大飞哥去我家吃饭透露出我要减肥的意图后——
我爸在客厅不停转圈，边转边叨叨：减什么肥！你有120吗！
我：我快130了[裂开]
我爸：……很好，130正好，140也行，你该发粗了也不是小孩了
我妈偷偷捏我胳膊和小肉手：你什么时候长了这么多肉，怎么可能呢
我：[苦涩][苦涩][苦涩]bie嗦了都，我已经在瘦了谁都别拦我

预告[心]预告[心]预告[心]
7/14七点准时在胶囊上新喔！ 还不知道地址的评论留言！或者搜 nanastore 图八头像那个
（我们园区晚上十点要停电 所以我三小时内一定要搞完）

不过我估计不用三小时[笑cry]今天在Zhi播间激情秒杀的宝宝！都是我转圈都来不及转就秒完了[笑cry][笑cry][笑cry]大家手速不减当年！！！

明天有现货 也有预售.而且预售速度也会比之前快很多很多！ 今天没秒杀到的宝宝不要担心！ 不过因为还在新手期.虽然借了三个店来挂链接恐怕还是没办法开到满！所以要早点来哦！ 那边上完不会在上架.（没办法两边同时拍下减库存 会超卖 见谅！）

因为现在Zhi播间新粉还比较少 为了减少老顾客抢券用券时间. 也担心有些人是晚来的！ 明天会直接在胶囊上改价上新！（晚进来的直接点小黄可以看上过啥 查漏补缺）

没有秒到手机壳 手机链的明天还有（一人限购一个哈 已经有黄牛在外面代拍了）！明天还有袜子和腰带秒杀！！
还有富婆们 请你们不要原价秒杀[笑cry][笑cry][笑cry] 咋别这样好吗！

今天的镜头是不是超清晰哈哈哈哈 感觉到了好质感被大家看到的快乐

晚安安！明天见！！！[心][耶][加油][抱抱]

Ps：喜欢今天短发的我还是长发的我？？？[哈哈]

【睡前做什么运动减肚子[疑问]】

睡前做抬腿转转运动减肚子。双腿伸直抬起顺时针方向转动，跟着转圈的节奏吸气吐气，调整呼吸，重复5圈。这组动作可锻炼腹肌、腰部，强化大腿紧致线条。

举措建议

建议睡前运动前做好热身运动。其实不管我们做什么运动都因该做好足够的热身运动，因为这样可以防止肌肉损伤。

注意事项

注意晚上运动大家一定不要过度锻炼，因为过度锻炼会导致我们神经兴奋，兴奋的结果就是难以入眠，从而影响我们的睡眠。
来源|网络
#XXN-Forever##健身干货#