《奔跑吧》新一期节目如期而至，而拍摄地点依旧在新疆，该节目自从开播之后已经进行到第11期了，马上面临收官之战，为此节目组策划了一场“还债”名场面，拿出节目组之前的欠条，让蔡徐坤策划了这期节目，而蔡徐坤直接把自己的新歌在节目中发布，并且进行了一场特别的首唱会。

关于节目组没有兑现的欠条，奔跑兄弟团表示已经麻木了，但是蔡徐坤欠的欠条，节目中记得清清楚楚，于是让蔡徐坤策划了整期节目，可见节目中心机有多重，难怪沙溢都吐槽你们就是这样的人，杨颖也随声附和，你怎么好意思说出来，可见大家心里还是有些不满的，所以把怼导演当成了一种乐趣。

不过蔡徐坤能够策划这一期节目还是有非常多亮点的，在揭晓新歌名之前，拥抱了跑男团的每一位成员，将仪式感拉满，可见还是非常看重这首单曲的，还为蔡徐坤准备了大漠落日限定舞台，听上去就是很美的样子，可是舞台搭在了沙漠里，便遭到了老父亲沙溢吐槽，作为亲友团能不能在空调房里为他加油助力，果然还是向炎热的天气屈服了，毕竟高温天气还是让人比较接受的。

看着唯美的背景，杨颖也开始发问了，座位后面是灯还是电风扇，简直太可爱了，都想乘凉了，没想到却是灯，不仅天气热还有灯，难怪杨颖表示这是要把他们烤熟了。

一场新歌首发，却变成了大家对舞台的吐槽，似乎偏离重点了，然而这期嘉宾也邀请了蔡徐坤的两位学生陆柯燃跟安崎两位嘉宾助力。以大家熟悉的《YES！OK》开场，这也是时隔两年二人再次表演，满满都是回忆。

而一直喜欢跳舞的白鹿也称自己会跳，果然是多才多艺，能文又能武，现场蔡徐坤还教亲友团一些基础的舞蹈动作，在线教学还是非常认真的，让人期待后面的新歌首发了。

可是听完导演的规则，沙溢又萌生了新的观点，如果大家选错地点浪费更多的时间，未能在晚上八点半之前到达首唱会现场，如果自己先到了蔡徐坤没有到，是不是自己可以唱，让安崎跟陆柯燃给他伴舞，甚至还要求导演把新歌发给他，他一路听一路联系，简直承包了所有人的笑点，不愧是大家欢乐的源泉。

不过在节奏大师2.0游戏环节中，有被白鹿惊艳到，在大家的印象里，她是一位演员，没想到竟然精准卡点，甚至超越了歌手出身的周深，的确让人惊到了。这个环节可以说是大家都比较喜欢的一趴游戏了，毕竟可以看到大家的默契，还可以听到好听的歌曲，其中安崎还提到了唱不好不好意思见克勤老师，可见对这首《红日》也是信心满满，跟杨颖配合得也十分不错。

没想到完成任务的后却做错了选择，大家要前往火焰山完成下轮了任务，在地表温度非常高的情况下完成“赤脚跳飞毯”，围着温度计转一周，看完这个任务之后，就连一向淡定的李晨都不淡定了，竟然提议蔡徐坤新歌下次发布，可见这个任务对大家来说还是相当有困难的，不然也会遭到李晨拆台，果然是陪伴那么好兄弟，就是用来“互坑”的。

你觉得这期由蔡徐坤策划的奔跑吧怎么样呢，有没有被他的沙漠落日限定舞台惊艳到？

月经前7天以及月经结束后8天均为安全期，因为此时卵泡处于发育期尚未成熟，故卵泡不会排卵，此时同房怀孕几率较小，因此称为安全期。但安全期是相对而言的，并不绝对。其受女性月经周期及经期影响较大。月经28天来潮一次的女性，其排卵期为下次月经来潮前的14天左右，其余时间为月经期和安全期。但如果女性平素月经不规律，则其排卵期便有所不同，若仍在上述方法计算的安全期内同房，便容易受孕。#女性健康#

《花束般的恋爱》
好像谁都没有做错，可就是这样从无话不谈变成了无话可说。
恋爱感就真的无法长久地在平淡的现实中延续吗，真难真难。
有一幕太戳了——女主分享了一张俩人热恋期常去的一家面包店宣告停业的照片给男主，而男主正因为工作上的事焦头烂额，回了一句“下次去车站前的面包店不就好了”。谁都没错，但就是……谁懂