96、用企业价值观同化全体员工 
97、激励型组织文化应具备的特点 
98、强有力的领导培育强有力的文化 
99、用良好的环境体现企业文化

12惩戒激励

不得不为的反面激励方式。惩戒的作用不仅在于教育其本人,更重要的是让其他人引以为戒,通过适度的外在压力使他们产生趋避意识。惩戒虽然是一种反面的激励,但却不得不为之。因为,“怀柔”并不能解决所有的问题。

100、没有规矩也就不会成方圆
101、随和并非任何时候都有意义
102、适时责惩以表明原则立场
103、坚持“诛罚不避亲戚”的原则
104、对于奸邪者要做到除恶必尽
105、实施惩罚时不要打击面过大
106、惩罚要把握时机、注意方式
107、惩罚与“怀柔”相结合更具激励效果
108、少一点惩罚,多一些鼓励

你也很难对别人说「不」吗?

对于不合理的请求,难以拒绝;与他人意见相左,容易退让;渴望外界的认可,过度自省……终于有天,你再也忍受不了自己的「讨好型人格」,大胆拒绝后,感受到从未有过的轻松。戳https://t.cn/A6SGIkUX,报名本期无线电。

⏰8月21日晚 接入#简单森林#森林电台,分享自己的故事,感受他人的支持~

#简单心理#


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