立秋，昼夜温差大，气温忽高忽低，是疾病多发的多事之秋！
6不做
一不贪凉，空调不用整夜吹，可以喝些 姜茶。
二不熬夜，早起早睡易于养生
三不烦躁，收敛神气，以适应秋天容平之气
四不久坐，此时是运动锻炼的大好时机，可以提升免疫力
五不贪辣，食物以清淡为主，多食瓜果
六不暴饮暴食
看着好吃的、想吃的，不能吃，你以为只有秋天不能吃么 ，一整年都不能，也就是每天都不能吃！

只能看，不能吃？

秋季养生小常识

立秋之后，由于自然界和人体阳气收敛、阴气微生，即人体阳气相对春夏季节要虚弱一些，尤其是很多人夏季爱吃苦寒食物，或是冷饮，到了秋季，人的脾胃阳气多有损伤而处于虚弱状态。因此入秋后，尤其是脾胃虚弱的人，应尽量少吃过于寒凉的食物或生食大量瓜果，特别是不吃或少吃西瓜、苦瓜、黄瓜等瓜类，以免挫伤阳气，损伤脾胃，引起手脚发凉、胃凉腹痛，或是腹泻拉肚。饮食讲求顺应时节，建议秋季多吃应季水果，如梨子、鲜枣和葡萄等凉润之品，以养阴润肺、生津润燥。如民间素有“秋瓜坏肚”、“立秋不食瓜”等养生谚语。

润肺防燥 贴膘强体

秋季过了“秋分”之后，由于雨水逐渐减少，空气中湿度较小，秋燥便成了中秋到深秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽，人体的肺脏即易被秋燥病邪耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥、咳嗽咯痰、大便干结等证。因此，秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，如梨子、甘蔗、柑橘、红枣、莲子、白果、芝麻、百合、山药、白木耳、蜂蜜、牛奶、泥鳅、鲥鱼、鸭肉等都是秋季最好的食物。

印度陆龟印度陆龟，环境气温22℃较适宜，25℃为最佳适宜温度，气温15℃左右冬眠，气温10℃左右深度冬眠。人工饲养条件下印度陆龟喜食植物性饵料，瓜果莱叶都是它的食物，如黄瓜、香蕉、苹果、白菜叶、西瓜等瓜果蔬菜。也食瘦猪肉、猪肝、鸭肝，尤喜食香蕉等，但不食地瓜、芹菜、虾、鱼。印度陆龟具有朴素、不娇柔的气质，胆小，畏人。体小(500克左右)的龟经人工饲养一段时间后，能主动接近人，且能随主人爬行。