看过这样一段话：“微笑就像创可贴，虽然掩饰住了伤口，但是疼痛依然。我是一个经常笑的人，但不是一个经常开心的人。”
不知道你是否有过这样的经历，有时候在外面受了委屈，或者是忽然之间，心里压抑得喘不过气，你都只想要一个人躲起来，安安静静地独自消化。（几乎每晚都能看到） https://t.cn/RxR9VdB

看过这样一段话：“微笑就像创可贴，虽然掩饰住了伤口，但是疼痛依然。我是一个经常笑的人，但不是一个经常开心的人。”

不知道你是否有过这样的经历，有时候在外面受了委屈，或者是忽然之间，心里压抑得喘不过气，你都只想要一个人躲起来，安安静静地独自消化。

因为你知道，就算你把不开心的事情说出来，也只能收获几句不痛不痒的安慰。没有人会坚定地站在你的身后，陪你度过那些难熬的时光。

于是，你只能一个人，喝很多的酒，走很长的路，在每一个难受、脆弱的时分，告诉自己众生皆苦，唯有自渡。

#亲子共读# 《我的情绪小怪兽》

这本书大概是在嘟嘟1岁的时候买的，她一直都很喜胡欢，隔三岔五拿出来要求我给她读。有一段时间她一直在说“很轻松，很自在”，我们还奇怪她怎么一直重复这句话呢？后来才想起来是从这本绘本里面学来的，很押韵的一句话。这几天涂色活动频繁，问她想要涂什么画，她自己把这绘本拿出来要求我画“害怕”小怪兽，才想到了拓展绘本活动。其实每一本经典绘本都很值得研究拓展，不止可以重复阅读，还可以设计多种拓展性亲子活动，这样算是把绘本吃透了。这一次的涂色拓展，她能够准确地把每一种情绪对应，把表达情绪的颜色也对应涂上。

情绪小怪兽最开始的时候心情很奇怪，也不知道自己怎么了。小女孩看到了这只被各种颜色混合扰乱的小怪兽，把他带到了情绪分类瓶子前，告诉他如何将自己的情绪整理分类好。

首先，将代表着快乐的黄色提出来，金灿灿的黄色像阳光一样，照耀进每个人的心里，给每个人带来的光亮，带来希望，带来快乐，当快乐的时候，我们会想跟身边的朋友分享这种情绪，会想大笑，想跳舞……当快乐的时候，所有的事物都会变得很美好，大家都愿意靠近我们，一同感受这份快乐的情绪。

有时候，我们也会觉得忧伤，这个情绪几乎每天都有可能出现在我们的日常生活中。I‘m blue.当我们觉得忧伤的时候，我们会想要躲起来，不想跟别人交流，不想要做任何事，只想安安静静地呆着。当我们觉得忧伤的时候，仿佛整个天都暗下来了，仿佛还能听到外面滴滴答答的雨声，就像内心哭泣的声音。（这时候我一般会问她什么时候觉得伤心，她现在会回答我说：当妈妈对着她生气的时候，打她小屁股的时候会觉得伤心。回答她说：妈妈知道了，并鼓励她把这种情绪告诉妈妈。）

有时候，我们会觉得生气，生气的瞬间就像大火燃烧起来一样。生气的时候，会想要大吼大叫，释放内心的火焰，但是这样会伤害到身边的人。生气的时候，有时候会控制不住自己失去理智，这也是会给身边的人带来伤害。当我们觉得生气的时候，我们了解这种情绪，要知道这样的情绪并不可怕，我们可以用其他的方式来释放自己，缓解情绪。

有时候，我们会觉得害怕。当你觉得害怕的时候，会感觉整个世界一片黑暗，茫然无助，不知道有谁可以保护我们，会觉得到处都是幽灵怪兽，仿佛随时会把我们吃掉。这个时候我一般是跟嘟嘟说：当嘟嘟感到害怕的时候，可以找到爸爸妈妈，只要爸爸妈妈在，一定一定会保护好嘟嘟的！

有时候，当我们觉得平静的时候，我们会想要停下来，好好地感受这个世界，感受着凉风徐徐的舒服，感受太阳光照在身上的暖和，聆听万物的声音，一切一切都变得很轻松很自在。

小怪兽把所有的情绪都分类好了，整个人变得很不一样了，心情美起来像粉色的花朵，像粉色的泡泡，整个世界都变成了美好的粉色了~

这不只是小朋友的绘本，也是大人的心灵绘本。我们很多时候也跟一开始的小怪兽一样，分不清自己的情绪，经常是剪不断理还乱。即使知道我们当下的情绪，也不一定能很好地将它处理。处理好情绪，这也是需要不断修炼的一件事~

ps：这本书还有立体版本，能更加生动地把这些小情绪展现出来~