不要摆烂要向上 | DAY8 打卡
今日空腹体重：53.8kg
✅阅读《精要主义》
✅观影《披荆斩棘的哥哥》
▫️饮食记录：
早餐：杂粮煎饼+紫薯粥
午餐：鲜肉馄饨
晚：冬瓜炒肉+八宝粥
喝水：2.5L
Yin碎碎念：
[彩虹屁]最近能量很低，想了很多事情，慢慢也把一些事情捋顺了，无论做出什么样的选择，我都不害怕面对，一切都是最好的安排。
#不要摆烂要向上#
今日空腹体重：53.8kg
✅阅读《精要主义》
✅观影《披荆斩棘的哥哥》
▫️饮食记录：
早餐：杂粮煎饼+紫薯粥
午餐：鲜肉馄饨
晚：冬瓜炒肉+八宝粥
喝水：2.5L
Yin碎碎念：
[彩虹屁]最近能量很低，想了很多事情，慢慢也把一些事情捋顺了，无论做出什么样的选择，我都不害怕面对，一切都是最好的安排。
#不要摆烂要向上#
不要摆烂要向上 | DAY7 打卡
今日空腹体重：53.65kg
✅观影《欢乐颂3》
▫️饮食记录：
早餐：月饼+豆奶粉
午餐：香菇肉片盖浇饭
晚：韭菜猪肉饺子
喝水：2.5L
Yin碎碎念：
[彩虹屁]因为昨晚上班到凌晨12点多，累到不行，早上送完孩子又睡到11点多才起得来，妈呀，好久都没试过这么累
#不要摆烂要向上#
今日空腹体重：53.65kg
✅观影《欢乐颂3》
▫️饮食记录：
早餐：月饼+豆奶粉
午餐：香菇肉片盖浇饭
晚：韭菜猪肉饺子
喝水：2.5L
Yin碎碎念：
[彩虹屁]因为昨晚上班到凌晨12点多，累到不行，早上送完孩子又睡到11点多才起得来，妈呀，好久都没试过这么累
#不要摆烂要向上#
#124-95需要多久#
Day4｜9.6
▪️初始体重：124
▫️今日体重：114（周六称
▪️目标：105⬇️10.1
————
今日饮食：
早：酸奶麦片｜蛋白棒
午：牛肉汉堡
加：橘子
晚：杏干｜蛋白棒｜板栗鸭脖｜小零食
✔️
——️♂️——
无
-
·这一天在做志愿者 晚饭没时间吃了 就吃了小零食 最近有点小忙 饮食也有点错乱[泪]
#减肥日记#
Day4｜9.6
▪️初始体重：124
▫️今日体重：114（周六称
▪️目标：105⬇️10.1
————
今日饮食：
早：酸奶麦片｜蛋白棒
午：牛肉汉堡
加：橘子
晚：杏干｜蛋白棒｜板栗鸭脖｜小零食
✔️
——️♂️——
无
-
·这一天在做志愿者 晚饭没时间吃了 就吃了小零食 最近有点小忙 饮食也有点错乱[泪]
#减肥日记#
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