根据佛陀的开示，解脱是从认识痛苦开始的。如果你想摆脱痛苦，首先要知道痛苦是怎么一回事，佛经上把痛苦分为苦苦、变苦、行苦三大类。

所谓苦苦，即是粗大明显的痛苦，比如身体和精神的创伤。人人避之唯恐不及，谁也不会把它们误认为是别的东西而想去追求、亲近。

变苦指通常被我们理解为快乐的种种体验和现象，终将变成遗憾或痛苦。仔细思量，人们生活中每一项快乐其实都含带着日后的痛苦。

行苦是一种更深刻也更细微的痛苦，它指陷于轮回的众生整个存在状态的不圆满和不稳定。身心受到业力牵制，被重重烦恼束缚。

普通人的生命皆是由烦恼中来，到烦恼中去，全然不得自主地流转。具体到人间的痛苦，又分为八种。无论贫富强弱，所有人都无可避免要经历生老病死的痛苦。

除此以外，人们还在不同条件、情况下各自感受怨憎会、爱别离、求不得、不欲临的痛苦。承认痛苦的普遍性，看似悲观消极，实则不然。

如果你把痛苦纯粹当作一种负面的经历，总在想方设法避免它，或者认为痛苦是一种失败的表现，要是自己能力足够就不会有痛苦,。

如果你这样想，毫无疑问，当问题、挫折出现时，你会分外感到压抑、焦虑和不公平。自艾自怜、指责抱怨或许能暂时缓解焦虑和恐惧，却无法真正解决问题。

缺乏对痛苦的包容和忍耐, 令我们脆弱不堪。反过来，如果我们认为生活中有痛苦是正常的，人生本来如此，我们则能更好地集中精力处理问题本身。

而不是无谓地纠缠在愤愤不平的情绪中，这种情绪只会增加挫败感，却丝毫不能帮助我们富有建设性地应对生活的难题。

微博正文和评论都值得一看的一条。我有时候都想问，是不是搞艺术的都这么缩头乌龟？

我希望他们学学濛主，抗议，“凭什么俄乌的事你扣屎盆子倒我身上？”有些人会说，抗议是没有用的，濛主会说，“表达态度是让他们知道我们也是有脾气的，他这次敢，下次就得想想。”你越是不表态，人家就越觉得你可以欺负。

我严重抗议这种毫无合作精神撕毁合约让我们浪费50万的行为，说“艺术无国界”的是你们，说撤回的是你们，正反两张嘴。

而一些评论不是，他们觉得，法国这么做是中国输麻了中国应得的，是自怜自艾的行为。所以别人做什么都对，中国做什么都必输，这就是双重标准。

轩叔疗愈 随心说
如果你觉得自己不够好 还在渴求别人的关注 希望得到别人的认可 亦或者是希望得到别人的表扬 那么你的内心是很难静下来的 这样也不太好去磨练自己 更没有办法一心一意的做好一件事儿

那么你就很容易长期被焦虑和着急困扰

整天就容易瞎忙 装逼 买书还没看 就发个朋友圈 还没健身 就发个朋友圈 不管做什么 先都是装三分钟热度 半途而废

装不动了 就开始自艾自怜 求安慰 求理解 开始讲水逆不顺 大环境不好 没有机会怨天尤人

其实根本原因是因为我们7~12岁爱的缺失 没有形成一个完整的内在小孩 当一个人如果没有把缺失的爱补回来 没有疗愈好自己的内在小孩 也是不可能用心的去做事业的

如何破解？

把自己的内心打开 看清自己 补充缺失 疗愈自己 做内在小孩疗愈 卸下自己的包袱 把自己的四个内在小孩喂饱 养大 成熟起来 这个时候才能够把心沉下来 做事业 不然一直都是在飘 没法落地