#D23Expo# Disney+原创电影《舞会盟约》(Prom Pact)发布首张海报，Peyton Elizabeth Lee和Milo Manheim主演，预计将于2023年春季上线。

Peyton扮演的Mandy在舞会季集中精力申请哈佛，但她的申请被延期了，为了达到自己的目的，她不得不向一直讨厌的明星体育生Graham求助，他的爸爸是个有权势的议员，也是哈佛校友。她为Graham辅导功课的过程中发现原来他没那么讨厌，而自己的生活也不该只有哈佛。Milo Manheim扮演Mandy的好友Ben。

更年期女性常见的3种骨科疾病
1、骨质疏松类：出现乏力，腰背或者是四肢的疼痛，这个时候就需要补充一些钙和维生素D。
2、骨关节炎：例如膝关节炎、髋关节炎等，上下楼梯都可能会痛，尤其是受凉之后疼痛更加厉害，这个时候需要到医院拍一下X光片，平时也需要补充一些氨基葡萄糖。
3、肩周炎：也叫五十肩，这时候需要做好保暖的工作，不要受凉，适当进行锻炼。#健康##夏季健康###

四格配餐法
糖尿病饮食-午餐篇D14

S 主

食：芸豆、干豌豆、大米
P 蛋 白 质：鸡胸肉
V 蔬

菜：蒜苔、杏鲍菇
X 补充食材：胡萝卜

推荐食材：胡萝卜

胡萝卜是营养价值最高的蔬菜之一，其β-胡萝卜素含量高达4000微克/100克，α-胡萝卜素3480毫克/100克，都是蔬菜中的佼佼者。胡萝卜维生素C和钾含量也不低，分别为16毫克/100克和193毫克/100克。胡萝卜钙含量为32毫克/100克。

因为胡萝卜中各种类胡萝卜素含量都很高，它们都是黄色、橘黄色或橘红色化合物，具有脂溶性，可以储存在皮下脂肪中，所以进食量较大时可以使皮肤染黄。一般来说，这种皮肤黄染是无害的，停止进食后会自行消退。

“吃胡萝卜必须炒着吃，生吃等于白吃”是很教条的说法。胡萝卜用油炒着吃本来是有道理的，因为β-胡萝卜素是脂溶性的（可以溶解在脂肪里），有油存在时吸收得比较好。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，如鸡蛋、肉或别的炒菜，那么胡萝卜中胡萝卜素就能很好地被吸收。要促进β-胡萝卜素吸收，只需要很少的油脂即可。
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