新手麻麻必备神器——喂自由
不知道你有没有听过这个wx小程序——喂自由。
我给宝宝选择爱他美的时候，店员推荐的我这个小程序。喂自由小程序，一站式智慧喂养平台成了我不可缺少的养娃记录小神器!可能你没有用爱他美，但是也可以供您使用哦推荐给大家。
⭕️ ✍划重点哟—— 里面有多位权威专家，针对不同问题专项解答，还能弥补新手妈妈的育儿知识空白。让你遇到育儿问题不慌不乱，近期就被孩子吐奶烦恼闹心，看过专家解读分析，我按步骤操作，果然是有用的。#喂自由育儿小助手 ##辣妈育儿经##记录成长的每一个瞬间 ##母婴好物##暑假生活#
不知道你有没有听过这个wx小程序——喂自由。
我给宝宝选择爱他美的时候，店员推荐的我这个小程序。喂自由小程序，一站式智慧喂养平台成了我不可缺少的养娃记录小神器!可能你没有用爱他美，但是也可以供您使用哦推荐给大家。
⭕️ ✍划重点哟—— 里面有多位权威专家，针对不同问题专项解答，还能弥补新手妈妈的育儿知识空白。让你遇到育儿问题不慌不乱，近期就被孩子吐奶烦恼闹心，看过专家解读分析，我按步骤操作，果然是有用的。#喂自由育儿小助手 ##辣妈育儿经##记录成长的每一个瞬间 ##母婴好物##暑假生活#
30+宝妈产后恢复干货分享！
️️记得产后几个月的时候参加宝宝宴还被月嫂夸恢复的好老母亲甚是欣慰作为一个已经30+的新手麻麻谁不想听到这种话呢！
所以特意来分享一下自己的心得，一起美美变瘦吧！
说一下我的情况吧：孕期我就没有狂吃，我当时八十斤！生孩子时候120斤生完孩子我基本就一百斤了，但是长期看孩子还要吃月子餐，让我的体重一度不再变化，对于一个瘦子来说，真的有点难以接受，生孩子前的衣服基本全部穿不进去，尤其裤子，而且每天没日没夜的喂奶，哪里也去不了，心情变化起伏很大！会暴饮暴食，吃垃圾食品，不想照镜子，好在后来没有放弃自己，找到了适合自己的方法！
⚠️千万不能生饿，节食，过量运动，吃yao！费力不讨好，对身体损害很大！
一开始我也啥都不懂，就找了个体脂师教我，她会一对一告诉我怎么吃，很耐心的和我说，我这人就耐不住别人哄着我，后面我就很听她话，会和她日常打卡每天的饮食，会问她减脂的知识；饮食的搭配等
⚠️知识点来啦！211饮食法：按2捧蔬菜+1掌心蛋白质+1拳主食的配比吃饭；我基本吃个八分饱差不多；
日常我都会记录一下自己的体脂变化过程，大家都可以准备一个体脂秤，以后自己看着这些变化的数据也会很有信心，就想看旧照片的感觉一样，具体的数据光靠我的脑子是记不住的了，一般我都直接看手机，反正每次都清清楚楚，也省心很多
❗当然还要迈开腿，生完孩子相信所有宝妈都想恢复到产前的身材，看着自己的大肚子和大粗腿发愁，但是，千万不要心急，你们的心情我太理解了，但是瘦身减肥还不急，先做轻微的瑜伽，腹式呼吸，凯格尔运动♀️等动作，因为产后妈妈的盆底肌松弛严重，所以盆底肌的锻炼是刻不容缓的，我是出了月子就跟着手机软件G动的训练音频开始做了，一开始还不放心，幸好上面有个性化为每位宝妈匹配的训练方案，非常贴心❤️，坚持锻炼，可以改善产后尴尬漏尿，膨出等产后后遗症。
等过了42天（破腹产妈妈需要60天）就可以进行大幅度的动作了。
如果日常管不住嘴，迈不开腿，就找个人来管我们！学会健康饮食，正确的运动方式我不信还有减不下来的肥！！从怀孕到生完宝宝我身上多余的脂肪现在已经减掉啦！瘦回孕前的理想体重了！不焦虑～做回自己咯♀️
#母婴达人创作季##宝妈分享##产后恢复##产后##盆底肌##产后护理#
️️记得产后几个月的时候参加宝宝宴还被月嫂夸恢复的好老母亲甚是欣慰作为一个已经30+的新手麻麻谁不想听到这种话呢！
所以特意来分享一下自己的心得，一起美美变瘦吧！
说一下我的情况吧：孕期我就没有狂吃，我当时八十斤！生孩子时候120斤生完孩子我基本就一百斤了，但是长期看孩子还要吃月子餐，让我的体重一度不再变化，对于一个瘦子来说，真的有点难以接受，生孩子前的衣服基本全部穿不进去，尤其裤子，而且每天没日没夜的喂奶，哪里也去不了，心情变化起伏很大！会暴饮暴食，吃垃圾食品，不想照镜子，好在后来没有放弃自己，找到了适合自己的方法！
⚠️千万不能生饿，节食，过量运动，吃yao！费力不讨好，对身体损害很大！
一开始我也啥都不懂，就找了个体脂师教我，她会一对一告诉我怎么吃，很耐心的和我说，我这人就耐不住别人哄着我，后面我就很听她话，会和她日常打卡每天的饮食，会问她减脂的知识；饮食的搭配等
⚠️知识点来啦！211饮食法：按2捧蔬菜+1掌心蛋白质+1拳主食的配比吃饭；我基本吃个八分饱差不多；
日常我都会记录一下自己的体脂变化过程，大家都可以准备一个体脂秤，以后自己看着这些变化的数据也会很有信心，就想看旧照片的感觉一样，具体的数据光靠我的脑子是记不住的了，一般我都直接看手机，反正每次都清清楚楚，也省心很多
❗当然还要迈开腿，生完孩子相信所有宝妈都想恢复到产前的身材，看着自己的大肚子和大粗腿发愁，但是，千万不要心急，你们的心情我太理解了，但是瘦身减肥还不急，先做轻微的瑜伽，腹式呼吸，凯格尔运动♀️等动作，因为产后妈妈的盆底肌松弛严重，所以盆底肌的锻炼是刻不容缓的，我是出了月子就跟着手机软件G动的训练音频开始做了，一开始还不放心，幸好上面有个性化为每位宝妈匹配的训练方案，非常贴心❤️，坚持锻炼，可以改善产后尴尬漏尿，膨出等产后后遗症。
等过了42天（破腹产妈妈需要60天）就可以进行大幅度的动作了。
如果日常管不住嘴，迈不开腿，就找个人来管我们！学会健康饮食，正确的运动方式我不信还有减不下来的肥！！从怀孕到生完宝宝我身上多余的脂肪现在已经减掉啦！瘦回孕前的理想体重了！不焦虑～做回自己咯♀️
#母婴达人创作季##宝妈分享##产后恢复##产后##盆底肌##产后护理#
#日常烟火#
中午用爷爷种的红薯叶做了蒸菜，自卖自夸地说，相当成功，忍不住吃了一口又一口，当然老冀同志负重整的好几个小菜也相当ok，又是大饼又是南瓜红薯，没有一样不爱，屁股长针的二傻子插科打诨，想方设法集资出去浪，甚至不惜提出了借10开5的欠条(疯了），而在二傻子的激励下老温冒着高温天气今天很努力地在外奋斗，遗憾他没吃到超级赞的红薯叶，但没阻碍我边吃边没出息地脱口而出好幸福啊[污]
哭得稀里哗啦的盆友嘱托我不要告诉别人她哭鼻子，于是我光明正大有感而发开始了小作文，喝多了的她感性之极，为宏大的历史悲伤，为非洲不幸的女孩儿悲伤，为海子悲伤，祈祷着身边的朋友都会幸福，又觉得自己不够关心世界，格局不够而惭愧（嘿，girl，你想得太多了，责任心是否过强）紧接着又害怕善良的人不会得到幸福，天马行空的无厘头，坚韧又感性，这么可爱还要什么自行车[偷笑]
和亲爱的宝妈聊了一会儿，从还没出生开始，到宝宝开始出生的那一刻，一天一夜，痛的哇哇大哭，从不敢抱那软软糯糯到一个人带孩子不愿意假手旁人，从孩子生病的揪心到看到康复的笑脸，麻麻的心就像过山车，加之不稳定的成员关系，在劳累困顿中挣扎的新手麻麻，又一次次在宝宝的笑脸中治愈，我夸她好厉害，她说人都是这样吧，一次次疲惫受伤又一次次疗愈自己。在感情的排序里，她毫不犹豫地孩子排在了前边，只是强调这个过程再也不要重复一遍了还没来得及提及一个她曾提到的可能，宝妈就要哄睡了，一手手机一手娃，没曾想到曾经瘦瘦弱弱的她已经如此强悍[并不简单]
三年一路同行的好盆友准备开启自己人生的下一阶段，但事与愿违，能者多劳的宿命让小可爱被迫又加入bzr大军，责任心极强的她不想中途撂下任何一波孩子，担心关键阶段临阵换将百害无利，他们的成长受到影响，而她也不是会敷衍凑活无所谓的人，担心力不从心，事实上这种事情再常见不过，改换或是佛系处之也是常事，几乎没人care，包括我没从没意识到有什么大的问题。听完她的话，后知后觉的我为遇到这样一位盆友和战友骄傲，希望更多的孩子能有我一样的运气。感叹幸运，身边有你，有你们，像亮晶晶的⭐，就像曾经的誓言，路途遥远，勿忘初心才好，对人，对人生大抵如此。
可能幸福就在踏踏实实行进途中这样轻轻来敲门，只是有时外界太吵，得细细地听[偷笑]
那个，图文不完全对得上，嗯，就是任性[摊手]
中午用爷爷种的红薯叶做了蒸菜，自卖自夸地说，相当成功，忍不住吃了一口又一口，当然老冀同志负重整的好几个小菜也相当ok，又是大饼又是南瓜红薯，没有一样不爱，屁股长针的二傻子插科打诨，想方设法集资出去浪，甚至不惜提出了借10开5的欠条(疯了），而在二傻子的激励下老温冒着高温天气今天很努力地在外奋斗，遗憾他没吃到超级赞的红薯叶，但没阻碍我边吃边没出息地脱口而出好幸福啊[污]
哭得稀里哗啦的盆友嘱托我不要告诉别人她哭鼻子，于是我光明正大有感而发开始了小作文，喝多了的她感性之极，为宏大的历史悲伤，为非洲不幸的女孩儿悲伤，为海子悲伤，祈祷着身边的朋友都会幸福，又觉得自己不够关心世界，格局不够而惭愧（嘿，girl，你想得太多了，责任心是否过强）紧接着又害怕善良的人不会得到幸福，天马行空的无厘头，坚韧又感性，这么可爱还要什么自行车[偷笑]
和亲爱的宝妈聊了一会儿，从还没出生开始，到宝宝开始出生的那一刻，一天一夜，痛的哇哇大哭，从不敢抱那软软糯糯到一个人带孩子不愿意假手旁人，从孩子生病的揪心到看到康复的笑脸，麻麻的心就像过山车，加之不稳定的成员关系，在劳累困顿中挣扎的新手麻麻，又一次次在宝宝的笑脸中治愈，我夸她好厉害，她说人都是这样吧，一次次疲惫受伤又一次次疗愈自己。在感情的排序里，她毫不犹豫地孩子排在了前边，只是强调这个过程再也不要重复一遍了还没来得及提及一个她曾提到的可能，宝妈就要哄睡了，一手手机一手娃，没曾想到曾经瘦瘦弱弱的她已经如此强悍[并不简单]
三年一路同行的好盆友准备开启自己人生的下一阶段，但事与愿违，能者多劳的宿命让小可爱被迫又加入bzr大军，责任心极强的她不想中途撂下任何一波孩子，担心关键阶段临阵换将百害无利，他们的成长受到影响，而她也不是会敷衍凑活无所谓的人，担心力不从心，事实上这种事情再常见不过，改换或是佛系处之也是常事，几乎没人care，包括我没从没意识到有什么大的问题。听完她的话，后知后觉的我为遇到这样一位盆友和战友骄傲，希望更多的孩子能有我一样的运气。感叹幸运，身边有你，有你们，像亮晶晶的⭐，就像曾经的誓言，路途遥远，勿忘初心才好，对人，对人生大抵如此。
可能幸福就在踏踏实实行进途中这样轻轻来敲门，只是有时外界太吵，得细细地听[偷笑]
那个，图文不完全对得上，嗯，就是任性[摊手]
✋热门推荐