对于提升自身的精气神，《灵宝五符序》记载了具体的方法，

如：食 日之 精，可以长 生。常以月一日、三日、五日、七日、九日、十五日，日初出时，披发向日，暝目念心中有小童子，绛衣文彩，五色熠燿正赤。……呪曰：日君元阳，与我合德，俱养绛宫中小童子。……

食月之精……常以月十五日，向月呪曰：月君元阴，与我合德，俱养丹田中小童子。

采 食太阳的精 炁，可以长 生。经常在每个月初一日、三日、五日、七日、九日和十五日，太阳刚出来的时候，散着头发面相太阳，闭上眼睛，存想心中有小 童子，绛红色衣服文彩华丽，五种颜色光辉灿烂，（赤子小童为）大红色。......念 咒：“日君元阳，与我合德，俱养绛宫中小童子”。

采食月亮精 炁......经常在每个月的十五日，面向月亮念 咒：“月君元阴，与我合德，俱养丹田中小童子”。

普通人日常改善面相的方法：

一、养好精气神，精神充足。
二、多读善书，提升思想正能量。
三、修炼眼神，清澈的眼神是重要的面相。
四、注意行走坐卧姿势，注意吃饭姿势。
五、不骂人，不骗人，不恶言恶语。
六、助人为乐（助纣为虐不算），成人之美。
七、勤俭持家，孝敬父母。（并非愚孝）

能坚持做好以上，冥冥之中运气一定会变好。

祝愿读者们逢凶化吉，遇难呈祥。

想知道更多改善面相方法的，可以评论区留言，或者私信联系。

#体育# 广州队再次聘请郑智出任球队主教练，这考验郑智。从执教水平来说，郑智也是一个菜鸟，但从精神属性来说，郑智显然比刘智宇更厉害，作为球队老队长，他是这支球队的灵魂人物，能够让球队在精气神方面获得提升。郑智上赛季是球队代理主帅，因为当时他还没有拿到教练证书，新赛季开始，广州队薪水腰斩大降薪，郑智也是离开广州队去了广州体育学院足球学院，