#昆明生活#【被霾在冬天里的北方朋友,不要太羡慕昆明人!是否需要寄点云南空气给你们】#直播昆明#连日来,北方多个城市遭受雾霾侵袭,PM2.5指数爆表,而令人心旷神怡的“昆明蓝”则在朋友圈又一次被刷屏,甚至有网友调侃道“你在北方的雾霾里吸尘,我在昆明的蓝天下醉氧”。北方的朋友们快来云南闭霾吧!
【International News】雾霾侵袭,华北沦陷,北京、天津、又一次从卫星地图上消失了,特朗普愤怒的把绝密报告摔在桌上,“到底是什么鬼先进武器,这么大的地区说不见就不见啦?美中央情报局长答:报告总统阁下,据说是雾霾,"那你们谁去核实一下?属下皆沉默,特朗普怒曰:北京雾霾究竟有多可怕?连你们都不敢去?”钢铁侠、绿巨人、蝙蝠侠等羞愧的低下头。 忽然,金刚狼提议:“擎天柱可以!他不需呼吸!”擎天柱默默的说:“我尼玛的限号!限号啊”
为什么感冒的总是你?[思考]
为什么你经常感冒生病,
根源在于免疫力低下!
近期,随着气温的昼夜变化,“感冒”这个恶魔有又一次侵袭人间,而且有选择性地眷顾着那些免疫力低下的人群。更让人揪心的是大多数人没有分清楚病症随便乱吃药,久久不见效,最后以打点滴结束这场战斗已久的战争,并使免疫力又一次下降。
其实,感冒并不是一种单一的疾病,它分为风寒感冒、风热感冒、病毒性流行感冒三种,所以说一定要分清疾病类型对症用药。但是在平时的日常生活中需要从饮食和运动等方面重点说起。
饮食秘诀为您保驾护航
1.食物的多样、营养均衡。谷类为主、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足,以确保营养均衡,荤素搭配,促进消化,帮助人体每日所产毒素的顺利排出。注意粗细搭配,粗粮至少要占到主食的1/3。
2. 多吃富含维生素C的食物,也就是多吃应季的新鲜水果、蔬菜。因为维生素C可以促进我们体内的抗体合成,抗氧化,增加机体的免疫力,有效防止流感侵袭。
3. 多食用一些富含铁的食物,像动物肝脏、血液、瘦肉类、深绿色蔬菜等。这些食物中铁含量都比较高,多吃富含铁的食物可以增加机体的抗病菌能力。
4.增加水的摄入量,一般来说,健康成人每天需要水2500ml,避免干燥上火;多喝水可以加速新陈代谢,增加尿量,促进毒素的排出;还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润,从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭;
适量运动,强身健体
适当增加户外运动,加强锻炼,改善我们的体质,增强免疫力,使之不受外来病菌的威胁。适量运动为您增强抗体的同时,还可提高机体的温度,加速新陈代谢,提高心肺功能,减少乳酸堆积,避免运动后出现全身酸痛的现象。每次运动半小时左右就可以了。还要注意气候变化,及时增减衣物,避免受凉。此外,还要保持一个乐观的心态。
为什么你经常感冒生病,
根源在于免疫力低下!
近期,随着气温的昼夜变化,“感冒”这个恶魔有又一次侵袭人间,而且有选择性地眷顾着那些免疫力低下的人群。更让人揪心的是大多数人没有分清楚病症随便乱吃药,久久不见效,最后以打点滴结束这场战斗已久的战争,并使免疫力又一次下降。
其实,感冒并不是一种单一的疾病,它分为风寒感冒、风热感冒、病毒性流行感冒三种,所以说一定要分清疾病类型对症用药。但是在平时的日常生活中需要从饮食和运动等方面重点说起。
饮食秘诀为您保驾护航
1.食物的多样、营养均衡。谷类为主、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足,以确保营养均衡,荤素搭配,促进消化,帮助人体每日所产毒素的顺利排出。注意粗细搭配,粗粮至少要占到主食的1/3。
2. 多吃富含维生素C的食物,也就是多吃应季的新鲜水果、蔬菜。因为维生素C可以促进我们体内的抗体合成,抗氧化,增加机体的免疫力,有效防止流感侵袭。
3. 多食用一些富含铁的食物,像动物肝脏、血液、瘦肉类、深绿色蔬菜等。这些食物中铁含量都比较高,多吃富含铁的食物可以增加机体的抗病菌能力。
4.增加水的摄入量,一般来说,健康成人每天需要水2500ml,避免干燥上火;多喝水可以加速新陈代谢,增加尿量,促进毒素的排出;还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润,从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭;
适量运动,强身健体
适当增加户外运动,加强锻炼,改善我们的体质,增强免疫力,使之不受外来病菌的威胁。适量运动为您增强抗体的同时,还可提高机体的温度,加速新陈代谢,提高心肺功能,减少乳酸堆积,避免运动后出现全身酸痛的现象。每次运动半小时左右就可以了。还要注意气候变化,及时增减衣物,避免受凉。此外,还要保持一个乐观的心态。
✋热门推荐