蓝小雨快乐瘦身
【271055-晴天】
一、连续第51天：
二、动作部分：
俯卧撑： 2组/20次
平板支撑：2组/100秒
深蹲：2组/20次
仰卧举腿:2组/15次
仰卧卷腹：2组/20次
三、饮食部分：
1、早餐：包子+粥
2、午餐：馄饨
3、晚餐：炒菜
四、最终目标：八块腹肌
五、减肥口号：如果连自己体重都控制不了 怎么控制自己的人生？
六、每天照片：
【271055-晴天】
一、连续第51天：
二、动作部分：
俯卧撑： 2组/20次
平板支撑：2组/100秒
深蹲：2组/20次
仰卧举腿:2组/15次
仰卧卷腹：2组/20次
三、饮食部分：
1、早餐：包子+粥
2、午餐：馄饨
3、晚餐：炒菜
四、最终目标：八块腹肌
五、减肥口号：如果连自己体重都控制不了 怎么控制自己的人生？
六、每天照片：
蓝小雨快乐瘦身
【271055-晴天】
一、连续第48天：
二、动作部分：
俯卧撑： 4组/20次
平板支撑：2组/100秒
深蹲：2组/20次
仰卧举腿:2组/15次
仰卧卷腹：2组/20次
三、饮食部分：
1、早餐：包子+粥
2、午餐：排骨米饭
3、晚餐：炒饭
四、最终目标：八块腹肌
五、减肥口号：如果连自己体重都控制不了 怎么控制自己的人生？
六、每天照片：
【271055-晴天】
一、连续第48天：
二、动作部分：
俯卧撑： 4组/20次
平板支撑：2组/100秒
深蹲：2组/20次
仰卧举腿:2组/15次
仰卧卷腹：2组/20次
三、饮食部分：
1、早餐：包子+粥
2、午餐：排骨米饭
3、晚餐：炒饭
四、最终目标：八块腹肌
五、减肥口号：如果连自己体重都控制不了 怎么控制自己的人生？
六、每天照片：
❀蓝小雨快乐瘦身❀
一， 连续第49天
二， 饮食部分 早餐：豆浆一杯
三， 运动部分 仰卧卷腹30个，深蹲30个，平板支撑5个 :
四， 最终目标：八块腹肌
五，增肌口号：控制不了自身体重，如何能控制住大局。
每日一笑: 曾经那些最孤单，最无望，最失落，最安静的经历，其实都不是你最潦倒的时光。你憋着这口气，最终能独自上岸。你耐住了孤单，扛过了无望，不再怕失落，也学会与安静为伴。虽然疼都是别人给的，但伤都是自己好的。
一， 连续第49天
二， 饮食部分 早餐：豆浆一杯
三， 运动部分 仰卧卷腹30个，深蹲30个，平板支撑5个 :
四， 最终目标：八块腹肌
五，增肌口号：控制不了自身体重，如何能控制住大局。
每日一笑: 曾经那些最孤单，最无望，最失落，最安静的经历，其实都不是你最潦倒的时光。你憋着这口气，最终能独自上岸。你耐住了孤单，扛过了无望，不再怕失落，也学会与安静为伴。虽然疼都是别人给的，但伤都是自己好的。
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