脾虛痰湿瘀阻类型肥胖的专用方。
【适用人群】
1.肥胖，特别是腹部和下肢
2.四肢沉重，疲倦乏力，头目昏沉，心慌气短
3.久坐不动，喜欢吃油腻的食物
4.油头油面，口中黏腻，舌胖苔腻
【成分】
桂枝6g、白术10g、茯苓20g、
泽泻12g、玉米须30g、薏苡仁30g、
半夏10g、厚朴10g、砂仁8g、
木香6g、山楂15g、鸡内金10g
【用法用量】
水煎服，每日一剂，分早晚温服。
【功效】
1.厚朴、半夏、砂仁、木香：芳香化浊、化湿行气健脾调中、袪痰化滞
2.茯苓、泽泻、桂枝、白术、玉米须、薏苡仁：温通阳气、健脾调中、除湿降脂、利水降压
3.山楂、鸡内金：消积化滞、健脾助运、行气散瘀

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预防胜于治疗！营养师公开 3 招远离肌少症的好方法
好的蛋白质和 MCT 中链脂肪酸帮助肌肉生长

好的蛋白质帮助肌肉生长，MCT 中链脂肪酸快速补充能量，到底什么是「MCT 中链脂肪酸」？它对人体又有何好处呢？

国际研究指出，MCT 对于增加肌肉强度有很大帮助，研究者将受测者分成 MCT 组（每日服用 6g MCTs）、MCT+ 营养品组（每日服用 1.2 g 白胺酸、20 μg 维生素 D、6g MCTs）以及对照的 LCT 组，结果证实前 2 个控制组在 10 秒的腿开合测试以及 30 秒吞咽测试，均显着胜出对照组，有希望预防肌少症。另一研究也显示每日摄取 6g MCT，可提升简易智能量表（MMSE）分数、增进认知能力。