【#并不是所有人都适合吃月饼# 】中秋将至,月饼香又甜,但也不宜多吃。合肥市第一人民医院消化内科副主任医师张倩倩提醒:一些特殊人群,如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病患者,以及婴幼儿、老年人等,食用月饼时须节制。
张倩倩医生介绍说,首先要控量,月饼中脂肪和糖的含量很高,所谓“一口月饼半斤油”,吃的时候一定要适量。最好将月饼切成4小块,老年人每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。其次是选品,广式月饼含糖含油较高,而且含有大量饱和脂肪,相比之下,苏式月饼含糖含油较低。老年人最好不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼,尽量选择无糖月饼,馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
此外,在时间上,尽量不要在晚上吃月饼,晚上吃月饼易引起消化不良。如果是晚上边吃月饼边赏月,一定要在晚饭之前,而且应该减少晚餐的主食量,少吃或不吃主食。吃过月饼之后可以轻微活动,如散步等,避免血糖血脂的快速上升。中秋夜团圆饭最好吃得清淡些,在品尝月饼时,可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,也可喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。#合肥最长快速路又有新进展# (来源:安徽商报)
张倩倩医生介绍说,首先要控量,月饼中脂肪和糖的含量很高,所谓“一口月饼半斤油”,吃的时候一定要适量。最好将月饼切成4小块,老年人每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。其次是选品,广式月饼含糖含油较高,而且含有大量饱和脂肪,相比之下,苏式月饼含糖含油较低。老年人最好不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼,尽量选择无糖月饼,馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
此外,在时间上,尽量不要在晚上吃月饼,晚上吃月饼易引起消化不良。如果是晚上边吃月饼边赏月,一定要在晚饭之前,而且应该减少晚餐的主食量,少吃或不吃主食。吃过月饼之后可以轻微活动,如散步等,避免血糖血脂的快速上升。中秋夜团圆饭最好吃得清淡些,在品尝月饼时,可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,也可喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。#合肥最长快速路又有新进展# (来源:安徽商报)
#安徽关注# 【#并不是所有人都适合吃月饼# 】中秋将至,月饼香又甜,但也不宜多吃。合肥市第一人民医院消化内科副主任医师张倩倩提醒:一些特殊人群,如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病患者,以及婴幼儿、老年人等,食用月饼时须节制。
张倩倩医生介绍说,首先要控量,月饼中脂肪和糖的含量很高,所谓“一口月饼半斤油”,吃的时候一定要适量。最好将月饼切成4小块,老年人每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。其次是选品,广式月饼含糖含油较高,而且含有大量饱和脂肪,相比之下,苏式月饼含糖含油较低。老年人最好不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼,尽量选择无糖月饼,馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
此外,在时间上,尽量不要在晚上吃月饼,晚上吃月饼易引起消化不良。如果是晚上边吃月饼边赏月,一定要在晚饭之前,而且应该减少晚餐的主食量,少吃或不吃主食。吃过月饼之后可以轻微活动,如散步等,避免血糖血脂的快速上升。中秋夜团圆饭最好吃得清淡些,在品尝月饼时,可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,也可喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。(来源:安徽商报)#网络中国节·中秋# https://t.cn/A6SYxkzL
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此外,在时间上,尽量不要在晚上吃月饼,晚上吃月饼易引起消化不良。如果是晚上边吃月饼边赏月,一定要在晚饭之前,而且应该减少晚餐的主食量,少吃或不吃主食。吃过月饼之后可以轻微活动,如散步等,避免血糖血脂的快速上升。中秋夜团圆饭最好吃得清淡些,在品尝月饼时,可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,也可喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。(来源:安徽商报)#网络中国节·中秋# https://t.cn/A6SYxkzL
【#并不是所有人都适合吃月饼# 】中秋将至,月饼香又甜,但也不宜多吃。合肥市第一人民医院消化内科副主任医师张倩倩提醒:一些特殊人群,如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病患者,以及婴幼儿、老年人等,食用月饼时须节制。
张倩倩医生介绍说,首先要控量,月饼中脂肪和糖的含量很高,所谓“一口月饼半斤油”,吃的时候一定要适量。最好将月饼切成4小块,老年人每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。其次是选品,广式月饼含糖含油较高,而且含有大量饱和脂肪,相比之下,苏式月饼含糖含油较低。老年人最好不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼,尽量选择无糖月饼,馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
此外,在时间上,尽量不要在晚上吃月饼,晚上吃月饼易引起消化不良。如果是晚上边吃月饼边赏月,一定要在晚饭之前,而且应该减少晚餐的主食量,少吃或不吃主食。吃过月饼之后可以轻微活动,如散步等,避免血糖血脂的快速上升。中秋夜团圆饭最好吃得清淡些,在品尝月饼时,可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,也可喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。(来源:安徽商报)#网络中国节·中秋# https://t.cn/A6SYxkzL
张倩倩医生介绍说,首先要控量,月饼中脂肪和糖的含量很高,所谓“一口月饼半斤油”,吃的时候一定要适量。最好将月饼切成4小块,老年人每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。其次是选品,广式月饼含糖含油较高,而且含有大量饱和脂肪,相比之下,苏式月饼含糖含油较低。老年人最好不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼,尽量选择无糖月饼,馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
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