#新手爸妈指南# #儿童健康守护者计划# 上海市健康科普专项丨益生菌错服可能会影响效果，服用益生菌需注意这5个问题！

1.按照说明书服用相应的剂量，温水冲服，不可用滚烫的热水，先将水温降到40℃以下，再将益生菌粉放入温水中溶解；

2.及时服用，益生菌粉冲泡后应在半小时内服用，以免活菌死亡；

3.部分益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散，需冰箱冷藏保存

4.与抗生素同服时：
大多数益生菌应与抗生素的使用时间间隔至少2小时；特殊的益生菌，如布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽胞杆菌制剂，对抗生素不敏感，可与抗生素同时使用。

5.与蒙脱石散同服时：
蒙脱石散与益生菌的使用时间最好也间隔2小时；一些特定的药物，如铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂，也不能和益生菌一起服用。因为这些药物能抑制、吸附或杀灭益生菌。

*上海市健康科普专项计划立项项目，项目编号JKKPZX-2022-A06

解锁缓释粉的一百种吃法
女为悦己者容[太阳]

今日晨报·原来没有肠道症状的，在食用轻自由益生菌之后出现排便异常的情况，是什么原因？

有极少数的人在食用了益生菌之后，会出现大便次数增多或减少的现象。这是因为食用益生菌之后，肠道内的菌群结构暂时有所改变，有益菌在肠壁上定植，将更多肠内有害菌和毒素排出体外。这是暂时性的不适应，时间不会很长，只要坚持食用一段时间，就会恢复#代餐粉[超话]##轻自由益生菌[超话]##减肥##减肥瘦身#

#长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害#
很重要！！！每日饮水量应在2000毫升左右。
健康人的尿酸有70%在肾脏中排泄，有30%在肠道中排泄，当然我们食用的富含嘌呤的食物进入肠道后，会被消化并产生核苷酸、核苷，核苷酸、核苷经过代谢会变成尿酸，而益生菌可以将核苷降解为肠道较不易吸收的嘌呤碱基，简单来说，益生菌能降解尿酸合成的原料嘌呤，降低血液中的尿酸水平，所以补充益生菌对降尿酸、缓痛风有一定的帮助。#健康管理#