ལར་ད་ལྟ་མཐའ་འཁོབ་ཡུལ་འདི་ན།།
རང་ཆོས་པར་རློམ་པ་མང་ན་ཡང་།།
ཐུགས་ཆོས་དང་འདྲེས་པ་རེ་རེ་ཙམ།།
དེ་ཡིན་མིན་རྒྱུད་སྟེང་སྐོར་དང་ཤེས།།
ནང་རང་གི་སེམས་ལ་མི་ཕན་པའི།།
ཕྱི་གཞན་ལ་ཆོས་བཤད་མཁས་ན་ཡང་།།
དེས་གཞན་ལ་ཕན་ཐོགས་མི་འབྱུང་བས།།
དུས་ཐོག་མར་རང་གི་སེམས་ཉིད་ཐུལ།།
ལུང་སྡེ་སྣོད་གསུམ་གྱི་བརྗོད་བྱའི་དོན།།
ལམ་བསླབ་པ་གསུམ་གྱི་ཉམས་ལེན་ལ།།
ལམ་གཅིག་དྲིལ་ལྟ་བུར་མ་འབད་ན།།
གནས་འཁོར་བ་འདི་ལས་ག་ལ་ཐར།།
རྙེད་བཀུར་སྟི་འབུལ་བ་ཞབས་ཏོག་ཆེད།།
མཐོ་རི་ཁྲོད་འགྲིམ་པའི་སྒོམ་ཆེན་དང་།།
ཁོང་མང་ཐོས་མཁས་པ་ཀུན་རྩོད་པའི།།
ཚུལ་འདི་ལ་བསམ་གྱིན་རང་རྒྱུད་ཐུལ།།
ཚིག་སྐམ་བཤད་རྐྱང་པ་ང་རྒྱལ་རྒྱུ།།
དོན་བཟང་པོས་འདི་ཕྱིར་ཕན་པ་སྐྱེད།།
ཤགས་ཕན་ཚུན་འགྱེད་པའི་ཚིག་རྩུབ་ཀྱིས།།
གཞན་སུན་འབྱིན་ཆོས་ཀྱང་དམྱལ་བའི་རྒྱུ།།
ཁག་སྒོམ་ལ་བཀལ་ནས་སོས་དལ་དང་།།
གཉིད་རྣམ་གཡེང་བྱ་བས་ཉིན་མཚན་འདས།།
མཐར་འཆི་ཚེ་འགྱོད་པས་ཡིད་གདུང་བའི།།
མི་དེ་ལས་བླུན་པ་སུ་ཞིག་ཡོད།།
དཀོར་གཉན་པོ་སྦྱོང་ཐབས་མ་བྱས་ན།།
འདིར་ཚེ་ཐུང་ཕྱི་མར་བུ་ལོན་ཆགས།།
བྲན་འཁོར་གཡོག་སོགས་སུ་འགྱུར་བའི་རྒྱུ།།
ཕུགས་དམྱལ་བར་སྐྱེ་བའི་བག་ཆགས་འཇོག།
ལར་ད་ལྟ་མཐའ་འཁོབ་ཡུལ་འདི་ན།།
རང་ཆོས་པར་རློམ་པ་མང་ན་ཡང་།།
ཐུགས་ཆོས་དང་འདྲེས་པ་རེ་རེ་ཙམ།།
དེ་ཡིན་མིན་རྒྱུད་སྟེང་སྐོར་དང་ཤེས།།
ནང་རང་གི་སེམས་ལ་མི་ཕན་པའི།།
ཕྱི་གཞན་ལ་ཆོས་བཤད་མཁས་ན་ཡང་།།
དེས་གཞན་ལ་ཕན་ཐོགས་མི་འབྱུང་བས།།
དུས་ཐོག་མར་རང་གི་སེམས་ཉིད་ཐུལ།།
ལུང་སྡེ་སྣོད་གསུམ་གྱི་བརྗོད་བྱའི་དོན།།
ལམ་བསླབ་པ་གསུམ་གྱི་ཉམས་ལེན་ལ།།
ལམ་གཅིག་དྲིལ་ལྟ་བུར་མ་འབད་ན།།
གནས་འཁོར་བ་འདི་ལས་ག་ལ་ཐར།།
རྙེད་བཀུར་སྟི་འབུལ་བ་ཞབས་ཏོག་ཆེད།།
མཐོ་རི་ཁྲོད་འགྲིམ་པའི་སྒོམ་ཆེན་དང་།།
ཁོང་མང་ཐོས་མཁས་པ་ཀུན་རྩོད་པའི།།
ཚུལ་འདི་ལ་བསམ་གྱིན་རང་རྒྱུད་ཐུལ།།
ཚིག་སྐམ་བཤད་རྐྱང་པ་ང་རྒྱལ་རྒྱུ།།
དོན་བཟང་པོས་འདི་ཕྱིར་ཕན་པ་སྐྱེད།།
ཤགས་ཕན་ཚུན་འགྱེད་པའི་ཚིག་རྩུབ་ཀྱིས།།
གཞན་སུན་འབྱིན་ཆོས་ཀྱང་དམྱལ་བའི་རྒྱུ།།
ཁག་སྒོམ་ལ་བཀལ་ནས་སོས་དལ་དང་།།
གཉིད་རྣམ་གཡེང་བྱ་བས་ཉིན་མཚན་འདས།།
མཐར་འཆི་ཚེ་འགྱོད་པས་ཡིད་གདུང་བའི།།
མི་དེ་ལས་བླུན་པ་སུ་ཞིག་ཡོད།།
དཀོར་གཉན་པོ་སྦྱོང་ཐབས་མ་བྱས་ན།།
འདིར་ཚེ་ཐུང་ཕྱི་མར་བུ་ལོན་ཆགས།།
བྲན་འཁོར་གཡོག་སོགས་སུ་འགྱུར་བའི་རྒྱུ།།
ཕུགས་དམྱལ་བར་སྐྱེ་བའི་བག་ཆགས་འཇོག།

࿐ བདེ་ཐང་ནི་ཆེས་བཟང་བའི་ལེགས་སྐྱེས་ཡིན། ཆོག་ཤེས་ནི་ཆེས་རིན་ཐང་ཆེ་བའི་རྒྱུ་ནོར་ཡིན། ཡིད་ཆེས་ནི་ཆེས་བཟང་བའི་ཀུན་སྤྱོད་ཡིན། ཞོགས་བདེ། [愉快][咖啡][太阳][玫瑰]
​健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，信心是最好的品德。早安[愉快][咖啡][太阳][玫瑰]
​

སེམས་ཁམས་བཟང་བོ་ནི་བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་འབྱུང་ཁུངས་དང་།ལུས་པོ་བདེ་ཐང་ནི་མི་ཚེ་འདིའི་མ་རྩ་ཡིན། འཛམ་གླིང་མི་མང་ཡོངས་ལ་ཉིན་རེར་བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་ཉི་འོད་ལྷམ་མེར་འཕྲོ་བ་དང་ཚེ་གང་བོར་བདེ་ཐང་ཡོང་བའི་སྨོན་འདུན་ཞུའོ།།
好心态是快乐的源泉，好身体是人生的本钱，愿我们每天阳光灿烂，一生健康平安。