首先欢迎来到我的个人微博,本人业余喜欢画画和书法,欢迎作品交流![haha][haha][haha]
其次非常感谢大家对我画作以及书法(并不[污])的喜爱,可以随意转发和收藏,无需问过我;但是(画重点)请勿二改、勿抹签名,同时请勿作为商用、勿私自打印送人,非常感谢您的理解和配合。(有疑问,相关法律条款已在下图解释)[作揖][作揖][作揖]
最后,小提示,私信已关闭,有事选条微博留言。[握手][握手][握手]
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#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day14
运动的注意事项主要包括运动前充分热身、运动后少量多次喝水以及运动后勿贪凉等。
1、运动前充分热身:运动之前首先要充分热身,尤其是业余运动爱好者,如果热身不到位就做剧烈运动,可能引发肌肉拉伤、关节扭伤以及腹痛等症状。
2、运动后少量多次喝水:运动过程中会消耗大量体能,而且还会出汗,尤其是在夏季,会有大量水分流失,所以要及时补充水分,防止出现脱水的情况,不过不要一次性喝太多的水,因为运动后,胃肠消化功能会受到一定影响,这样喝水可能会导致反流,甚至使水呛到气管。
3、运动后勿贪凉:运动过后,皮肤表面的毛孔会处于完全张开的状态,如果刚运动完就快速降温,会使毛孔急剧收缩,影响体内热量的散发,甚至引发发烧感冒等症状。虽然运动能增强个人体质,对身体健康的好处非常多,但是要遵循循序渐进的规则,一次运动之后,必须要有充分的休息,不要初次运动就长时间做高强度运动,防止身体承受不住引发不良副作用,对身体健康造成不良影响。
运动的注意事项主要包括运动前充分热身、运动后少量多次喝水以及运动后勿贪凉等。
1、运动前充分热身:运动之前首先要充分热身,尤其是业余运动爱好者,如果热身不到位就做剧烈运动,可能引发肌肉拉伤、关节扭伤以及腹痛等症状。
2、运动后少量多次喝水:运动过程中会消耗大量体能,而且还会出汗,尤其是在夏季,会有大量水分流失,所以要及时补充水分,防止出现脱水的情况,不过不要一次性喝太多的水,因为运动后,胃肠消化功能会受到一定影响,这样喝水可能会导致反流,甚至使水呛到气管。
3、运动后勿贪凉:运动过后,皮肤表面的毛孔会处于完全张开的状态,如果刚运动完就快速降温,会使毛孔急剧收缩,影响体内热量的散发,甚至引发发烧感冒等症状。虽然运动能增强个人体质,对身体健康的好处非常多,但是要遵循循序渐进的规则,一次运动之后,必须要有充分的休息,不要初次运动就长时间做高强度运动,防止身体承受不住引发不良副作用,对身体健康造成不良影响。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day12
运动的注意事项主要包括运动前充分热身、运动后少量多次喝水以及运动后勿贪凉等。
1、运动前充分热身:运动之前首先要充分热身,尤其是业余运动爱好者,如果热身不到位就做剧烈运动,可能引发肌肉拉伤、关节扭伤以及腹痛等症状。
2、运动后少量多次喝水:运动过程中会消耗大量体能,而且还会出汗,尤其是在夏季,会有大量水分流失,所以要及时补充水分,防止出现脱水的情况,不过不要一次性喝太多的水,因为运动后,胃肠消化功能会受到一定影响,这样喝水可能会导致反流,甚至使水呛到气管。
3、运动后勿贪凉:运动过后,皮肤表面的毛孔会处于完全张开的状态,如果刚运动完就快速降温,会使毛孔急剧收缩,影响体内热量的散发,甚至引发发烧感冒等症状。虽然运动能增强个人体质,对身体健康的好处非常多,但是要遵循循序渐进的规则,一次运动之后,必须要有充分的休息,不要初次运动就长时间做高强度运动,防止身体承受不住引发不良副作用,对身体健康造成不良影响。
运动的注意事项主要包括运动前充分热身、运动后少量多次喝水以及运动后勿贪凉等。
1、运动前充分热身:运动之前首先要充分热身,尤其是业余运动爱好者,如果热身不到位就做剧烈运动,可能引发肌肉拉伤、关节扭伤以及腹痛等症状。
2、运动后少量多次喝水:运动过程中会消耗大量体能,而且还会出汗,尤其是在夏季,会有大量水分流失,所以要及时补充水分,防止出现脱水的情况,不过不要一次性喝太多的水,因为运动后,胃肠消化功能会受到一定影响,这样喝水可能会导致反流,甚至使水呛到气管。
3、运动后勿贪凉:运动过后,皮肤表面的毛孔会处于完全张开的状态,如果刚运动完就快速降温,会使毛孔急剧收缩,影响体内热量的散发,甚至引发发烧感冒等症状。虽然运动能增强个人体质,对身体健康的好处非常多,但是要遵循循序渐进的规则,一次运动之后,必须要有充分的休息,不要初次运动就长时间做高强度运动,防止身体承受不住引发不良副作用,对身体健康造成不良影响。
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