#小医生树洞#
朋友问了我两个很纠结的问题。
性病归妇科管吗?
理论上来说是不归的,专门有个科叫做皮肤性病科,简称皮肤科,对就是那个皮肤科。
那妇科医生会看性病吗?
其实是会的,因为实在是太多性病患者发病在我们管的地方,而且都是直接来妇科看病的。毕竟地盘归我们管,也不能就这样让患者重新去挂号,就把皮肤科的活也一起干了。
朋友问了我两个很纠结的问题。
性病归妇科管吗?
理论上来说是不归的,专门有个科叫做皮肤性病科,简称皮肤科,对就是那个皮肤科。
那妇科医生会看性病吗?
其实是会的,因为实在是太多性病患者发病在我们管的地方,而且都是直接来妇科看病的。毕竟地盘归我们管,也不能就这样让患者重新去挂号,就把皮肤科的活也一起干了。
#小医生多囊健康生活##小医生送好孕#
按这个量食用水果!记住!真正应该杜绝的高果糖食物,并不是它
(更多内容和全文公号➕妇科小医生[心])
真正应该杜绝的高果糖食物,并不是水果。
前面发了一篇说果糖对大家的健康有非常大的影响的文章,后面就有朋友留言说,那我以后再也不敢吃水果了。
其实,在文章的最后我有说,“虽然水果含糖量很高,但是水果有丰富的营养,所以应该在推荐的范围内食用”。
这个推荐食用范围,是200~400g每天,也就是说,也不应该低于200g。
当然,这也不是空穴来风,因为最近网络上的水果危害论,其实真的很多。
比如:什么“吃15颗荔枝,危害等于喝一瓶可乐,有20g果糖”。
这里,要先给大家改正一个错误的观点:水果就等于果糖。
诚然,水果里面含果糖量确实是高,但是,水果里面不只是果糖。
水果富含其他营养,例如各种维生素,大量膳食纤维。
有能够帮助我们抗衰老,抗氧化,还有降低胆固醇,降低心脑血管疾病等各种优点。
而且,这个20g果糖还犯了一个很严重的错误,就是把所有的有效碳水化合物都算成了果糖。
要知道,水果中的糖不只是果糖,还有蔗糖,淀粉等其他成分。
而可乐,基本上可以说是完全只有果糖,除此之外毫无营养价值。
所以这样的两者本身就是不能一起比较的。
当然,如果只是单纯的想要用可乐量化一下30颗荔枝中的糖分也可以理解,但是,就不能和危害挂上钩了。更何况,15颗荔枝,也就大约300g,并没有超过每天的水果推荐食用范围。
除此之外,还有一点也是我前一篇文章有讲过的内容,就是“果糖不仅不会减少食欲,还会增加大家的食欲,所以会越吃越胖”。
有很多人就借着这一点觉得,水果也是会让大家怎么吃都吃不饱的,所以会吃很多。
虽然不得不说,在很多情况下,比如夏天的西瓜,大家确实是怎么吃都不够。
但是,水果不等于果糖,把这句话就这样单纯的加到水果上,其实是并不正确的。
这是针对像可乐糖浆这些,基本上全部都是果糖食物。
我在前一篇文章中也写到过,欧美国家的肥胖,其中很重要的一个原因就是果糖浆添加的饮料,怎么喝都喝不够。
而水果中,其实还是有大量的葡萄糖,淀粉,乃至纤维素,这些都是会让大家感到饱腹感的东西。
其实,就算是对于果糖,大家也不要过度恐慌,在我们身体可以接受的范围内食用,也是没有问题的。
但是鉴于现在的食品加工,往往过度的添加糖浆,尤其是果糖,加上本来现代人碳水化物的摄入就是超标的,所以很有可能随便吃个甜甜圈,就已经超过了我们所能够接受的范围了。
最重要的一点还是果糖并不是我们生命活动所必需的,也就是就算不吃也不会有问题。
所以这也就是为什么,建议大家尽量避免这些高果糖食物。
而水果呢,虽然果糖含量高,但是,很多水果,其实并没有我们一些过度添加果糖的食品中果糖的含量高。其次,水果中很多其他营养成分,例如一些维生素,是我们生命活动所必需的,而且很难从其他食物中寻求替代的。
最重要的一点是,如果我们在建议的范围内食用,果糖的摄入量往往是我们身体所能够接受的。
所以「 水果,是不能不吃的,而且是必须吃的。 」
当然,还是那句话,应该在我们推荐的范围内食用,每天200~400g,不能低于200g,同时不能高于400g。
最后呢,总结一下,其实饮食对于我们的健康来说,都是量的问题,而不健康,往往都是因为走了极端。任何营养素,都应该在适量的范围内摄入,才是最健康的选择。
按这个量食用水果!记住!真正应该杜绝的高果糖食物,并不是它
(更多内容和全文公号➕妇科小医生[心])
真正应该杜绝的高果糖食物,并不是水果。
前面发了一篇说果糖对大家的健康有非常大的影响的文章,后面就有朋友留言说,那我以后再也不敢吃水果了。
其实,在文章的最后我有说,“虽然水果含糖量很高,但是水果有丰富的营养,所以应该在推荐的范围内食用”。
这个推荐食用范围,是200~400g每天,也就是说,也不应该低于200g。
当然,这也不是空穴来风,因为最近网络上的水果危害论,其实真的很多。
比如:什么“吃15颗荔枝,危害等于喝一瓶可乐,有20g果糖”。
这里,要先给大家改正一个错误的观点:水果就等于果糖。
诚然,水果里面含果糖量确实是高,但是,水果里面不只是果糖。
水果富含其他营养,例如各种维生素,大量膳食纤维。
有能够帮助我们抗衰老,抗氧化,还有降低胆固醇,降低心脑血管疾病等各种优点。
而且,这个20g果糖还犯了一个很严重的错误,就是把所有的有效碳水化合物都算成了果糖。
要知道,水果中的糖不只是果糖,还有蔗糖,淀粉等其他成分。
而可乐,基本上可以说是完全只有果糖,除此之外毫无营养价值。
所以这样的两者本身就是不能一起比较的。
当然,如果只是单纯的想要用可乐量化一下30颗荔枝中的糖分也可以理解,但是,就不能和危害挂上钩了。更何况,15颗荔枝,也就大约300g,并没有超过每天的水果推荐食用范围。
除此之外,还有一点也是我前一篇文章有讲过的内容,就是“果糖不仅不会减少食欲,还会增加大家的食欲,所以会越吃越胖”。
有很多人就借着这一点觉得,水果也是会让大家怎么吃都吃不饱的,所以会吃很多。
虽然不得不说,在很多情况下,比如夏天的西瓜,大家确实是怎么吃都不够。
但是,水果不等于果糖,把这句话就这样单纯的加到水果上,其实是并不正确的。
这是针对像可乐糖浆这些,基本上全部都是果糖食物。
我在前一篇文章中也写到过,欧美国家的肥胖,其中很重要的一个原因就是果糖浆添加的饮料,怎么喝都喝不够。
而水果中,其实还是有大量的葡萄糖,淀粉,乃至纤维素,这些都是会让大家感到饱腹感的东西。
其实,就算是对于果糖,大家也不要过度恐慌,在我们身体可以接受的范围内食用,也是没有问题的。
但是鉴于现在的食品加工,往往过度的添加糖浆,尤其是果糖,加上本来现代人碳水化物的摄入就是超标的,所以很有可能随便吃个甜甜圈,就已经超过了我们所能够接受的范围了。
最重要的一点还是果糖并不是我们生命活动所必需的,也就是就算不吃也不会有问题。
所以这也就是为什么,建议大家尽量避免这些高果糖食物。
而水果呢,虽然果糖含量高,但是,很多水果,其实并没有我们一些过度添加果糖的食品中果糖的含量高。其次,水果中很多其他营养成分,例如一些维生素,是我们生命活动所必需的,而且很难从其他食物中寻求替代的。
最重要的一点是,如果我们在建议的范围内食用,果糖的摄入量往往是我们身体所能够接受的。
所以「 水果,是不能不吃的,而且是必须吃的。 」
当然,还是那句话,应该在我们推荐的范围内食用,每天200~400g,不能低于200g,同时不能高于400g。
最后呢,总结一下,其实饮食对于我们的健康来说,都是量的问题,而不健康,往往都是因为走了极端。任何营养素,都应该在适量的范围内摄入,才是最健康的选择。
#小医生送好孕##父亲节#
写给未来的爸爸们的一封信
未来的爸爸们,那个等待着你的生命或许想对你说:“父亲节快乐”。
各位将来的爸爸们知道吗?
其实你对你未来那个叫你爸爸的小家伙的守护,一个父亲的爱与责任,从ta还是一个精子的时候,其实就已经开始了。
是的,你们,作为父亲对未来的小王子和小情人的爱与责任,是从你备孕的那一刻开始了。
备孕,不只是妈妈的责任,爸爸,更为重要。
那就让小医生给各位准爸爸们讲讲,应该怎么备孕,怎么从一个精子开始,就守护自己的宝贝。
公号搜索妇科小医生,全文在回复中可见~
写给未来的爸爸们的一封信
未来的爸爸们,那个等待着你的生命或许想对你说:“父亲节快乐”。
各位将来的爸爸们知道吗?
其实你对你未来那个叫你爸爸的小家伙的守护,一个父亲的爱与责任,从ta还是一个精子的时候,其实就已经开始了。
是的,你们,作为父亲对未来的小王子和小情人的爱与责任,是从你备孕的那一刻开始了。
备孕,不只是妈妈的责任,爸爸,更为重要。
那就让小医生给各位准爸爸们讲讲,应该怎么备孕,怎么从一个精子开始,就守护自己的宝贝。
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