2019年彭博全球最健康国家排名，前十名也几乎都是对单车友善的地区。
对比跑步、跳绳对膝盖的伤害，骑自行车不仅对膝盖更友好，它还能：
✔️减重
✔️患心脏病的风险降低了15%
✔️降低癌症风险
更重要的是，骑自行车还能让你的生理衰老推迟12年，更年轻、体力更好。
刊发在顶级期刊《英国医学杂志》上的一篇针对26万人群长达5年的大型研究显示，骑自行车还可以让心脑血管疾病发生率下降46%。
而且，除了更年轻，坚持骑自行车还能让你减肥且不易反弹！
骑自行车30分钟就可以消耗约168千卡热量，相当于一包75克薯片摄入的热量。#健康##医学科普##微博健康公开课#
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#高尚健康# 大量果糖摄入易增加痛风风险
国外一项研究，对46393位没患过痛风的男性，跟踪调查12年后，最终有755位确诊痛风，研究人员分析发现，每月喝含糖饮料在2份以上的男性，得痛风的机会比少喝或不喝含糖饮料的男性升高了85%，而其中橙汁和苹果汁的摄入者中患痛风的几率最高。研究人员后来对女性也进行了同类型跟踪研究，并得出了相似的结果。
很多含糖饮料里会加高果糖浆或蔗糖，其中高果糖浆的主要成分就是果糖，而蔗糖分解后，50%的成分会转化成果糖。果糖代谢会将大量的三磷酸腺苷（ATP）降解成单磷酸腺苷（AMP），而单磷酸腺苷（AMP）正好是一种尿酸前体，会诱导尿酸生成；果糖还会通过增加胰岛素抵抗，从而间接增加血清中尿酸含量和痛风的风险。
要想控制好尿酸，还是的尽量远离含糖饮料。
国外一项研究，对46393位没患过痛风的男性，跟踪调查12年后，最终有755位确诊痛风，研究人员分析发现，每月喝含糖饮料在2份以上的男性，得痛风的机会比少喝或不喝含糖饮料的男性升高了85%，而其中橙汁和苹果汁的摄入者中患痛风的几率最高。研究人员后来对女性也进行了同类型跟踪研究，并得出了相似的结果。
很多含糖饮料里会加高果糖浆或蔗糖，其中高果糖浆的主要成分就是果糖，而蔗糖分解后，50%的成分会转化成果糖。果糖代谢会将大量的三磷酸腺苷（ATP）降解成单磷酸腺苷（AMP），而单磷酸腺苷（AMP）正好是一种尿酸前体，会诱导尿酸生成；果糖还会通过增加胰岛素抵抗，从而间接增加血清中尿酸含量和痛风的风险。
要想控制好尿酸，还是的尽量远离含糖饮料。
【“一行两会一局”集体亮相服贸会这场金融论坛，传递哪些重磅信号？】
9月2日，2022年中国国际服务贸易交易会（简称“服贸会”）迎来金融领域的一场重磅论坛——“2022中国国际金融年度论坛”。央行、银保监会、证监会、外汇局等部门相关负责人集体出席，发言内容涉及中国货币政策、境外上市新规以及防范化解金融风险等诸多热点话题。
阮健弘：保持货币信贷平稳、适度增长
央行调查统计司司长、新闻发言人阮健弘在论坛上表示，今年以来，央行加大稳健货币政策的实施力度，发挥货币政策工具的总量和结构性双重功能，着力提升金融服务实体经济的质效，取得了显著的成效。
阮健弘表示，新冠肺炎疫情以来，中国实施正常的货币政策，没有过度刺激，为后续的货币政策调控预留了空间。当前，消费价格上涨相对温和，也为货币政策的调控创造了良好的条件。货币政策要进一步做好跨周期的调节，保持货币信贷平稳、适度增长，保持流动性合理充裕，助力经济发展。同时，也密切关注国内外的通胀走势，不搞大水漫灌，不超发货币，保持物价水平基本稳定。
周亮：保证房地产融资平稳有序
银保监会副主席周亮在论坛上指出，我国防范化解金融风险取得重要阶段性成果。金融风险从发散逐步转为收敛，一批重大隐患被“精准拆弹”。过去5年，累积处置不良贷款约12万亿元，超过之前12年总和。高风险“影子银行”的规模较历史峰值压降约29万亿元，近5000家P2P网贷机构全部停止运营，一批金融违法犯罪分子得到惩处，金融秩序明显好转。
周亮强调，坚持统筹发展与安全，牢牢守住不发生系统性风险的底线。要平衡好稳增长和防风险的关系，在保持经济大局平稳前提下，有序处置风险，稳妥化解中小金融机构的风险，支持地方发行专项债补充中小银行资本，积极应对不良资产的反弹，完善大型企业债务风险监测和处置，保证房地产融资平稳有序，支持地方保交楼、稳民生，促进房地产市场平稳健康发展。强化金融立法和制度建设，推进监管大数据平台建设，优化监管协同机制，提升监管效能。
方星海：推动香港上市的外国公司纳入沪深港通标的
证监会副主席方星海在论坛上表示，将继续稳步推进市场、机构、产品全方位制度型开放，进一步加强开放环境下的监管能力和风险防范能力建设，进一步加强内地与香港资本市场务实合作。
方星海透露，下一步，证监会将会同港方和有关部门推出以下三项扩大两地资本市场务实合作的新举措：一是扩大沪深港通股票标的。推动将符合条件的在港主要上市外国公司和更多沪深上市公司股票纳入标的范围。二是支持香港推出人民币股票交易柜台。研究在港股通增加人民币股票交易柜台，助力人民币国际化。三是支持香港推出国债期货。研究支持香港推出国债期货，加快推动境内国债期货市场对内对外开放，实现两地协同发展。
郑薇：进一步推进跨境贸易和投融资便利化
国家外汇管理局副局长郑薇表示，当前我国经济长期向好的基本面没有改变。2022年上半年，我国直接投资净流入749亿美元，其中来华直接投资净流入1496亿美元，显示我国市场对外资保持较强的吸引力。
接下来，外汇管理部门将积极推出并扎实落实有利于稳定经济大盘、服务实体经济的政策措施，进一步深化外汇领域改革开放，推进跨境贸易和投融资便利化，服务实体经济发展。同时，加强外汇收支形势的监测和分析，不断完善外汇市场宏观审慎和微观监管两位一体的框架，维护外汇市场的稳健运行和国家经济金融安全。
#服贸会新鲜事# #服贸会# #2022年服贸会#
9月2日，2022年中国国际服务贸易交易会（简称“服贸会”）迎来金融领域的一场重磅论坛——“2022中国国际金融年度论坛”。央行、银保监会、证监会、外汇局等部门相关负责人集体出席，发言内容涉及中国货币政策、境外上市新规以及防范化解金融风险等诸多热点话题。
阮健弘：保持货币信贷平稳、适度增长
央行调查统计司司长、新闻发言人阮健弘在论坛上表示，今年以来，央行加大稳健货币政策的实施力度，发挥货币政策工具的总量和结构性双重功能，着力提升金融服务实体经济的质效，取得了显著的成效。
阮健弘表示，新冠肺炎疫情以来，中国实施正常的货币政策，没有过度刺激，为后续的货币政策调控预留了空间。当前，消费价格上涨相对温和，也为货币政策的调控创造了良好的条件。货币政策要进一步做好跨周期的调节，保持货币信贷平稳、适度增长，保持流动性合理充裕，助力经济发展。同时，也密切关注国内外的通胀走势，不搞大水漫灌，不超发货币，保持物价水平基本稳定。
周亮：保证房地产融资平稳有序
银保监会副主席周亮在论坛上指出，我国防范化解金融风险取得重要阶段性成果。金融风险从发散逐步转为收敛，一批重大隐患被“精准拆弹”。过去5年，累积处置不良贷款约12万亿元，超过之前12年总和。高风险“影子银行”的规模较历史峰值压降约29万亿元，近5000家P2P网贷机构全部停止运营，一批金融违法犯罪分子得到惩处，金融秩序明显好转。
周亮强调，坚持统筹发展与安全，牢牢守住不发生系统性风险的底线。要平衡好稳增长和防风险的关系，在保持经济大局平稳前提下，有序处置风险，稳妥化解中小金融机构的风险，支持地方发行专项债补充中小银行资本，积极应对不良资产的反弹，完善大型企业债务风险监测和处置，保证房地产融资平稳有序，支持地方保交楼、稳民生，促进房地产市场平稳健康发展。强化金融立法和制度建设，推进监管大数据平台建设，优化监管协同机制，提升监管效能。
方星海：推动香港上市的外国公司纳入沪深港通标的
证监会副主席方星海在论坛上表示，将继续稳步推进市场、机构、产品全方位制度型开放，进一步加强开放环境下的监管能力和风险防范能力建设，进一步加强内地与香港资本市场务实合作。
方星海透露，下一步，证监会将会同港方和有关部门推出以下三项扩大两地资本市场务实合作的新举措：一是扩大沪深港通股票标的。推动将符合条件的在港主要上市外国公司和更多沪深上市公司股票纳入标的范围。二是支持香港推出人民币股票交易柜台。研究在港股通增加人民币股票交易柜台，助力人民币国际化。三是支持香港推出国债期货。研究支持香港推出国债期货，加快推动境内国债期货市场对内对外开放，实现两地协同发展。
郑薇：进一步推进跨境贸易和投融资便利化
国家外汇管理局副局长郑薇表示，当前我国经济长期向好的基本面没有改变。2022年上半年，我国直接投资净流入749亿美元，其中来华直接投资净流入1496亿美元，显示我国市场对外资保持较强的吸引力。
接下来，外汇管理部门将积极推出并扎实落实有利于稳定经济大盘、服务实体经济的政策措施，进一步深化外汇领域改革开放，推进跨境贸易和投融资便利化，服务实体经济发展。同时，加强外汇收支形势的监测和分析，不断完善外汇市场宏观审慎和微观监管两位一体的框架，维护外汇市场的稳健运行和国家经济金融安全。
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