【四类东西让胃遍体鳞伤】
胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：
①最怕冷；
②怕腌菜；
③怕烟熏和油煎食物；
④怕酒精。
此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。
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#阿猫养生# ​​​​

[伴我同行]温水刷牙的好处？

[威武]温水刷牙可避免牙龈早衰 用冷水刷牙会导致牙龈紧急收缩，久而久之，就有可能引起牙齿松动甚至脱落，出现“人未老，牙已老”的早衰现象。因此，天冷要对牙齿特别照顾，刷牙最好用温水，和人体温度接近，能保证牙齿的正常代谢，养护牙龈，避免早衰。

[威武]刷牙的水温对牙病患者影响明显 有些牙病患者以及老人小孩在用冷水刷牙时会出现牙痛，出血等现象，甚至吸凉气都会敏感牙痛。其实人的牙齿最怕冷刺激，用冷水刷牙无疑会加重病情。另外，过热的水也会破坏口腔粘膜，引起感染。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。

[威武]牙刷在经过了一天空气的污染之后，会隐藏着空气中许多灰尘和细菌，如果用冷水刷牙的话，是不能够把牙刷里的细菌和灰尘消灭掉，反而会通过刷牙而隐藏在牙齿里进而进入人体内。所以在秋冬的时候，尽量使用温水来刷牙，既能消灭细菌而且人的口腔也会觉得舒服。

[威武]温水最有利牙膏成分发挥作用 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，冷水不利于牙膏内的有效成分发挥活性作。研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃。

[威武]因此，用温水刷牙，能够让牙膏中的成分发挥最大的作用，从而更有效的清洁和保护牙齿。

#刘婧院长科普小课堂# #刷牙#

秋冻”，并不是全身所有地方都要冻，这4个部位千万不能“冻”！#福州国德医院##福州养老院##秋冻#
① 脚
尤其是脚踝，很多人穿衣喜欢裸露脚踝，这是在引寒气入体。中医说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。

② 肚子
腹部是气血的大本营，腹部受冻，易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经都是这个道理，秋冬一定要温暖腹部。

③ 肩膀
肩部受冻，易引发炎症。就算是年轻人，肩部受凉时间久了也会降低抵抗力，被“风寒湿邪”侵袭肩部，甚至出现肩周炎。秋冻时应避开肩膀，肩膀冷的人还要注意保暖。

④头部
头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失，神经血管供血受影响，引起头痛。入秋大风时，可戴帽子给头部“保暖”，洗头时用比平时热的水并在洗后吹干。