读书是现代人养心最好的方法，读书能让自己去品味，品出其中味道；因为读书能愉悦身心，陶冶性情，在阅读中品味着那优雅的语句，深沉的思想，在书中修心养性。史鉴使人明智，诗歌使人巧慧，博物使人深沉，伦理之学使人庄重，逻辑与修辞使人善辩，学问足以使人变得有气质。所以，养成心中有天地，使自己心中有乾坤。https://weibo.com/u/6383149606
双生火焰关系的圆满，并不在于个体停留在需要去追逐任何外在的人、事、物才能使你的生命圆满，或者陷入对双生火焰关系的追逐里，亦或者知晓这个概念以后对于概念的追逐里，而是从内在层面深刻认识到或者体验到你自性的圆满。外在是内在的投射和显化，只有自性的圆满才能成就外在的圆满。在整个宇宙中双生火焰都是极少的，ta是神在创世之初为了体验终极自爱而创造的。当我们在内在层面认识到并体验到整个宇宙乃是最高造物主自爱的呈现，即万物一体，外在双生火焰关系即会完成合一。
#减肥瘦身##减肥要不要吃主食##减肥大作战#
《V哥健康聊天室～减肥篇》
减肥期间如何吃主食？
[赞啊]导致肥胖的元凶是能量摄入过多，而不是碳水化合物，所以不能怪主食啊，同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2倍，而且富含脂肪的食物口感非常好，使人更容易摄入更多的能量。
[赞啊]减少主食，可以减少膳食总能量的摄入，但是也减去了谷类提供的维生素和矿物质，所以这种方法对于长期控制体重和身体健康不利。
所以不吃主食来减肥不可取，减肥的关键是控制能量的摄入，要摄取谷类为主的平衡膳食，同时增加体力活动，促进能量的消耗。
《V哥健康聊天室～减肥篇》
减肥期间如何吃主食？
[赞啊]导致肥胖的元凶是能量摄入过多，而不是碳水化合物，所以不能怪主食啊，同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2倍，而且富含脂肪的食物口感非常好，使人更容易摄入更多的能量。
[赞啊]减少主食，可以减少膳食总能量的摄入，但是也减去了谷类提供的维生素和矿物质，所以这种方法对于长期控制体重和身体健康不利。
所以不吃主食来减肥不可取，减肥的关键是控制能量的摄入，要摄取谷类为主的平衡膳食，同时增加体力活动，促进能量的消耗。
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