昨天到象山，在一个民宿里安排了食住。

本来说好是主攻梭子蟹的，由于台风影响，民宿老板娘说市场价到了170～200，平时可也就40～60，好货也就70，就只能用一只小梭子蟹炒了个宁波年糕。

没有梭子蟹，蒸了几只青蟹“滥竽充数”了；葱油炒蚬倒是粒粒无沙新鲜，以前到深圳总到胜记食豉汁焗黄沙蚬，可都没今晚的这么饱满鲜甜；司奄是生腌的，没敢下死手，只吃了一个，可以接受；豉汁蒸海鳗居然超预期，另一条带鱼不行，太大，肉都是柴柴的；雪菜肉丝勾饭瘾，最后我们的主食是白米饭；土豆焖牛骨是民宿撚手菜，我只吃土豆，真入味；我还吃上了很少很少见的节瓜，还真是意外惊喜！葱油汤面是今天中午在民宿醒胃的，看着已胃醒一半。这家厨师爱葱的，我也是。

狗狗很可爱，每个人它都爬一下打招呼。

每日一诗之六五零
雁二首之二
罗邺
早背胡霜过戍楼，
又随寒日下汀洲。
江南江北多离别，
忍报年年两地愁。

宋 秋塘双雁图
绢本设色，纵：170公分，横：167公分，
台北故宫博物院藏
图绘河滩边上两只鹅，一只仰望掠过池塘的小鸟，一只伏于红蓼下理翎，其后亦有只翠鸟，残荷身残，然而姿态尤其高雅，同水草一并作了鹅的嘉宾，反衬鹅的优雅气质。鹅和翡翠 以写实手法描绘，并采用平远式构图，使画面给人一种空旷平远之感

做了一年沙发土豆，上周开始恢复江边慢跑。健身房两个月力量训练果然有帮助，跑步速度比以前大为提高，6分35秒在以前几乎算奢望了。更重要的是，跑间最高即时心率没上过180，170也就一瞬间，完美[笑而不语]

ps：
1. 全程牵着一只拖油瓶[doge]，中间理牵绳浪费了十几秒；
2. 跑完三公里才想起来没戴髌骨带[苦涩]，还好膝盖没有不舒服；
3. 没穿缓震跑鞋，准备工作没做到位啊[二哈]