顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
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4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
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备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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【【重要消息】关于有序恢复市区公交线路营运的通告】
尊敬的市民乘客：
根据当前疫情防控形势，9月11日起，将有序恢复市区交线路营运，具体如下：
一、有序恢复营运蓬江区、江海区公交线路；
二、因疫情防控需要，延长实施暂停营运蓬江区、江海区来往新会区双向公交线路及跨市线路：16路、46路，59路，62路，101路，102路，103路，104路、109路、112路、113路，123路，125路、701路、702路；
三、因疫情防控需要，延长实施全面暂停营运新会区公交线路及跨市线路。
为巩固来之不易的防控成果，切实保障广大人民群众生命安全和身体健康，我公司将严格按照《客运站场和交通运输工具新冠肺炎疫情分区分级防控指南（第八版）》要求落实各项防控措施，请广大市民乘客积极配合驾驶员做好“三个100%”（100%佩戴口罩、100%测量体温、100%出示健康码）工作。
感谢您的谅解和支持！
第一时间知晓公交动态
“江门公汽”微信公众号、“江门公汽江海校车分公司”微信公众号和“江门定制公交”微信公号均为江门市公共汽车有限公司官方信息发布渠道，请广大市民订阅关注，及时获取市区最新公交信息，或拨打江门公汽服务热线：0750-3365250（转3）、下载“掌上公交”APP及时掌握公交运行实时信息，实现更加精准的乘坐公交车。
尊敬的市民乘客：
根据当前疫情防控形势，9月11日起，将有序恢复市区交线路营运，具体如下：
一、有序恢复营运蓬江区、江海区公交线路；
二、因疫情防控需要，延长实施暂停营运蓬江区、江海区来往新会区双向公交线路及跨市线路：16路、46路，59路，62路，101路，102路，103路，104路、109路、112路、113路，123路，125路、701路、702路；
三、因疫情防控需要，延长实施全面暂停营运新会区公交线路及跨市线路。
为巩固来之不易的防控成果，切实保障广大人民群众生命安全和身体健康，我公司将严格按照《客运站场和交通运输工具新冠肺炎疫情分区分级防控指南（第八版）》要求落实各项防控措施，请广大市民乘客积极配合驾驶员做好“三个100%”（100%佩戴口罩、100%测量体温、100%出示健康码）工作。
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本微博关联同名订阅号“LandscapeVision”，欢迎关注。今日关键词“展示区·杭州万科白鹭郡西安岚·JTL加特林”，这是第1664条。项目四周群山环绕，与湖水相依，美好的憧憬都随着眼前的场景一字敞开，或许是对生活的向往，在设计思考的初期衍生出的无数种可能，放任灵感在虚幻情感和现实场景中发生不断碰撞并寻找着人与自然的尺度，去感知万物不同时间的节奏变化。山是一首抒情诗，一首朦胧诗，一首哲理诗，喜、怒、哀、乐、颦、蹙、舒、展，都是她无尽的韵味。每一处场景的转换，由上到下，由里到外都试图以这样的转换方式去减少内心的尘嚣与繁杂，让心情更能放松，平静的感受即将呈现的空间氛围，不仅保证了功能和动线的落位，更营造出一院优雅静谧的美学空间。为美好的设计飞得更远，点个赞吧！
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