《楞伽经》把阿赖耶识比喻成大海，把意识比喻成海浪。“灭识浪”就是坚决地对ābhāsa的显现不起这个分别，以至于最后没有ābhāsa的显现了，就更不可能生起分别了，这就是“灭识浪”。除翳病灭识浪，这就是初地到七地的菩萨的修行，能做这样的修行，就不可能再堕入外道修行的所依了。

外道行者执著于我

外道的修行者执著于我，生出了与佛陀不同的观点。所以说外道修行的所依就是这个我，这个我执，我执包括人我执和法我执两种。佛法讲的是无我——人无我、法无我，叫二无我。

外道执著于我，因此就不能够演说出——远离我执的见解的那个识和自性这两个法义。这里的识就是唯识的识，就是阿赖耶识，按照识的八分法也叫做八识。这里的“性”，梵文是svabhāva，一般翻译为“自性”。这里讲自性就是三时教法的三自性。三时教法是由四个主要的道理支撑起来的，就是五法、三自性、八识和二无我。佛法讲八识和三自性这样的法义，目的就是让凡夫远离我执，证二无我。

自性（svabhāva）

在佛教里，这个自性就等同于存在，存在就是有自性，无自性就是不存在，不存在着无自性的存在，这一点非常重要。

二时教法讲无自性，就是讲凡夫境界的一切法，从物质到精神都是无自性，就是都不存在。

遍计所执的存在是凡夫误以为的心外的存在，就是生了翳病的眼睛显现了似毛的影，而无明凡夫非执为心外的毛，这个毛就是遍计所执自性。

圆成实自性是圣者证悟的真实性——真如。佛陀证悟的真实性，在立足于圣者境界而说法的三时教法中，表诠、直陈，给它起名真如、如来藏心。这是圣者认为的真实存在，但凡夫见不到。

依他起自性是三自性中的核心。佛陀三时教法的三自性中的依他起自性的安立，是要解决两个问题。第一，圣者认为根本不存在的遍计所执自性，为什么在凡夫的感知世界里，却存在的这么真实。第二，凡夫如何才能证到佛陀证悟的圆成实自性。

早上好啊

蛋白质+膳食纤维+维生素+矿物质+淀粉，都有哦！还有一小碟坚果忘了拍，我自己烤的杏仁、核桃、花生米，拌了一丢丢盐。

1、大骨头汤：放了虫草花、香菇、黄花菜。昨天买的黑山猪肉大骨头，在超市发买的。我z喜欢的超市，东西新鲜又平价，猪肉特好。

菌类要多吃，而且很鲜。高三的娃，营养要够。

2、蒜香黄油全谷物面包：盒马买的全谷物面包基础上，自己加工的。黄油加入溶化后，拌上蒜粉西芹碎，然后面包切小段，把黄油抹面包上，烤箱170度8分钟左右就ok了。

油脂不怕，偶尔动物油也没问题，尤其是富含VA的黄油。

3、水果奶昔：蓝莓、西梅、橙子，➕温水+奶。破壁机奶昔模式。

本来颜值很高，搅拌后，颜色不好看了。以后不这样搅拌了。不过味道还是不错的。

犯了个小错，西梅特意把核切掉了，但竟然稀里糊涂地放进了破壁机。这样破壁，伤刀头。发现后，有点心疼。你们可不能像我这样。

新的一天开始了！今天家里会来客人，其余时间打算好好看书+运动。你们呢？怎么过？

美国最小的一个州罗德岛州首府普罗维登斯的市区和布朗大学周边似乎变化不大但普罗维登斯河两岸真是巨变#布朗大学#美国很多城市最近几年的更新速度还是挺快的，尤其注重waterfront的翻新改造（最近去的DC 和Alexandria VA，是最成功的案例了，纽约就更不用说了，全面开花，各种亲水平台大量改造）#美国生活##运动就是坚持[超话]# https://t.cn/RzRFr3G