这个动作大部分的视频其实都有误导。首先是起始动作要领，从肩到脚像深蹲那样形成一条笔直、前倾、贯通的承重力线，而非注意什么关节平行、站距。2.吸一口气，绷紧核心，再向后伸腿，站距只要舒适就好，因人而异。3.核心要绷紧，但是双臂要相对放松，甚至左右摆动，以维持平衡。4.如果是大重量的哑铃，身体不可避免的会向发力腿一侧偏转，一定要保持正直的话，就会产生很大的扭矩，根本站不稳，而稍微偏转就能很好的卸掉这种扭矩，站得稳、力量大。所以以正确的保加利亚深蹲动作，应该是上身有点偏斜，双臂放松，核心始终绷得很紧，在站直姿态时，脚、髋、肩膀在同一条垂线上。[微风][微风]《腿部训练：保加利亚深蹲动作讲解》腿部训练：保加利亚深蹲动作讲解https://t.cn/A6S05TWJ

从医学上讲，抽雪茄可能比香烟更健康。雪茄烟叶需要经过发酵醇化，因此相对于卷烟烟叶来说，同单位尼古丁含量其实更低。而且抽雪茄讲究小循环，也就是我们通常说的“包口烟”，因此可以明显降低肺部尼古丁的摄入量。但是雪茄相对于香烟来说，雪茄带来的更多是味觉上和精神上的享受，缠绕于舌尖上的雪茄余香，通过口腔黏膜传遍全身，让你在烟雾缭绕中得到极大的放松与享受。#推文[超话]# https://t.cn/RL8pcv4

新手爸妈对于宝宝的睡姿问题，你了解清楚吗？这里说一下宝宝的常见睡姿，各有利弊。
1、仰卧睡
这种姿势的时候，宝宝会呈现出握拳，青蛙状，是一种很正常的样子，不用担心，可以给宝宝拍下来留个纪念。
好处：可以使宝宝的全身得到放松，对心脏、胃肠道等内脏的压迫最少，相对是很安全的睡姿。
弊端：因为小宝宝的胃浅，很容易溢奶，如没有及时发现，溢出的奶可能会堵住宝宝的口鼻，发生窒息。还可能导致宝宝睡成平头不美观。
2、趴着睡
宝宝趴着睡的时候，一定要看好了，晚上不能让宝宝趴着睡。
好处：趴着的睡姿跟宝宝在子宫里的姿势相同，对宝宝来说很有安全感，不容易惊醒，睡得更熟。趴着睡还能够促进宝宝肌张力的发展，防止胃部食物倒流，减少胀气。
弊端：宝宝趴着睡时不能离人，防止宝宝转头导致脸朝下，发生窒息。趴着睡还会压迫宝宝的内脏，不利于宝宝的成长。
3、侧卧睡
好处：不管是左侧睡还是右侧睡，对宝宝的成长都是很好的。宝宝的头在一侧能够防止宝宝溢奶呛到自己，是很安全的。另外不压着后脑勺，能够防止睡成扁头型。
弊端：总是朝着一侧的话，会睡成“歪偏头”，需要过段时间让宝宝的头换个方向。