日本人写的育儿书真能絮叨，不过看进去，还是有收获。知易行难，加油[加油]。
另：日本人也挺“善于”反思，读的几本书，都多多少少提到，日本的教育无法适应现代社会的需求，教育出来的年轻人无法引领日本走向那个啥。
七田真，情商教育法，从年代上来看，也属于“古典教育”书籍了。里面提到了德国牧师卡特，嘿嘿，卡特的教育方法论我这次也竟然借到了，200年前的。
备注：晚上给二娃拍视频，感觉忽略了大娃，虽然事后陪大娃玩了半小时弥补，但终究前期“意识”不到位，是为记。
另：日本人也挺“善于”反思，读的几本书，都多多少少提到，日本的教育无法适应现代社会的需求，教育出来的年轻人无法引领日本走向那个啥。
七田真，情商教育法，从年代上来看，也属于“古典教育”书籍了。里面提到了德国牧师卡特，嘿嘿，卡特的教育方法论我这次也竟然借到了，200年前的。
备注：晚上给二娃拍视频，感觉忽略了大娃，虽然事后陪大娃玩了半小时弥补，但终究前期“意识”不到位，是为记。
每日琐记：2月15日，周六，这两天一直在刷和日本的疫情有关的微博和文章，日本的形势不容乐观啊！元儿很害怕，这两天一直絮叨这事，告诉她一定做好保护措施，没有什么可紧张的，每遇大事要有静气，瞎琢磨也是白耽误功夫，静下心来思考如何应对才是最最重要，只要做好保护措施，没什么可担心的，退一万步讲，即使传染上绝大多数人也是能治愈的，所以做好应对的准备，然后按部就班的去做自己该做的事就可以了。面对任何事情都应该保持积极乐观的心态。跟她聊了聊，感觉她好像没有那么害怕了，其实倾诉的过程就是排解的过程，相信她有这个自我调节能力。人都是在历练中长大的，希望她越来越坚强！现在我们也要说日本加油了！青山一道同云雨，明月何曾是两乡！
《垃圾人——你身边的情绪黑洞》
前段时间，人类史上“首张黑洞照片”公布。
众所周知，黑洞是时空曲率大到光都无法从其事件视界逃脱的天体，其引力很大，使得视界内的逃逸速度大于光速。
换句话说，任何靠近它的物体，都会被吸入，挣脱不开。是不是很可怕？
还好，天体黑洞离我们很遥远。但有一种人，却离我们很近。
他们就像黑洞那样，浑身上下充斥着负面垃圾，只要一靠近，就会把你的好情绪通通吸光，拉着你一起“同流合污”。
具体表现为：
三天两头的声泪俱下，无穷无尽的抱怨咒骂。
也许你会忍不住伸出援手，但结果往往是惹祸上身，被这种人像树獭一样缠着，开始“祥林嫂”式的絮叨，直到你也满心疲惫，陷入无力。
这就是“垃圾人”在情绪方面的表现。
无论在多么充满爱和阳光的环境里，他们都是一副被全世界辜负和亏欠的样子，像一个隐藏的黑洞，逐渐吞噬掉你的正能量。
垃圾人的“情绪黑洞”
这类人总是沉浸在自导自演的苦情戏里，缺乏对自己和他人情绪的察觉、识别和管理。
他们最常见的话是“我怎么这么倒霉”、“谁都欺负我”、“你不理解我”、“都一样，没用”......
对待大多事物都是采取否定、过度概括和极度悲观的态度，如果不出意外，每一段对话通常都以唉声叹气收尾。
我有个同事A就是这样。每次聊天，哪怕开头再愉快的话题，到她嘴里不用5分钟就能变成吐槽大会——早上堵车好倒霉，迟到了领导怎么只批评她……
认识她的这三个月里，单是迟到挨批这个话题，就被她拿出来反反复复的抱怨，搞得部门一群人都不开心。
我建议她换乘不堵车的地铁，她说我不懂那种被挤成沙丁鱼罐头的感受，我让她早10分钟出门，她说不行，睡眠时间不够，我劝她晚上早点睡，她说睡不了，还要追剧。总之，说来说去，就是一句“做不到”。
我问她：“那就一直这样下去吗？”她一句“还能怎么办呀”怼得我哑口无言。
就这样绕来绕去的重复，固执而又不肯改变的样子，总能让每一次对话都阴云密布。
“情绪黑洞”的传染性
再来看另一个同事B的故事。
某天下班正逢阵雨，于是她紧皱眉头，等公交车的时候看到一辆迎面驶来的汽车溅起一地水花，虽然没弄脏她的衣服，但她骂骂咧咧直呼晦气。
下车经过菜场，邻居阿姨和她找招呼“你家老太太身体怎么样了？”“就那样啊，还能怎样？”留下脸色不悦的邻居自己转身走了。
回家路上，她一边觉得自己有些不礼貌，一边又觉得别人多管闲事，就这样，在纠结和恼火中到家了。
推开门，看到老公在客厅看电视，儿子在地下趴着玩小卡车，往常也是如此，但今天，她却忍不可忍。
一脚踢开孩子的玩具，关掉老公的电视，就开始数落他们不能体谅自己有多辛苦，接着，两口子就开始吵架。老公摔门而去，儿子在房间里哭，坐在沙发上，她的情绪也几近崩溃。
情商之父戈尔曼曾说，情绪具有超强的传染性，而且会演变成情绪泛滥。不仅会一个人传染给另一个人，而且会因为一件事蔓延到所有事，然后所有和他有关联的人或者关系都陷入无底黑洞之中。
如何远离“情绪黑洞”
很多时候，我们总觉得因为外界事物美好，我们才会有积极情绪。其实，只有我们有了产生积极情绪的能力，事情才会朝着好的一面发展。
就像心理学家芭芭拉说的：积极情绪是原因，而不是结果。
要想不被垃圾人的“情绪黑洞”所左右，我们需要时刻保持一份察觉。
1学会拒绝垃圾人
首先需要明确的是，你不是神，拯救不了所有人。就拿垃圾人来说，如果奇迹真会发生，拯救的方式一定是正向影响，那就是你过好你的生活，让他看到这片光。
作为朋友、亲人，我们可以做到倾听，但不能无条件顺从。因为顺从和无底线的照顾，会让他更加沉溺于自己的负能量。
适当的拒绝，不仅可以让自己免遭“情绪黑洞”的吞噬，也会促进他把更多精力投入到自我反省中。
2把消极情绪与积极情绪的比例保持在1:5
人之所以会沉迷一种东西，大都是因为可以从中获益。垃圾人对负面情绪的依赖也是这样，喋喋不休的抱怨在某种程度上可以让他觉得放松，而全然不顾其他人是否会被他所影响。
心理学里有个情绪的洛萨达比例，常规情况下，消极情绪与积极情绪的比例是1:3，当我们把比例保持在1:5时，人就会开心快乐。
所以，当感觉自己被垃圾人的“情绪黑洞”感染到负能量爆棚时，及时给自己一些激发积极情绪的场景：
比如接触一下新鲜事物，做一些喜欢做的事情，跟信任的人倾诉一下。
但要谨记，倾诉是客观事实的陈述，而不是带有评判的抱怨。否则，我们将沦为新的垃圾人，成为吞噬他人正能量的新黑洞。
前段时间，人类史上“首张黑洞照片”公布。
众所周知，黑洞是时空曲率大到光都无法从其事件视界逃脱的天体，其引力很大，使得视界内的逃逸速度大于光速。
换句话说，任何靠近它的物体，都会被吸入，挣脱不开。是不是很可怕？
还好，天体黑洞离我们很遥远。但有一种人，却离我们很近。
他们就像黑洞那样，浑身上下充斥着负面垃圾，只要一靠近，就会把你的好情绪通通吸光，拉着你一起“同流合污”。
具体表现为：
三天两头的声泪俱下，无穷无尽的抱怨咒骂。
也许你会忍不住伸出援手，但结果往往是惹祸上身，被这种人像树獭一样缠着，开始“祥林嫂”式的絮叨，直到你也满心疲惫，陷入无力。
这就是“垃圾人”在情绪方面的表现。
无论在多么充满爱和阳光的环境里，他们都是一副被全世界辜负和亏欠的样子，像一个隐藏的黑洞，逐渐吞噬掉你的正能量。
垃圾人的“情绪黑洞”
这类人总是沉浸在自导自演的苦情戏里，缺乏对自己和他人情绪的察觉、识别和管理。
他们最常见的话是“我怎么这么倒霉”、“谁都欺负我”、“你不理解我”、“都一样，没用”......
对待大多事物都是采取否定、过度概括和极度悲观的态度，如果不出意外，每一段对话通常都以唉声叹气收尾。
我有个同事A就是这样。每次聊天，哪怕开头再愉快的话题，到她嘴里不用5分钟就能变成吐槽大会——早上堵车好倒霉，迟到了领导怎么只批评她……
认识她的这三个月里，单是迟到挨批这个话题，就被她拿出来反反复复的抱怨，搞得部门一群人都不开心。
我建议她换乘不堵车的地铁，她说我不懂那种被挤成沙丁鱼罐头的感受，我让她早10分钟出门，她说不行，睡眠时间不够，我劝她晚上早点睡，她说睡不了，还要追剧。总之，说来说去，就是一句“做不到”。
我问她：“那就一直这样下去吗？”她一句“还能怎么办呀”怼得我哑口无言。
就这样绕来绕去的重复，固执而又不肯改变的样子，总能让每一次对话都阴云密布。
“情绪黑洞”的传染性
再来看另一个同事B的故事。
某天下班正逢阵雨，于是她紧皱眉头，等公交车的时候看到一辆迎面驶来的汽车溅起一地水花，虽然没弄脏她的衣服，但她骂骂咧咧直呼晦气。
下车经过菜场，邻居阿姨和她找招呼“你家老太太身体怎么样了？”“就那样啊，还能怎样？”留下脸色不悦的邻居自己转身走了。
回家路上，她一边觉得自己有些不礼貌，一边又觉得别人多管闲事，就这样，在纠结和恼火中到家了。
推开门，看到老公在客厅看电视，儿子在地下趴着玩小卡车，往常也是如此，但今天，她却忍不可忍。
一脚踢开孩子的玩具，关掉老公的电视，就开始数落他们不能体谅自己有多辛苦，接着，两口子就开始吵架。老公摔门而去，儿子在房间里哭，坐在沙发上，她的情绪也几近崩溃。
情商之父戈尔曼曾说，情绪具有超强的传染性，而且会演变成情绪泛滥。不仅会一个人传染给另一个人，而且会因为一件事蔓延到所有事，然后所有和他有关联的人或者关系都陷入无底黑洞之中。
如何远离“情绪黑洞”
很多时候，我们总觉得因为外界事物美好，我们才会有积极情绪。其实，只有我们有了产生积极情绪的能力，事情才会朝着好的一面发展。
就像心理学家芭芭拉说的：积极情绪是原因，而不是结果。
要想不被垃圾人的“情绪黑洞”所左右，我们需要时刻保持一份察觉。
1学会拒绝垃圾人
首先需要明确的是，你不是神，拯救不了所有人。就拿垃圾人来说，如果奇迹真会发生，拯救的方式一定是正向影响，那就是你过好你的生活，让他看到这片光。
作为朋友、亲人，我们可以做到倾听，但不能无条件顺从。因为顺从和无底线的照顾，会让他更加沉溺于自己的负能量。
适当的拒绝，不仅可以让自己免遭“情绪黑洞”的吞噬，也会促进他把更多精力投入到自我反省中。
2把消极情绪与积极情绪的比例保持在1:5
人之所以会沉迷一种东西，大都是因为可以从中获益。垃圾人对负面情绪的依赖也是这样，喋喋不休的抱怨在某种程度上可以让他觉得放松，而全然不顾其他人是否会被他所影响。
心理学里有个情绪的洛萨达比例，常规情况下，消极情绪与积极情绪的比例是1:3，当我们把比例保持在1:5时，人就会开心快乐。
所以，当感觉自己被垃圾人的“情绪黑洞”感染到负能量爆棚时，及时给自己一些激发积极情绪的场景：
比如接触一下新鲜事物，做一些喜欢做的事情，跟信任的人倾诉一下。
但要谨记，倾诉是客观事实的陈述，而不是带有评判的抱怨。否则，我们将沦为新的垃圾人，成为吞噬他人正能量的新黑洞。
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