#jodie随手拍##blog# 封控隔离生活继续，冷冻的杂粮面包终于派上了用场，常温后口感、味道一点没受影响。[微风]

早餐煮蛋、炒蛋、煎蛋调换着，配面包、切片，茶、咖啡。

今天北京有些阴天，很凉快，看了下天气预报，近一周都在三十度以下，很舒服一段日子。

隔离生活、朝夕相处，很难得的一段体验，也算是提前体验“退休”生活了。日常繁琐的小事多，一日三餐、日常打扫、洗衣烧饭，某人负责每日洗碗、擦灶台，其它活儿只要吩咐他是可以的，切肉、洗鱼、擦土豆丝什么的都可以胜任，一般他不太忙时都会做一点，但大多时候都不用他，我玩似的就干完了。

今日份早餐香肠炒蛋、杂粮面包，一壶明前狮峰龙井，刚又喝了一杯咖啡，某人开始线上新产品讲解分享课。

昨天下午他在客厅录课件，我在书房躺着刷会儿抖音，互不打扰、封控隔离生活安好。[哈哈]

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麦子和麦这款饮品是去年被朋友安利的，还记得去年我有po过吃螺蛳粉搭配这燕麦饮不？这不巧了嘛，刚好最近他们的pr联系我了，二话不说，当然要接！

这款燕麦饮其实在去年第一次喝的时候，是和想象中不太一样的。
因为在我印象里，燕麦这类谷物的饮料，就是比较浓稠的口感，然而麦子和麦喝第一口的时候说实话感觉有一点淡，当时我凑合说了句还行吧。后来下意识又闷了第二口，结果一口接一口，咕咚喝完大半瓶。
它完全不会像许多饮料一样，喝完口腔里很腻，还有点糊嘴。这个是清甜的水状，一口下去很顺滑，很适合搭配像螺蛳粉、火锅烧烤之类油的、辣的食物，解渴的同时也非常解腻~

比起白水，日常我更喜欢喝有味道的饮料，但是也会担心饮料喝多了，对身体有伤害。而这燕麦饮，因为是0蔗糖的，所以入口稍微有点淡，但是会越能尝出燕麦天然的甜香，让口齿间有忘不掉的清爽感。回味很香~ 越喝越上瘾！
这个燕麦饮还好在，不仅口味好，成分也很安全，只有水、燕麦、植物油、食用盐，没有任何多余的添加剂~控制体形的姐妹也可以喝哦，每瓶含有成人日需46%的高膳食纤维含量，饱腹杠杠！还能排油清肠~

单喝的话我比较喜欢原味的,还有一个椰子味更清甜一些，我更常用来搭配做燕麦拿铁等咖啡饮料。平常在家里自己DIY或者出门上班带上一瓶，都很方便，小方瓶的设计，包包和口袋里完全可以塞下，基本不占地方~

这个平常便利店里做活动也要七八块一瓶，这次开团的话一瓶算下来只要四五块，我自己也要囤一点嘿嘿。像家里有乳糖不耐受，需要控糖的亲戚朋友，都推荐可以试试这个，一般我喜欢早餐当代餐喝，或者搭配一个三明治，这个不像牛奶一样喝多了怕长痘，每天一瓶基本无负担。

以下是自己减肥总结出来的，有想要减肥的姐妹可以参考
大基数首先不能过于运动减肥，我去年中旬胖到190，但是大基数身体重运动太伤腿和膝盖了，最后是吃减肥药瘦到150斤，然后开始运动减肥，减肥药确实是不好的，当然能科学减肥运动减肥肯定是最好的，减肥药这个东西不能依赖，我当时只吃了两个月的量，然后自己控制一直也没有反弹，减肥药我觉得是能改善人的生活规律，大基数女孩子为啥会大基数呢，就是会熬夜暴吃懒惰，减肥我觉得不仅仅是要把自己瘦下来，而是改掉自己的生活方式，让自己自信，规律起来，有些老说减肥药会反弹会反弹，如果说你吃药瘦了，后面又暴饮暴食的吃，除非肉是傻的，不然怎么可能会不往身上长，如果真的瘦下来不管用什么方法，只要你后面正常三餐（正常三餐指的是早上七点早饭，中午十二点半午饭下午五点半晚饭，而不是一觉睡到十二点中午饭，一天到晚上九点晚饭）饭后稍加一些运动，比如散步，遛狗，快走，为什么说五点半就要吃晚饭呢，就是给身体一个消化的时间，而不是一吃完就躺下，如果你只是减到自己想要的体重，然后不控制，那不可能不反弹，及时你运动瘦下来，饮食瘦下来，还是一样会反弹。
减肥不在于减，在于保持。#减肥##减肥药#
顺带晒一下我的一双儿女 https://t.cn/R2WxdDX