【弟弟1️⃣0️⃣0️⃣天啦】
100天的小家伙,越来越爱笑了,
也越来越离不开的娘的节奏[吃瓜]

昨天看着我出门寄快递,竟然哇哇大哭起来,老母亲虽然很心疼,但是也很欣慰[偷笑]

每天早晨睡醒都很开心,看到窗外的光亮就笑嘻嘻的,脱了纸尿裤就伸懒腰,捂了一夜终于“松绑”的感觉[偷笑]然后自己可以在床上自娱自乐一个小时~

每天晚上睡前脱了衣服也很开心脱了小光腚以后第一件事也是伸懒腰,挥舞着两个倔强的小拳头,伸个大大的懒腰,可爱的不要不要的[可爱]

每天我们吃午饭和晚饭的时候,他要么坐在摇椅上陪着,要么躺在小车里陪着,东瞧瞧西望望,自娱自乐也能开心的不得了!偶尔也会有点急躁,抱起来坐在我腿上,他就立马安静了,看着我们大口吃饭,他很好奇,俩大眼直勾勾的看着我们用一下一下的往里送东西[偷笑]看一会儿就开始静静的吃手指[嘻嘻]

越来越爱笑,笑起来会有点羞答答的,边笑边往人怀了钻[偷笑]有时还边笑边打个眉眼[偷笑]

也越来越“会哭”:他喜欢安静,太嘈杂的声音他会用哭来表示抗议!他自己玩的时候不喜欢大人来打扰,如果打乱了他的节奏,他同样会用哭来抗议!

最喜欢吃手,用吃手来打发时间[偷笑]
因为有手可吃,所以通常都很安静[偷笑]

转眼这一小只来到身边已经100天了,未来还会有无数个100天,期待你的精彩[心] https://t.cn/RJv38SU

健康长寿的16条健康警戒线,
不妨对照一下。

如果超过了警戒线,
一定要提高警惕了!

1、颈围警戒线

35厘米

脖子粗,血管差!

美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出,脖子越粗的人,心血管疾病风险就越大,数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

建议

量量你的脖子,最好别超过这个数:男性颈围别超过39厘米,女性颈围别超过35厘米。

2、腰围警戒线

100厘米

如果问医生,脂肪长在哪里最危险,医生会毫不犹豫地告诉你,是腰腹!因为腰围每增加2.54厘米,患癌的风险就增加近8倍。

此外,腰腹部脂肪过多,还会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

建议

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围85厘米,女性腰围80厘米即为超标。

3、血管警戒线

总胆固醇5.18

如果你想更了解你的血管,请先去做个血脂,如果血脂检查项目中,总胆固醇超过5.18毫摩尔/升,LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”,说明你的血管健康已亮起“红灯”,中风的风险在加大。

建议

每天吃2瓣蒜,大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。喝杂粮粥,多吃水果,每天大笑15分钟,常伸懒腰,均有利于保护血管。

4、心跳警戒线

100次/分钟

人在安静时,60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快,就容易引发一些健康问题。

研究发现,长期快心率会引起胰岛素抵抗,进而引发血压、血糖的升高;心动过速增加了心脏做功,对大血管的压力加强,也会导致动脉粥样硬化加重。

建议

要降低心率先进行规律性的体育活动,可以是做家务,也可以是各种运动。通常坚持3个月的运动,就能使心率开始下降4~5次/分钟。

5、吃水果警戒线

每日至少半斤

据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:

我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上(包括25岁)人群的总死因中,约15%是由于水果摄入不足导致的,归因死亡数为134.84万。

建议

每天一斤蔬菜半斤水果,水果与蔬菜不能相互替换。

平时常吃的水果,如橘子、香蕉、奇异果,每个都有2到3两重,只要吃2到3个就够半斤重了,稍微大一些的水果,如苹果和梨,一个就差不多有半斤重。

6、吃盐警戒值

6克/天

食盐过多摄入,与高血压、心血管疾病有着密切的关系,还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松,而且盐摄入过多,皮肤也会变差。无论是为了健康还是美,控盐都是至关重要的。

建议

一个啤酒瓶盖装满盐正好是6克的量。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。

7、吃糖警戒线

25克/天

澳大利亚导演为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响,连续60天,他每天吃糖40茶匙(约160g),这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分”。

实验结束时(仅60天),体重暴涨8.5公斤,患上前驱糖尿病,心脏病风险增加,腰围暴增10厘米,囤积的都是有害的内脏脂肪,而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌到最差的10%。

世界卫生组织(WHO)曾提示,长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

建议

每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧!

8、吃油警戒线
骆驼奶被曝光了,42岁大姐长期喝驼奶,体质发生惊人!
30克/天

目前我国城市居民平均吃油量高达45—50克,相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准,超出了一大截!

英国《每日邮报》曾综合大量研究指出,过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝……都是这样一口一口油吃出来的。

建议

25-30克到底是多少呢?如果用家里经常用的白瓷勺来量,也就是两勺左右。

9、喝酒警戒线

25克/天

在中国,每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。

英国科学月刊《成瘾》(Addiction)刊登的一项综述文章指出,酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关!包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌。

建议

《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。白酒每次不要超过1两;啤酒每次不要超过一瓶;红酒每次限制在一红酒杯左右。

10、吸烟警戒线

0次

吸烟不仅会增加自己患癌概率,也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍。

建议

如果想健康,第一件要做的事就是戒烟!不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。

11、步速警戒线

0.6米/秒

美国匹兹堡大学一项研究发现,走路快慢可预测寿命长短。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。

建议

每天坚持快走40分钟左右,提高心肺功能,人也会越来越健康。

12、红肉警戒线

每周别超过1斤

“全世界红肉分布和恶性疾病分布的相关性地图”显示,图中红色越多,意味着发病率越高。

红肉指烹饪前呈现红色的肉,牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。

《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,红肉吃得越多,8种疾病的死亡风险就越大,包括:癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。

建议

健康人每周不超过一斤红肉,能控制到6两以内更佳。

13、喝水警戒线

每天不低于1.5升

喝水是小事,但喝水少可就是大事了!当感到口渴的时候,说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

建议

每天饮水量保持在1500毫升左右,间隔好时间,一次饮水200~300毫升。饮用白开水和茶水。

14、如厕警戒线

最多5分钟

每次如厕不能超过5分钟。不然,排泄物长时间憋在肛门口,或对血管产生刺激,产生淤血,长时间会造成血液回流不畅、血栓,形成痔疮。

建议

一些老年人很难在5分钟内解决,可以站起再坐下,把时间间隔开,不能一次就蹲坐几十分钟。

15、久坐警戒线

别超过60分钟

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。久坐少动,使血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。

建议

每静坐30分钟,最好起身活动5分钟左右。

16、晚睡警戒线

23点

长期缺乏睡眠会让免疫力下降,不仅严重伤肝,还会导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险和猝死风险增高。

建议

记住!23点是晚睡极限!熬夜一周别超2次!

想要健康长寿,
一定要记住这16个警戒线!

晚安(☝`˘ω˘)☝

@LaRed莱虹整形金明辙医生 假体隆胸术后八大注意事项:
1.假体隆胸术后什么时候可以趴着睡?
不管是腋下开口还是乳房下皱襞开口,伤口一般在2到3周后才能恢复到一定的安全期。如果过了2到3周自我感觉没有不舒服就可以。但是需要特别注意的是,因为每个人的情况不一样,这也不是一个很准确的时间,有些人过了这段时间趴着的时候也会感觉痛或不舒服,也有些人趴着一点感觉也没有,这还是因人而异的。

正常情况下,我们胸前如果有2个软东西压在下面趴着的话,我们都会感觉到闷的,只要自我感觉良好没有感觉不舒服,不管趴着睡还是按摩都可以的。

2.假体隆胸后什么时候可以上班?
金院长拥有20几年的隆胸经验,准确、快速的剥离,术后痛症小,出血量也少。一般来说,大约恢复时间需要2到3天的时间。但这也是因人而异的,疼痛感知弱的患者术后当天就可上班,痛症感知较强的患者最好1周后上班。

3.假体隆胸后什么时候可以运动?
运动分为很多种,运动种类的不同开始的时间段也是会有所不同的。有氧运动,一般不会用到胸部肌肉,2到3周后就可以做一些轻松的有氧运动了。但一般女生很少有人做胸部肌肉的运动(例如躺着举哑铃,俯卧撑),术后最好不要做胸部肌肉运动。

其他部位的运动,例如腿部运动,肩部运动等,需要1个月后。至于高尔夫球跟游泳之类的,最好2个月之后。

4.假体隆胸术后什么时候可以洗澡?
金院长做完手术后一般不会使用引血袋,术后也不用拆线,里面缝合用可溶解线,外边采用人体粘合剂。如果本人没有感觉不舒服,可以贴上防水胶布当日就可以洗澡。要注意的是洗澡的时候需要抬胳膊洗头什么的,就需要家人帮忙咯。

5.假体隆胸后什么时候可以伸懒腰?
一个月之内最好不要伸懒腰,毕竟这个伸懒腰也是要抬胳膊的。

6.假体隆胸后什么时候可以喂奶?
一般患者都是产前或者产后选择隆胸,一般不会在怀孕的时候隆胸。所以院长推荐哺乳期过后再选隆胸。

那么假体隆胸,会影响哺乳吗?这个就要看一下假体植入的方法了,我们都知道假体植入切口有3种,腋下,乳房下皱襞,乳晕。

腋下跟乳房下皱襞植入假体一般不会碰到输乳管,但乳晕处切口植入就会可能造成输入管断裂,同时乳晕处植入的话,发生包膜挛缩的概率在15%以上。所以一般不建议乳晕处植入假体。

综述:如果通过腋下或者乳房下皱襞植入假体的话对以后哺乳是没有影响的。

7.假体隆胸后日常生活从什么时候开始可能?
一般来说,我们出去散步、买东西、吃饭什么的,1周之后就一点也不费力了。办公室工作人员,因为是坐着工作肯定术后就可以上班。但是对于那些做体力活的人群(例如按摩师 )最好要1到2个月之后,但也要注意不要工作过度。如果以胸部肌肉移动的方位来定位的话,术后胸部平行4方移动的日常生活是没有什么问题的,但胳膊肘高过肩膀的动作术后要注意。

8.假体隆胸后什么时候可以同房?
一般来说当我们刺激胸部的时候,没有痛症的话就可以。但每个人的痛症感知都不一样,并不代表术后第一天没有感觉痛就可以同房。

简单说的话2周后就可以,但最好不要触摸乳房。要触摸乳房的话最好在28天以后,由于胸部需要得到恢复,一般来说身体的周期是28天,在28天之后,胸部会得到很好的恢复,内分泌也能够得到稳定。#隆胸# #韩国隆胸# #假軆# #隆胸术后# #隆胸手术# #隆胸术后护理[超话]# #隆胸丰胸# #整形#


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